Ritualuri de primăvară care mă ajută să mă despart și să mă odihnesc o vreme

Din păcate, concediul de maternitate nu prea are legătură cu acesta. Când lucrăm și acasă, poți visa la odihnă. Este un pic ca și cum ai merge pe un roller coaster fără ghidon, ești constant stresat că vei cădea. Și asta se întâmplă atunci când punem îndatoririle mai presus de odihnă. Desigur, este de înțeles că nu vom lăsa brusc totul și vom merge la hamac, dar merită să depunem toate eforturile pentru a găsi timp pentru tine în timpul zilei. Nu cu mult timp în urmă, am aflat singur când infecția obișnuită, care ar fi trebuit să treacă după câteva zile, s-a prelungit la o lună! A fost semnalul corpului meu că a venit timpul să încetinească. Chiar și într-o zi atât de intensă, trebuie să ne gândim la modul în care corpul se poate regenera. Așa că am introdus ritualuri în viața mea care mă ajută să-mi păstrez echilibrul.

Intrând încet în ritmul zilei

Dimineața, imediat după trezire, trebuie să am grijă de copilul meu. Înainte de a face asta, totuși, beau un pahar de apă caldă cu lămâie. Mă lupt să beau mai multe lichide, așa că atunci când îmi încep ziua cu un pahar cu apă, corpul meu îmi va mulțumi pentru asta în timpul zilei. Spălându-mă, schimbându-mă și hrănindu-mă, aici îmi încep activitățile zilnice, apoi fiul meu se joacă de obicei singur în pat, apoi am timp să pregătesc un mic dejun sănătos. Nu îmi pornesc telefonul și laptopul, nu îmi verific e-mailurile și nu derulez prin forumurile de pe Facebook și Instagram. Îmi folosesc acest timp pentru a-mi începe ziua cu o energie bună și o atitudine pozitivă. Micul dejun nu putea fi pe fugă și neglijent. Prepar terci sau unul dintre felurile mele preferate de ouă - frittata, shakshouka sau ouă la cuptor cu ramek. După micul dejun, curăț mereu bucătăria, pregătesc paturile și șterg blaturile. Într-un spațiu organizat, este mai ușor să vă concentrați.

După-amiaza cu ceai bun și o carte (dacă funcționează)

De când al doilea meu fiu a apărut în lume, am citit foarte puțin. Dedic fiecare moment liber muncii. La un moment dat corpul meu s-a răzvrătit și m-a culcat. O răceală prelungită a însemnat că am decis să introduc un ritual zilnic care nu implică muncă, ci odihnă. Câteva luni fără concedii de weekend mi-au făcut sănătatea să se deterioreze și pur și simplu să devin mai slabă. Acum, când fiul meu face un pui de somn mai lung, pregătesc ceai alb și ridic o carte. Am citit în tăcere completă, fără ca laptopul să fie pornit, cu telefonul aprins. Acest timp este pentru mine, pentru corpul și mintea mea. Aceste cincisprezece minute fac diferența. În primul rând, psihicul meu este odihnit. Această pauză, deși scurtă, este foarte necesară pentru mine și aduce armonie în ziua mea de muncă.

Muzică romantică de Aga Zaryan

El mă însoțește în timpul multor activități casnice. Am descoperit-o acum ceva timp și m-am îndrăgostit de vocea caldă și satinată a cântăreței. Ador muzica soul și jazz, este mult mai ușor să te relaxezi cu ea. Muzica mă face să mă calmez și diverse activități, cum ar fi curățarea și gătitul, devin mai plăcute.

Ritualuri de îngrijire și SPA la domiciliu

Un spa de acasă sună cam ca un basm, ceva complet ireal cu un bebeluș care îmi absoarbe toată atenția. Cum să te gândești la ritualurile îngrijitoare atunci când faci un duș obișnuit este o cursă împotriva timpului și ascultarea constantă pentru a vedea dacă fiul tău s-a trezit? Nu am crezut că o pot face în câteva minute până când mica mea comoară a apărut în lume.

