Arta vieții simple. Podcastul meu începe!

Prin prezenta, sunt fericit să bifez primul punct de pe lista mea de planuri pentru 2018 și să anunț că podcastul meu - Sztuka Prostego Życia este pe cale să înceapă. În episodul 000 povestesc despre pr. 5 beneficii pe care mi le-a oferit minimalismul.

În acest episod vorbesc despre:

  • motivele pentru care am ales să găzduiesc un podcast minimalist
  • abordarea mea asupra înregistrării video
  • forma planificată a unui podcast și de ce nu va fi un podcast de auto-ajutor
  • informații tehnice / practice despre podcast în sine
  • 5 beneficii pe care mi le-a oferit minimalismul:
  • spiritualitate și descoperirea valorilor personale
  • calitatea vieții de zi cu zi (privată și profesională)
  • proiect de cercetare la care am participat
  • bani în contextul minimalismului
  • a fi o persoană mai bună pentru ceilalți și pentru tine

În acest episod, menționez:

  • în cartea mea, Vrei mai puțin. Minimalismul în practică
  • proiecte profesionale pe care le derulez: COPOINT coworking office și patent office
  • după text: 5 lucruri pe care îmi cheltuiesc banii 
  • text: Mai mult de 20 de lucruri pe care nu le cumpăr (sau cumpăr puțin)

De unde să descărcați podcast-ul?

În acest moment, ascultarea podcast-ului este posibilă doar aici, pe blog - trebuie doar să faceți clic pe butonul verde de redare de mai sus (aha și prin contul dvs. SoundCloud), dar înainte de a publica următoarele episoade, voi încerca să îl adăug la iTunes sau PodcastAddict - De îndată ce o voi primi așa va merge. ;) Ar trebui să-l adaug în altă parte? De asemenea, iau în considerare publicarea unui podcast pe Youtube într-o formă sonoră, fără viziune. O idee buna?

În ce locuri / prin ce aplicații ascultați podcast-urile cel mai des și cel mai bine?

Preferi să citești, nu să asculți?

Te înțeleg absolut. :) Ascult eu podcast-uri numai atunci când nu pot să citesc deloc, ceea ce se află de obicei într-o mașină pe drumul meu de la țară la Varșovia. Mai jos veți găsi o transcriere completă pentru descărcare ca fișier pdf. De asemenea, puteți citi textul complet direct pe blog făcând clic pe butonul de mai jos.

DESCĂRCAȚI FIȘIERUL PDF Citiți pe blog

Transcriere podcast 000

000 | 5 beneficii pe care mi le-a oferit minimalismul

Buna dimineata buna seara,

Numele meu este Katarzyna Kędzierska și vă invit să ascultați podcast-ul meu „The Art of Simple Life”. În el vorbesc despre simplificarea vieții în diferitele sale aspecte, cele mai frumoase și multicolore. La fel ca Leonardo da Vinci, cred cu tărie că simplitatea este culmea sofisticării. Îmi place să împărtășesc cunoștințele și experiențele mele, motiv pentru care alerg de ani buni - cel mai mare blog polonez despre minimalism și sunt autorul cărții "Vrei mai puțin - minimalism în practică ".

În episodul zero de astăzi vă voi spune despre două lucruri. În primul rând va fi previzualizare a podcastului în sine, o mână de informații tehnice, vă voi spune și despre motivele pentru care am decis să folosesc acest canal de comunicare. În a doua parte Vă voi spune despre cinci beneficii care pentru mine provin din minimalism.

Îmi place să scriu foarte mult, deși încă o fac ca amator, desigur, și sincer să fiu, nu m-am gândit mult timp că aș găsi o altă formă de comunicare pentru mine decât textele, articolele, în acest caz pe un blog sau într-o carte. Cu toate acestea, am simțit asta

...

că vrea să se deschidă, să iasă puțin din zona de confort, din zona de confort în comunicarea cu cititorii, și aici a apărut ideea unui podcast destul de natural. Am fost întrebat de multe ori despre videoclip, dar videoclipul nu este deloc forma mea de comunicare. Am constatat că podcast-ul va fi probabil cel mai apropiat de cuvântul scris și, în același timp, vă va oferi noi oportunități de a comunica cu dvs., cu Reader - actualul cititor de blog sau un complet nou Podcast Listener. Recunosc că este o situație foarte nouă pentru mine și am decis, de asemenea, să testez posibilitățile acestui nou mediu, dar am făcut deja câteva presupuneri despre podcast. În primul rând, nu vreau să fie conținut de ghid. Hmm

...

