Sfârșitul zilei unui om de succes sau o modalitate de relaxare.

Se vorbește mult despre cât de mult își reușesc oamenii dimineața. Se presupune că astfel de oameni se ridică în zori și încep să acționeze energic aproape imediat. Cu toate acestea, merită să ne dăm seama că, pentru a ne trezi cu toată energia și pentru a avea puterea de a continua să lucrăm, a doua zi ar trebui să ne amintim cu o zi înainte. Deci, cum arată sfârșitul zilei omului de succes? Ce face o astfel de persoană înainte de a merge la culcare? Ce obiceiuri merită dezvoltate în tine? În acest articol, vom încerca să răspundem la aceste întrebări.

Sfârșitul zilei omului de succes

Cu siguranță merită subliniat - sfârșitul zilei omului de succes este vorba de odihnă. Oamenii care lucrează eficient știu că trebuie să se relaxeze, iar munca nu le poate domina viața. În caz contrar, se pot arde rapid, la urma urmei, cantități uriașe de muncă pot epuiza pe oricine, chiar și o persoană care prestează o muncă în conformitate cu interesele lor. Deci, ce merită să practici seara? Cum să vă odihniți și să vă regenerați pentru a începe a doua zi cu energie și să aveți puterea de a lucra persistent timp de câteva ore?

Vezi si

  • Cum să transformăm stagnarea în dezvoltare personală?
  • 4 tipuri de personalitate conform lui Hipocrate - cum se potrivește profesia cu tipul de personalitate
  • Cum să-ți dezvolți talentul și cu ce să-l combini?

  1. După cum sa menționat deja, este foarte important să renunțați la toate sarcinile de serviciu, cu cel puțin câteva ore înainte de culcare. Să oprim telefonul de afaceri, să închidem laptopul și să dezactivăm notificările despre mesaje noi. Clientul poate aștepta cu siguranță și oricum nu vei face mare lucru noaptea. Este o idee bună să vă liniștiți înainte de a merge la culcare. Prin urmare, cu siguranță nu merită să te duci la muncă cu tine. Documente, hărți mentale, o tabletă cu un raport important - acest lucru va împiedica corpul nostru să se poată odihni în mod corespunzător, chiar dacă ne vom termina sarcinile. La urma urmei, chiar și patul va fi asociat cu munca. Prin urmare, să încercăm să ne lăsăm viața profesională în spate și să ne gândim la ceva care ne va face să ne reîncărcăm bateriile.

  2. Sfârșitul zilei omului de succes este adesea asociat cu citirea cărților. Mulți oameni petrec cel puțin o jumătate de oră citind seara. Pentru unii, este un moment bun pentru un ziar comercial, pentru alții - pentru o carte din domeniul lor de interes, dar amintiți-vă că ne putem extrage creativitatea din diverse surse, deoarece există o mulțime de inspirație. A citi înainte de culcare nu înseamnă a afla despre cele mai recente știri din industrie. Un roman, o poveste de detectivi, reportaje vor fi la fel de bune - orice ne va ajuta să ne relaxăm, să ne odihnim, să ne dezlipim mintea de îndatoririle noastre zilnice. Această activitate poate fi combinată cu dezvoltarea personală, dar amintiți-vă că nu este o necesitate, iar cărțile sunt, de asemenea, pur și simplu un divertisment excelent. În plus, ne distrag atenția de la noile tehnologii.

  3. Cu cel puțin o oră înainte de culcare, ar trebui să nu mai folosim smartphone-uri și alte dispozitive similare. Lumina lor albastră face ca corpul nostru să fie înșelat într-un fel, deoarece crede că este zi și, prin urmare, nu vrem să dormim. Prin urmare, pentru a dormi bine, este necesar să amânați noile tehnologii. Pare tentant să răsfoiți pe rețelele de socializare înainte de a merge la culcare, dar cel mai probabil dacă nu s-a întâmplat nimic la ora 22, acest lucru nu se va schimba până dimineața. Smulgerea de dispozitive ne va oferi somnului o calitate nouă și mai bună. În acest timp, putem, de exemplu, să citim, să vorbim cu cineva, să mergem la plimbare, să ne completăm caietul. Există într-adevăr multe clase fără a utiliza tehnologia.

