În practică, echilibrul dintre viața profesională și cea privată. Deci, de ce este diferită realitatea decât în ​​articolele despre organizarea timpului cu copii mici?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

De când a apărut fiul meu mai mic în lume, organizația de lucru pe care am lucrat-o de-a lungul anilor a încetat complet să funcționeze. Nu poți face mare lucru cu un copil mic ca acesta. Într-o zi, el va juca o vreme pe cont propriu și mă va lăsa să lucrez câteva zeci de minute, ca să rămân la piciorul mamei mele a doua și să nu-l las să iasă o clipă. Lucrul cu un copil mic lângă tine nu este foarte eficient. Fără ajutorul bunicilor, nu aș face mare lucru, motiv pentru care fiul meu merge la bunica trei ore în fiecare zi. Lucrez la acea vreme. Dar pentru ca această muncă să fie eficientă și pentru ca eu să verific câteva sarcini timp de trei ore, trebuie să o planific în prealabil.

Obicei de planificare a muncii

În fiecare zi îmi planific munca pentru a doua zi și îmi stabilesc în medie trei sarcini. Uneori scriu mai multe sarcini, dar acestea sunt lucruri care durează câteva minute, așa că le completez când mai am ceva timp sau după-amiaza când soțul meu este acasă. Introduc în calendarul meu cele mai importante sarcini pentru o anumită zi și încep munca cu ele. Dacă nu îmi planific ziua, pierd timpul gândindu-mă ce ar trebui să fac mai întâi. Mă distrag mai des, verific rețelele de socializare, răspund la e-mailuri și timpul trece inexorabil.

Sfat profesional: Planificați-vă munca din timp. Seara, scrie în calendar cele mai importante sarcini pentru ziua următoare. Acest lucru vă va economisi timp pe care l-ați petrece organizându-vă munca.

Nu las sarcini mai puțin urgente pentru ultimul minut - Matricea Eisenhower

Nu-mi place să lucrez sub presiune. Prefer să am un timp liber și să-mi termin proiectele cu calm. Îmi acord întotdeauna niște tampoane de timp pentru a finaliza o sarcină. Prefer să predau proiectul mai devreme decât să simt că urmăresc termenele limită. Generează stres inutil și mă face să lucrez ore suplimentare, să mă odihnesc mai puțin, să nu dorm suficient, pentru că mă gândesc constant la faptul că trebuie să mă pun din urmă cu munca.

Matricea Eisenhower este un instrument cunoscut și sub numele de matrice prioritară sau o matrice de gestionare a timpului, ajută la definirea celor mai importante sarcini ale zilei. Îi împărțim în 4 categorii. Primul include sarcini importante și urgente, adică sarcini care nu pot aștepta. De exemplu, un proiect care se apropie rapid. A doua categorie include sarcini importante, dar nu urgente. Deci lucrurile care sunt prioritățile noastre, dar avem încă mult timp să le punem în aplicare. O altă categorie este sarcinile urgente, dar neimportante. Nu contează prea mult pentru noi, dar trebuie să le răspundem rapid. Acestea pot fi e-mailuri care necesită un răspuns, amânând o vizită planificată la o cosmeticiană, ridicând telefonul. Ultima categorie este sarcini neurgente și neimportante, adică sarcini care pot fi amânate și care nu contează prea mult pentru noi.

S-ar părea că ar trebui să ne concentrăm pe probleme urgente și importante care nu pot aștepta și le vom face mai întâi, dar de multe ori omitem a doua categorie de chestiuni importante și non-urgente, amânându-le. Dacă ne ocupăm de sarcini non-urgente atunci când avem mult timp pentru ele, acestea nu merg la prima categorie de chestiuni importante și urgente, munca noastră va fi mai eficientă și mai puțin stresantă. Cu cât rămânem mai întâi în prima categorie, cu atât avem mai puțin timp, cu atât suntem mai obosiți și mai stresați pentru că „stingem constant niște focuri”. Astfel de persoane tind, de asemenea, să îndeplinească sarcini neimportante și non-urgente, cum ar fi navigarea pe rețelele sociale sau cumpărăturile online, ca compensare pentru o zi de muncă stresantă și, prin urmare, pierd timpul în lucruri care nu sunt prioritare..

Și ce zici de sarcinile celei de-a treia categorii - urgente, dar neimportante? Deseori petrecem timp cu ei, chiar dacă nu ne apropie de obiectivele noastre. Așa se întâmplă când, de exemplu, îmi încep ziua răspunzând la un e-mail, scriind comentarii, înregistrând Insta Stories, răspunzând la fiecare apel telefonic și încercând să-i mulțumesc pe toți cei din jur. Prioritizarea activităților noastre în fiecare zi este crucială pentru a lucra mai eficient. Îmi petrec sfârșitul zilei pe e-mailuri și, când lucrez la cele mai importante sarcini, dezactivez notificările de pe telefon, astfel încât acestea să nu mă distragă atenția.