Mi se pare că majoritatea podcast-urilor, care (cel puțin podcast-urile poloneze pe care le-am ascultat) sunt în principal sub forma unui ghid, vorbesc despre afaceri, vorbesc despre dezvoltarea personală, predă noi abilități, construiesc un nou bazin de aceste abilități - Nu vreau asta. Vreau ca acest canal să fie o modalitate mai liberă de a-mi împărtăși diferitele reflecții, experiențe, cu toate acestea, referitoare la minimalism sau simplificarea mai largă a vieții sub motto-ul „Arta vieții simple”..

O mână de informații pur practice - în primul rând, mă voi asigura că aceste podcast-uri, aceste programe au o formă destul de scurtă, adică prezic o durată maximă de 20-30 de minute pentru un singur podcast, deoarece știu că forma mai lungă mă sperie. Desigur, nu exclud că poate într-o zi vor exista și forme mult mai lungi, dar în momentul de față intenționez să mă limitez după maxima „mai puțin”, doar la aceste 25 - 30 de minute de fiecare dată. De asemenea, nu planific invitații (încă), dintr-un motiv simplu - încă nu mă simt foarte încrezător în acest mediu, oricum, nu m-am simțit niciodată deosebit de confortabil sub forma unui interviu și în timp ce ascult podcast-uri ale unor persoane specifice, căutați mai degrabă perspectiva lor asupra vieții, opiniile lor asupra unei probleme date. În acest moment, presupun că dumneavoastră, dragul meu ascultător, ați venit aici să mă ascultați, pentru care sunt foarte recunoscător.

Aș dori să dedic cea de-a doua parte a episodului de astăzi unei chestiuni mai de fond. Și anume, aș vrea să vă povestesc despre ceva despre care nu v-am spus niciodată, nici pe blog, nici în carte, deși vorbesc despre minimalism de ani de zile. Și anume, vreau să vă povestesc 5 beneficii pe care eu personal mi le-am dat minimalism.

În primul rând, minimalismul mi-a permis să descopăr valorile mele personale, cele mai importante. Știți ce este - mi se pare că unii oameni de-a lungul vieții - și aș dori să subliniez imediat că nu este absolut nimic în neregulă cu el, ei merg pentru un pic de avansare rapidă. Adică zilele trec una câte una: lucrăm, ne odihnim, ne reproducem, doar trăim, puțin, fără a ne distanța de viața noastră de zi cu zi. În toate acestea mi-a fost dor de spiritualitate

...

. Da, cred că aș putea să o numesc spiritualitate. Îmi căutam valorile. Fiecare dintre noi este mai mult sau mai puțin conștient de ce valori urmează în viață. Când îmi întreb prietenii, cunoscuții sau cititorii de pe blog, ei spun de obicei că cea mai importantă valoare pentru ei este familia, sănătatea este uneori valoare, relațiile sunt valori, funcționează ca atare, uneori apar banii. Ori de câte ori mă gândeam la valorile mele, existau și astfel de clișee și mi-au venit și în minte asemenea truisme. Acest lucru nu înseamnă că nu sunt adevărate, deoarece pot fi și foarte des sunt. Ideea mea este că am luat aceste valori ca pe ale mele, fără o reflecție mai profundă. Când căutam un mod diferit, când am vrut să sap un pic mai adânc, sa dovedit că nu am instrumente, nu știam cum să fac asta. Și aici minimalismul m-a ajutat. În momentul în care am început să mă limitez conștient, nu numai în această sferă materială, ci și în această sferă oarecum spirituală sau ideologică, am început să-mi explorez limitele și am început să-mi pun o mulțime de întrebări îngrozitoare. În ceea ce privește cine sunt, ce vreau să fac în viața mea, ce sunt în drum, ce nu sunt în drum - aceste întrebări au fost enorme și nu sunt în stare, din motive evidente, să le citez pe fiecare aici . De asemenea, cred că în cazul dumneavoastră sau în orice alt caz, acestea vor fi întrebări ușor diferite. Pe de altă parte, această întrebare conștientă și explorarea limitelor mele au însemnat că acum, la vârsta de 35 de ani, pot spune cu deplină conștientizare că DA, știu care sunt valorile mele în acest moment, pentru că o abordez și cu o mare distanță. Mi-am dat seama că ceea ce are valoare pentru mine acum, într-un an, în doi pentru cinci pentru zece, s-ar putea să nu mai fie pur și simplu în lume și doar îl accept.

