Echilibrul între viața profesională și viața personală - ce să evităm pentru a-l atinge?

Trăim vremuri foarte aglomerate. Pe de o parte, avem posibilități infinite de a petrece timpul liber și de a reîncărca bateria, pe de altă parte - suntem din ce în ce mai puțin capabili să o facem. Căutăm un echilibru între muncă și viața privată, dar ne este greu să găsim acest mijloc de aur Echilibru între viață și profesie. De multe ori ne îngreunăm prin practicarea anumitor comportamente. Ce să eviți pentru a atinge echilibrul? De ce este atât de important? Citiți mai departe în acest articol!

Echilibrul dintre viața profesională și viața personală - de ce este important?

Astăzi ne este greu să păstrăm un echilibru între viața privată și cea profesională. Vrem să ne dovedim pe noi înșine, să fim cei mai buni, să dovedim că suntem persoana potrivită la locul potrivit. Muncim mult, adesea după ore, suntem acolo pentru fiecare apel, pentru că ne este teamă că, dacă nu ne dovedim în mod corespunzător, nu vom obține niciun succes. Și ne concentrăm asupra ei. Urmărim rețelele sociale în care oamenii continuă să vorbească despre cum și-au făcut visele să devină realitate, despre cum și-au făcut cariera. Nu vrem să fim mai răi. Vezi si

  • Motivația angajaților - ceea ce ne motivează cel mai mult?
  • Matricea Eisenhower ca rețetă pentru productivitate?

Cu cât ne adâncim într-o sferă, în acest caz munca, cu atât este mai dificil să fim implicați în viața privată. La urma urmei, viața noastră nu ține doar de ore petrecute în companie, ci și de întâlniri cu prietenii, relații cu familia, odihnă și hobby-uri. Cu toate acestea, facem atât de mult încât nu găsim timp pentru toate, neglijăm multe lucruri.

De ce atunci Echilibru între viață și profesie este atât de important? Deoarece cu cât ne angajăm mai mult în viața profesională, cu atât ne descurcăm mai rău cu relațiile cu familia, nu găsim timp pentru prieteni, nu avem timp să ne odihnim, ceea ce cauzează conflicte, neînțelegeri și starea de sănătate se deteriorează.

Un angajat bun și o persoană fericită în același timp este o persoană care poate găsi echilibru. Este bine de știut că orele petrecute la birou nu înseamnă tot timpul o productivitate enormă. Un angajat epuizat care nu are timp să se regenereze îndeplinește sarcinile mult mai lent, are probleme de concentrare, deci este mai puțin eficient.

De fapt, cu toții ne dorim să fim mulțumiți de ceea ce facem - atât la locul de muncă, cât și acasă. Prin urmare, trebuie să fim conștienți de consecințele neplăcute ale exagerării pe fiecare parte. Nu se poate nega faptul că, dacă ne concentrăm prea mult pe viața privată, munca noastră va avea de suferit. Totul are consecințe.

Echilibrul dintre viață și viață și sănătate

Echilibru între viață și profesie este, de asemenea, important pentru sănătatea noastră. Din păcate, un dezechilibru pe termen lung ne poate face să eșuăm. Dezechilibrul are ca rezultat numeroase probleme atât în ​​bunăstarea mentală, cât și în cea fizică.

Cu cât suntem mai dificili să separăm aceste două zone, cu atât este mai ușor pentru manevrarea muncii sau pentru epuizare. Acestea pot duce la scăderea imunității, expunerea la infecții și susceptibilitatea la stres. Toate acestea pot duce la depresie. Cercetările arată că, cu cât ne aplecăm mai mult către partea „muncă”, cu atât este mai mare probabilitatea de a utiliza stimulente sau a problemelor alimentare.

Stresul, depresia, epuizarea sau manevrarea în muncă ne scad cu siguranță nivelul de trai. De aceea merită căutat Echilibru între viață și profesie și bucură-te de liniște.

Ce trebuie evitat atunci când căutați un echilibru între viața profesională și viața personală?

Dacă vrem să obținem satisfacție atât din viața profesională, cât și din viața privată, să ne împlinim pe noi înșine și să fim fericiți, trebuie să scăpăm de anumite comportamente și acțiuni. Ceea ce face dezechilibrul echilibrului?

Fără obiective

Facem ceva, dar nu știm de ce. Ne descurajăm pentru că doar mergem, nu știm pe deplin unde ne aflăm. Dacă vrem să organizăm toate aspectele vieții noastre, dar urmăm un pic ca o ceață, este posibil să nu reușim. A avea obiective - mai mari și mai mici - este foarte important. Și nu este vorba doar de ceea ce vrem să realizăm în viață, de ceea ce ne străduim. Datorită faptului că avem un obiectiv stabilit, știm pentru ce facem ceva. Unele sarcini dificile și epuizante sunt apoi mai ușor pentru noi de suportat, pentru că știm că au sens. Deci dacă luptăm pentru Echilibru între viață și profesie merită să vă stabiliți obiective - în viața privată și profesională.

Perfecționism excesiv

Perfecționismul ne poate ajuta, precum și ne poate deranja. Iar excesul acestei caracteristici ne poate face să ne pierdem în ce zonă a vieții noastre și va fi în zadar să căutăm echilibrul în ea. Perfecționismul înseamnă că nu delegăm sarcini, vrem să facem totul singuri, pentru că abia atunci vom fi siguri că totul se va face așa cum ar trebui. În mod paradoxal, însă, nu suntem niciodată pe deplin mulțumiți de rezultate, vrem constant să îmbunătățim ceva. Pentru noi, a greși este cel mai mare eșec al nostru. Cu toate acestea, uneori merită să renunți, să accepți ajutor, să nu te descompui când ceva a mers prost. Este doar un pas de la perfecționism la perfecționare și adesea aduce cu sine epuizare profesională.

Comportament neasertiv

Asertivitatea nu înseamnă doar să poți spune nu. Îți exprimă opinia, acceptând în același timp că alte persoane nu trebuie să gândească ca noi. Este vorba de apărarea propriilor limite și de a nu încălca limitele altora. Lipsa unui comportament asertiv în viața noastră ne poate face să ne îndepărtăm Echilibru între viață și profesie. Trebuie să știm când și cum să refuzăm, nu ne putem asuma în mod constant responsabilitatea pentru sarcinile altora.

Organizare inadecvată a timpului

Este greu să găsim un echilibru atunci când nu ne putem organiza timpul. Nu știm care este prioritatea noastră, ne asumăm prea multe sarcini în același timp, uităm de chestiuni importante, nu avem obiceiul de a ne organiza munca și viața. Avem o mulțime de lucruri pe care am vrea să le facem, dar totul este „undeva” în timp.

Nici o bucurie în lucrurile mici

Ceva a funcționat, dar nu contează pentru că este doar un mic pas către obiectiv. Nu simțim absolut nicio satisfacție. Aceasta este o greșeală! Cu cât ne bucurăm mai mult de ceva, cu atât o facem mai mult. Merită să ne amintim că fiecare pas este important și că fiecare, chiar și microsucces, ar trebui să se bucure. Acest lucru te motivează să continui!

Realizare Echilibru între viață și profesie poate fi dificil, dar merită să-l facem să apară în viața noastră. Cu siguranță vom simți mari schimbări în viața noastră și vom vedea singuri de ce este atât de important! Vă recomandăm: Certificat de muncă - informații de bază

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here