  4. Sfârșitul zilei omului de succes este adesea asociat cu o rutină pe care o repetă în fiecare zi. De exemplu, își pune întotdeauna toate dispozitivele cu o oră înainte de culcare, merge la o plimbare rapidă și scurtă, se întoarce, face duș și apoi citește cu jumătate de oră înainte de culcare. Datorită unei astfel de organizări, somnul vine adesea foarte sistematic și, cu cât ne stabilizăm ritmul zilnic în timpul săptămânii de lucru, cu atât mai bine pentru productivitatea noastră. Prin urmare, dacă ne place o rutină, să încercăm să o rezolvăm și seara. Datorită acestui fapt, corpul nostru va ști că imediat după aplicarea cremei pe față, este timpul pentru un somn regenerativ.

  5. Oamenii de succes petrec, de asemenea, timp înainte de a merge la culcare cu activitate fizică. Unii dintre noi rămân treji după efort și nu pot adormi, în timp ce alții dorm mai bine din cauza oboselii plăcute. Merită să încercăm cum este la noi, poate că exercițiile de seară ne vor fi de asemenea utile.

  6. Seara este momentul perfect pentru a consolida legăturile de familie. În orele serii, cel mai probabil toată familia este acasă, așa că, în cele din urmă, după o zi plină, puteți petrece ceva timp împreună, vorbi, petrece timp împreună. O idee bună pentru sfârșitul zilei omului de succes în stilul familiei este, de exemplu, să joci un joc de masă, să citești împreună sau poate să urmărești un film bun împreună? Fiecare familie are cu siguranță căile sale preferate de a petrece seara.

  7. Să notăm tot ce ne stă în minte. Oamenii de succes creează deseori liste de lucruri de făcut a doua zi seara. Datorită acestui fapt, îl aruncă din cap, nu au impresia constantă că nu își vor aminti ceva. O astfel de listă curăță mintea și vă permite să vă concentrați asupra altceva, iar acest lucru este important din punctul de vedere al relaxării eficiente pe care îl vizăm. sfârșitul zilei omului de succes.

  8. Concentrarea pe aspectele pozitive ale zilei poate, de asemenea, să dea roade. Foarte des, înainte de culcare, ne reproșăm pentru tot ceea ce am greșit în timpul zilei și pentru ceea ce ne pare rău. Cu toate acestea, merită să ne amintim și ce este bine. Prin urmare, înainte de culcare, ar trebui să vă gândiți la ce suntem mândri, la ce ne-a dat satisfacție astăzi și la ce putem fi recunoscători. Nu trebuie să fie mare lucru, merită să învățăm cum să ne bucurăm de lucruri mici - ne vor ridica spiritul, vor avea un efect calmant și motivant.

  9. Sfârșitul zilei omului de succes poate fi, de asemenea, asociat cu mici curățări - curățarea rapidă a hârtiei de pe birou, pregătirea documentelor pentru ziua următoare, pregătirea meselor pentru muncă, ambalarea unei pungă, pregătirea unei ținute, curățarea rapidă după cină - toate acestea vor asigura că dimineața nu va trebui să căutăm nimic, vom scăpa de stres, vom bea cafea, vom lua micul dejun într-o bucătărie curată și nu va trebui să căutăm o cană lipsă, curată.

  10. Oamenii de succes nu beau alcool înainte de a merge la culcare, deoarece, deși poate părea să te ajute să adormi, de asemenea, somnul este mai superficial și ne trezim fără rezerve.

Vă recomandăm: program de lucru non-standard. Dacă angajatorul trebuie să plătească pentru orele suplimentare?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here