E timpul pentru al doilea beneficiu pe care mi l-a oferit minimalismul. Mai presus de toate, și a îmbunătățit foarte mult calitatea vieții mele de zi cu zi. Mi-am dat seama câte roluri aveam - eram soție, iubită, fiică, nepoată, angajată, șef etc. etc. Și mi-am dat seama, de asemenea, că nu toate credințele și responsabilitățile care decurg din aceste roluri încă îmi convin. Astfel de divagări pot fi foarte dificile, deoarece privesc relațiile și cel mai adesea cele mai apropiate, în principal în familie sau în cercul de prieteni cel mai apropiat, și este foarte dificil să se introducă modificări într-o astfel de situație. Cea mai importantă schimbare pe care minimalismul m-a ajutat să o introduc a fost aceea că m-a învățat sau a devenit un instrument pentru mine care mi-a permis să învăț să operez în sfera mea de influență. Cel mai adesea, când trebuia să iau o decizie, uneori o decizie foarte dificilă, îmi puneam două întrebări. În primul rând, pot face ceva? În al doilea rând, vreau să fac ceva? Și minimalismul m-a învățat să-mi pun o a treia întrebare - am vreo influență asupra ei? Am vreo influență reală asupra ei? Și dintr-o dată s-a dovedit că în multe situații pur și simplu nu am nicio influență. Și apoi am învățat să renunț. Abilitatea de a renunța la actorie atunci când nu am nicio influență asupra a ceva și capacitatea de a mă elibera de mine și de a spune astfel „nu”, uneori pentru mine, au fost două abilități care au îmbunătățit semnificativ confortul vieții mele de zi cu zi.