Înseamnă asta că îngrijirea s-a retras complet în fundal? Nu. Aceasta înseamnă că a trebuit să găsesc modalități de a petrece ceva timp într-o perioadă limitată de timp, de asemenea, pentru a avea grijă de corpul meu. Nu am timp pentru tratamente de înfrumusețare laborioase și consumatoare de timp. Nu-mi amintesc când am aplicat hibridul! Folosesc oja obișnuită mai des, deoarece, deși este mai puțin durabilă, întregul proces durează mai puțin. Dacă îmi pun o mască, cea pe care o țin pe față câteva minute în timp ce fac duș. De asemenea, folosesc peeling la spălarea corpului și o mănușă de in îmi vine la îndemână.

O noutate pe care am descoperit-o destul de recent și de care m-am îndrăgostit imediat pentru acțiunea sa gel de duș cu argilă Palmolive Pampering Clay și ulei de trandafir. Argila are un efect de netezire, absoarbe sebumul și îndepărtează celulele moarte ale pielii. Am descoperit efectele sale salutare cu mult timp în urmă prin aplicarea unei măști de lut pe față. Acum, corpul meu, care câștigă o strălucire sănătoasă, poate beneficia și de beneficiile sale. După spălare, pielea mea nu necesită loțiune, este moale, delicată, netedă și proaspătă. Cosmeticul înlocuiește peelingul. Este o mână de Dumnezeu pentru oamenii care nu au timp pentru tratamente de înfrumusețare pe termen lung. Dacă vreau un efect mai puternic de exfoliere a epidermei, folosesc o mănușă de in și în același timp îmi fac un masaj corporal plăcut care stimulează microcirculația. Parfumul delicat de trandafir acționează ca aromoterapie pentru simțuri. Aceste câteva minute în liniște și pace mă relaxează după o zi de alergare. Acesta este timpul meu pentru a-mi reîmprospăta corpul și mintea.

A scăpa de exces

Curățarea excesului mi-a intrat în sânge din cauza provocării ", 7dayswalls cu răsturnare, pe care am realizat-o cu ceva timp în urmă pe Instagram. De atunci, curăț regulat spațiul de lucruri inutile. Poate fi un sertar sau un raft minuscul, dar dacă este făcut în mod regulat, păstrează casa ordonată și am mai mult spațiu pentru lucruri care îți vin cu adevărat la îndemână. În plus, este frumos să te uiți în sertarul pentru condimente, care este ordonat.

Exerciții de seară

Am încercat întotdeauna să fiu activ, pentru că știu că sportul îmbunătățește calitatea vieții noastre. Acum am nevoie de energie pentru a combina munca și responsabilitățile legate de creșterea copiilor și de acasă. Sunt un susținător al exercițiilor fizice acasă, mai ales când nu avem ocazia să mergem la clubul de fitness. Nu trebuie să fie un antrenament intens. Putem petrece până la 15 minute pe exerciții. Datorită antrenamentului, corpul devine mai eficient, mușchii care îmi susțin coloana vertebrală și îmi construiesc postura sunt întăriți. Aleg exerciții potrivite femeilor după naștere. Întăresc în principal mușchii transversi abdominali și mușchii planseului pelvian, mă întind. Datorită antrenamentelor, am mai multă energie pentru a lucra și nu mă simt prea obosit.

Închiderea zilei - lista mea de recunoștință

La sfârșitul zilei, când fiul meu doarme, fac un mic rezumat. De ceva vreme fac o listă cu micile minuni care mi se întâmplă în fiecare zi. Datorită faptului că le observ și le scriu, sunt mai sensibil la binele pe care îl experimentez. Un astfel de exercițiu ajută la a vedea aspectele pozitive ale vieții noastre și este o armă excelentă împotriva oricăror stări de spirit și gânduri negative.

După cum puteți vedea, acestea nu sunt întreprinderi serioase care necesită mult timp, angajament și efort de la mine. Acestea sunt lucruri mărunte care vă fac mai ușor să vă respirați, să faceți o pauză de la activitățile zilnice pentru o vreme și să vă regenerați. Sunt curios ce ritualuri fac corpul tău să se regenereze mai repede, să câștige mai multă energie și să te simți mai calm. Să-mi dai de veste!

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here