Targetosis - ce este și cum să o combateți?

Din ce în ce mai des ne confruntăm cu mari provocări la locul de muncă. Ne sperie nu numai ținta, ci și termenele limită. Toate acestea ne fac să lucrăm sub presiune - timpul, realizarea obiectivelor. Unora dintre noi le place acest tip de provocare, simțim adrenalina și atunci facem cea mai bună treabă. Din păcate, expunerea constantă la stres nu este favorabilă angajaților - poate duce chiar la epuizare. Ce este targetoză? Cine este expus riscului? Cum să-l lupți? Vom răspunde în acest articol.

Ce este targetoză?

Ținta nu este doar grupul țintă sau colocvial clientul. Ținta este, de asemenea, un obiectiv stabilit pentru angajat. Adesea este excesiv, iar timpul de finalizare este foarte scurt. Angajatul este obligat să lucreze sub presiune. Țintă este și - presiunea este scopul.

Cine este afectat de targetoză?

Care sunt cele mai expuse riscului de targetoză? Cu siguranță, toate sunt legate de comerț. Acești lucrători sunt adesea remunerați în funcție de munca prestată și de bunurile și serviciile vândute. Prin urmare, vor să efectueze cât mai multe tranzacții posibil. În plus, într-un astfel de caz, competiția nesănătoasă este ușor de dezvoltat, ceea ce poate stârni emoții negative și crește stresul.

Țintă și sănătate

Lucrul sub presiune ne afectează și sănătatea, ceea ce merită să ne amintim. Chiar dacă ni se pare că suntem capabili să lucrăm eficient doar sub influența adrenalinei, ceea ce se întâmplă cu corpul nostru nu îl afectează bine. Persoanele care lucrează sub stres au adesea tensiune arterială crescută, inima le bate mai repede, mușchii sunt tensionați (persoanele care lucrează constant sub presiune suferă adesea dureri de spate severe).

În plus, o astfel de concentrare pe o sarcină și necesitatea de a o finaliza cât mai curând posibil îi face pe angajați să se concentreze pe deplin asupra sarcinilor lor, în măsura în care par să nu răspundă complet mediului și, dacă ceva îi împiedică, ei sunt poate juca jocul chiar și un comportament agresiv.

Exemplul 1.

Domnul Mariusz, angajat al XYZ, a primit un proiect important de făcut „pentru ieri”. Face totul pentru a respecta termenul limită. Cu toate acestea, a uitat de semnăturile importante, așa că prietenul său i-a adus contracte pe care trebuia să le semneze. Domnul Mariusz, distras de la serviciu, a reacționat foarte agresiv, strigând la colegul său și făcând gesturi.

Nu se poate nega faptul că lucrul sub presiune nu este favorabil sănătății noastre și totuși iritarea are și un efect negativ asupra psihicului nostru.

Cum să lupți împotriva targetozei?

Țintă apare frecvent, dar ne putem descurca dacă urmăm câțiva pași simpli. Datorită acestui fapt, nu vom intra în panică, sănătatea și starea noastră mentală vor beneficia și ele.

În primul rând, merită să abordăm totul cu calm. Un obiectiv a fost stabilit pentru noi - să ne gândim cum să îndeplinim sarcinile, ce instrumente avem nevoie și ce va face munca mai ușoară. Merită, de asemenea, să stabiliți ce pași în drumul către obiectiv sunt cei mai importanți și să planificați fiecare etapă. Lista de sarcini ne poate ajuta să ne calmăm și să stabilim timpul necesar pentru a ne atinge obiectivul. Datorită acestui fapt, vom realiza că o comandă de lucru creată corect ne scutește de presiune.

Să încercăm, de asemenea, să nu intrăm în panică. Poate că timpul este scurt, dar știm cu adevărat cât timp avem nevoie pentru a finaliza sarcina? Panica și frustrarea ne împiedică să aprofundăm problema și merită să analizăm totul cu calm. Să mergem la o scurtă plimbare, să respirăm. Să facem ceva pentru a reduce un pic emoțiile și abia apoi să începem să lucrăm.

Cu toate acestea, merită să ne amintim un lucru - uneori nici o analiză rece și calmă, nici un plan pregătit cu atenție nu vor schimba nimic, dacă obiectivul pur și simplu nu este atins în modul în care doresc superiorii. Prin urmare, merită discutat cu ei. Ar trebui să ne amintim să ne pregătim cu atenție pentru o astfel de conversație pentru a argumenta în mod substanțial de ce credem că obiectivul este dificil sau imposibil de atins. "Nu, pentru că nu poți " nu este niciodată un argument bun.

Consecințele targetozei

Din păcate, expunerea pe termen lung la stres și presiune poate duce la consecințe neplăcute și chiar la epuizare. Cum se manifestă? Un angajat care suferă de epuizare se simte obosit, vrea să doarmă constant și visează doar să se culce. O astfel de oboseală poate provoca și iritații - este ușor să dezechilibrezi o astfel de persoană, nu își poate ține sub control emoțiile. Nu suntem mulțumiți de nimic, nu ne place munca. Toate acestea ne afectează și viața privată și contactele cu cei dragi.

Țintă pare a fi un element permanent, inofensiv al pieței - la urma urmei, munca sub presiune și stres este adesea banală - dar dacă o analizăm mai atent, putem observa că poate avea multe consecințe neplăcute - munca noastră poate fi de calitate mai proastă, ne simțim mai rău și orice frustrare poate strica relațiile cu colegii și cei dragi. Prin urmare, chiar dacă stresul ne stimulează să acționăm și ne place adrenalina, merită să ne permitem să ne calmăm și să evaluăm situația în mod rațional. Datorită acestui fapt, cu siguranță ne vom simți mai bine și vom lucra mai eficient.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here