În momentul în care am învățat să spun „nu”, am descoperit că acest cuvânt minuscul, destul de discret, are și un impact uriaș asupra vieții mele profesionale. S-a dovedit că o conștientizare atât de simplă a ceea ce este cel mai important din viața mea și a ceea ce vreau să fac îmi permite să îmi prioritizez îndatoririle într-un mod perfect. În trecut, când am lucrat doar cu normă întreagă și, de asemenea, eram mult mai tânăr - a fost acum aproximativ un deceniu, mi se părea că oamenii care realizează profesional multe, indiferent de ceea ce înțelegem aceste realizări, trebuie, pe scurt, să pe cât posibil, adică munca mult, alocă mult timp acestei lucrări, în detrimentul vieții de familie, desigur, uneori sau în detrimentul lipsei vieții private. Dar acum, când sunt șef pentru mine și îmi conduc propriile proiecte și companii, știu că pur și simplu nu trebuie să fie adevărat. În acest moment, conduc mai multe proiecte profesionale sau pur de afaceri. În primul rând, sunt avocat și avocat de profesie de profesie și îmi conduc biroul din Varșovia. În al doilea rând, împreună cu partenerul meu sunt coproprietar al unei rețele de birouri de colaborare sub marca Copoint. În al treilea rând, conduc un blog și îmi iau timp să-l scriu, dar și pentru probleme de bloguri laterale, cum ar fi scrierea unei cărți sau înregistrarea podcastului pe care îl ascultați. În al patrulea rând, sunt și investitor pe piața imobiliară. Toate aceste activități mele sunt adesea motivul multor critici împotriva mea. Pentru că înțelegi - cum poate o femeie care face atât de mult să se descrie pe sine ca fiind minimalistă. Întrucât face atât de multe, își petrece mult timp. Aceasta este o gândire destul de naturală și simplă a multor oameni. Problema este că pur și simplu nu este adevărat. Cu ceva timp în urmă am participat la un proiect de cercetare realizat la Universitatea Adam Mickiewicz din Poznań. A fost un proiect care a explorat stilul de viață al minimalistilor, dar și al oamenilor care se definesc că trăiesc „încet”. Proiectul din partea de cercetare în care eram doar un astfel de cobai a presupus că trebuie să-mi analizez stilul de viață de zi cu zi într-un mod foarte detaliat. Nu numai stilul în sine, ci am efectuat și sondaje de cercetare în timp, adică mi-am monitorizat ziua cu oră cu oră pentru o lungă perioadă de timp, de fapt trebuia să intru în sondaj la fiecare 15 minute. A fost o experiență uimitoare - în primul rând, am fost mândru că mi s-a cerut și m-am bucurat să contribui la crearea unor lucrări de cercetare interesante. Pe de altă parte, a fost, de asemenea, o experiență interesantă pentru mine personal, deoarece am putut analiza aceste sondaje și a văzut în ce îmi petrec timpul cu adevărat. Recomand acest exercițiu tuturor - poate fi foarte surprinzător. M-a surprins pentru că s-a dovedit că, de fapt, nu prea petrec atât de mult timp lucrând. Încerc să repet din când în când un astfel de sondaj pentru propriile nevoi și de fiecare dată se dovedește că, în comparație cu munca cu normă întreagă, în cele din urmă timpul meu dedicat muncii este acum aproximativ o secundă. Deci, dacă lucrăm de obicei 8 ore pe zi (presupun că fără ore suplimentare speciale), adică 40 de ore pe săptămână, atunci timpul alocat lucrului este de aproximativ 20 de ore pe săptămână. Desigur, „el lucrează pe cont propriu”, așa că acest angajament de timp va varia și de la o zi la alta sau de la o săptămână la alta. Se poate dovedi că lucrez mult, mult mai puțin într-o săptămână, pentru că pur și simplu am mai puține obligații profesionale sau am mai puțină putere și energie. Cu toate acestea, în săptămâna viitoare sau luna viitoare accelerez puțin. Decizia este a mea de fiecare dată. Pe de altă parte, în ciuda multor proiecte profesionale pe care le derulez în paralel, timpul pe care îl dedic în sfârșit strict muncii este la jumătate din angajamentul meu în momentul în care lucram cu normă întreagă. Ei bine, în opinia mea, acesta este minimalism pur.

În al patrulea rând, este un aspect care cred că este foarte imaginativ și foarte des subestimat. Minimalismul m-a făcut să am mai mulți bani. Subiectul minimalismului în contextul banilor este extrem de larg și încă stârnește o mulțime de emoții. Voi încerca să dedic această problemă unuia dintre episoadele viitoare ale podcast-ului, dar acum aș vrea doar să spun că minimalismul în cel mai simplu sens a contribuit cu siguranță la îmbunătățirea situației mele financiare. Voi sublinia imediat, spre deosebire de credința probabil populară, că nu sunt absolut nici un scrooge mckwack. El doar își gestionează banii cu înțelepciune. Când vine vorba de finanțe, prioritățile mele sunt destul de clare și nu vorbesc doar despre construirea unei perne financiare sau despre investiții sau economii pentru pensionare. Adică mai multe despre astfel de decizii de zi cu zi legate de cheltuieli. Prima regulă de bază - cumpăr mai puțin. Și mai puțin nu este prea puțin. Nici nu înseamnă mai puțin. Mai puțin este atât cât îmi trebuie în mod conștient în acest moment. Acum ceva timp am pregătit două texte diferite pentru blogul meu. Primul a vorbit despre ce cheltuiește banii, iar cel de-al doilea - pe ce nu cheltuie banii. Ambele texte au fost scrise de mine cu mult timp în urmă, dar nu și-au pierdut relevanța. Pe ambele le veți putea găsi în notele podcastului de astăzi.