Al patrulea cadran este consumatorul de timp pe care îl punem în pericol. Acestea ne compensează adesea pentru petrecerea timpului în primul trimestru de chestiuni urgente și importante, ca o formă de distragere a atenției de la muncă, cu toate acestea, ele ne fac să pierdem timpul cu lucruri care nu sunt importante. Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să mai vizităm niciodată Instagram sau Facebook, dar o putem face "după ore ", adică când am terminat zilele lucrătoare sau în timpul unei pauze de la serviciu.

Sfat profesional: Oferiți-vă un tampon de timp adecvat pentru a finaliza sarcina, astfel încât să nu lucrați sub presiunea timpului. Lucrați la o sarcină pe rând. Multitasking-ul este un mit, nu suntem capabili să ne concentrăm pe două lucruri în același timp.

Folosesc facilitatorii vieții - mâncare sănătoasă livrată la ușa ta

Obișnuiam să petrec mult timp învățând lucruri noi și perfecționând fiecare proiect. Calitatea este foarte importantă pentru mine. Îmi place sentimentul care vine dintr-o treabă bine făcută. Vreau să ofer publicului meu cel mai bun conținut posibil, dar știu că nu sunt expert în toate și ceea ce durează pe cineva câteva ore îmi ia zile. Pot petrece acest timp făcând ceea ce îmi place și pot face cu adevărat. Soțul meu a preluat unele dintre sarcini. Împreună formăm o echipă bună. Externalizez unele dintre lucruri.

De exemplu, am testat recent alimentație dietetică cu livrare din ușă în ușă, care este un mare ajutor pentru persoanele care lucrează de acasă. Nu numai că am economisit mult timp pe care l-aș petrece la gătit, dar am avut și grijă de sănătatea mea, deoarece, ca parte a dietei, am ales-o Am primit 5 mese sănătoase și variate pentru fiecare zi. Am mâncat regulat și am luat pauze de la serviciu pentru o masă sănătoasă, oferind organismului cantitatea potrivită de substanțe nutritive și cantități mult mai mari de legume și fructe decât înainte.

Este o opțiune excelentă pentru persoanele care nu au timp să gătească și care iau masa de multe ori. Aici putem fi siguri că primim produse proaspete, sănătoase și echilibrate fără conservanți și potențatori de aromă, știm puterea lor calorică și conținutul de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din mese. Putem alege o dietă adaptată nevoilor dumneavoastră și să luăm din cap problema planificării meselor. Curierul lasă coletul la ușă și avem un mic dejun delicios gata dimineața, chiar dacă ne ridicăm la 6.00.

Mâncarea este ambalată într-un mod etanș pentru a o păstra proaspătă. Fiecare pachet conține puterea calorică a vasului și tipul de masă. Pachetele sunt adaptate pentru a fi încălzite într-un cuptor cu microunde. Totuși, aleg metoda tradițională, pun mâncarea pe o farfurie și o încălzesc într-un cuptor sau într-o oală.

Avem o varietate de diete pentru a alege, atât pentru persoanele care doresc să reducă conținutul caloric al meselor, dar și pentru sportivi. Am ales o dietă vegetariană și vegetariană plus pește, pentru că am vrut să măresc consumul de legume și fructe și să mănânc mai ușor decât înainte. Mesele au fost gustoase, ușoare, pline și energizante timp de câteva ore. Pentru a fi mai ecologic, marca testează o nouă soluție pentru ambalarea alimentelor în tăvi ecologice, dorind astfel să reducă consumul de plastic.

Conștientizarea semnalelor corpului

Trupul, sufletul și mintea sunt cele trei sfere care se întrepătrund. De multe ori ne indică faptul că ceva nu este în regulă și ignorăm aceste mesaje în loc să trăim conform ritmului lor. Neglijarea uneia dintre sfere îi afectează pe ceilalți, motiv pentru care este atât de important să menținem un echilibru între muncă, odihnă și viața personală. Să fii conștient de tine și să asculți nevoile corpului tău sunt cheia pentru un corp și un suflet sănătos.

Sfat profesional: Lucrați în blocuri de timp intercalate cu odihnă. În acest timp, puteți mânca o gustare sănătoasă, puteți face exerciții fizice sau puteți lua aer proaspăt.

Nu pun prea mult pe mine. Nu ridic ștacheta din când în când și sunt fericit cu mici succese. Nu trăiesc în grabă și găsesc timp să mă odihnesc eficient fără să mă simt vinovat. În curând plănuiesc o vacanță de două săptămâni, astfel încât, după o perioadă de muncă grea, să mă pot odihni, să-mi regenerez și să-mi reîmprospătez mintea, pentru a-mi putea dezvolta creativitatea. Am limitat sarcinile la cele cu adevărat importante care mă aduc mai aproape de obiectivul meu și renunț la ceea ce este mai puțin important.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here