La final, am lăsat probabil cel mai important beneficiu care mi-a dat minimalism. Ei bine, minimalismul mi-a permis să devin o persoană mai bună. Cred că, probabil, noi toți undeva în interior, în adâncul sufletului, vrem doar să fim o persoană bună și decentă. Bineînțeles, nu toți reușim, eșuez și eu, greșesc în fiecare zi, pentru că sunt doar om, dar minimalismul îmi permite să iau decizii mai bune în fiecare zi. În primul rând și cel mai evident, pentru că datorită minimalismului am mai mulți bani, pentru că cheltuiesc mai puțin, pot redirecționa acești bani către o organizație caritabilă și acesta este probabil cel mai simplu și mai banal mod prin care fac pur și simplu ceva mai bun pentru ceilalți și pentru lume . În al doilea rând, cumpărăturile mai puțin frecvente și mai conștiente, alegerile consumatorilor mai puțin frecvente și mai conștiente au început să-mi direcționeze atenția către aspecte precum comerțul echitabil, producția etică, precum și zero deșeuri sau, în general, aspecte legate de ecologia producției. Pur și simplu acord o atenție din ce în ce mai mare, nu numai la ceea ce cumpăr și la ce calitate este, ci și unde a fost realizat și în ce condiții. Desigur, acest lucru nu înseamnă neapărat lucruri mai scumpe, dar îmi permit doar să nu fiu singurul criteriu pentru achizițiile mele. În al treilea rând - minimalismul mi-a permis, de asemenea, să fiu o persoană mai bună pentru mine. Am învățat să spun nu, am învățat să renunț, am învățat să-mi definesc valorile în mod continuu, am învățat că impunerea restricțiilor înțelepte asupra mea este pur și simplu înțeleaptă și bună pentru mine. Desigur, acest proces de învățare și dezvoltare a mea nu se termină niciodată și aș fi foarte zadarnic și neprihănit să spun că am învățat totul și că nu am nevoie de nimic altceva. Pe de altă parte, când compar starea mea de spirit cu momentul prezent și starea mea de spirit de acum 10 ani, când nu auzisem încă despre minimalism și eram absolut scufundat în exces, știu că sunt mult mai calm acum , mult mai armonios și pur și simplu în lume mă simt mai bine.

Iată cele 5 beneficii ale mele care mi-au oferit instrumentul minimalismului de-a lungul anilor:

1. permis să descopere cele mai importante valori,

2. a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții de zi cu zi,

3. îmbunătățirea eficienței muncii,

4. m-a făcut să am mai mulți bani,

5. îmi permite în mod constant să fiu doar o persoană mai bună.

Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați ascultat episodul zero al podcastului meu „Sztuka Prostego Życia”. Sper că mă vei ierta pentru toate poticnirile, umflăturile, laxitățile, silabele care explodează și poate uneori antrenează sunete în fundal. Nu am nicio influență asupra acestuia, înregistrez în intimitatea dormitorului meu actual, dar am o cale ferată în apropiere. :) Sper că toate acestea nu vă vor descuraja și veți fi ascultătorul meu de podcasturi mai mult timp. Vă voi ține la curent cu următoarele episoade pe blogul meu. Note cu toate linkurile, informațiile care au apărut în podcastul de astăzi vor apărea pe www .. De asemenea, vă invit pe canalele mele sociale. Nu sunt multe - practic sunt doar două: canalul Facebook și canalul Instagram.

Dacă ascultați podcast-ul pe blog, va fi grozav, grozav, foarte frumos dacă vă lăsați comentariul. Poți scrie acolo "ai reușit, femeie! " Sau dacă îți vine, îți voi asculta cu plăcere orice comentarii critice despre podcast. Acesta este doar primul episod - încep și sper că calitatea fiecărui episod ulterior va fi din ce în ce mai mare.

Vă mulțumesc foarte mult pentru timpul petrecut împreună astăzi și ne vedem în următoarele episoade ale podcastului „Sztuka Prostego Życia”.

Închide

Vă mulțumim pentru ascultare / citire. Voi fi mai mult decât recunoscător pentru toate comentariile și criticile constructive, care merită întotdeauna îndulcite la început. ;)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here