De unde vine fericirea?

Mi-aș dori să pot scrie că duc o viață pozitivă și paharul meu este întotdeauna pe jumătate plin. Nu este așa, dar după cum se dovedește poate fi.

Vom fi descoperiți minunatul, rozul ca pupa unui bebeluș;) lumea psihologiei pozitive de către prietenul meu de multă vreme, însoțitor al expediției în Cuba, un om minunat (aici sper că se va înroși :), psiholog, sociolog și antrenor Tomasz Juńczyk.

Tom despre sine:

Sunt pasionat de viață, de alți oameni, căutând sens și toată activitatea mentală. Acțiunea este verbul meu preferat. Mă odihnesc citind, în principal autori sud-americani. Viața surprinsă în cuvintele lor este plină de emoții. Isabel Allende (una dintre scriitoarele mele preferate) a scris într-una din cărțile ei: "Vreau să cred că profesia mea este viața

...

". mi-a placut foarte mult.

Dacă doriți să citiți mai multe despre Tomek, educația sa, un milion de studii și cursuri finalizate, asigurați-vă că vizitați Studiul său de dezvoltare.

K. - Trăiești pozitiv??

T. - Cu o viață pozitivă este astfel încât unii oameni „obțin” o astfel de abilitate de la părinți (pentru că au fost educați în mod corespunzător și au învățat o modalitate excelentă de a „explica” diferite evenimente din viață). Alții - și eu sunt unul dintre ei - învață să ducă o viață pozitivă ca adulți, pentru că descoperă brusc că văicărelile, plângerile, îndoielile și văzând un pahar pe jumătate gol este pur și simplu obositor și frustrant. Și încep să-și dorească ceva diferit, o perspectivă diferită. Am început și de atunci învăț să duc în mod conștient o viață pozitivă. Din fericire, o puteți învăța un pic ca o nouă limbă străină.

K. - Deci, 21 de zile sunt suficiente pentru a pune în aplicare un nou obicei, obiceiul unei vieți fericite?

T. - Dacă de 30 de ani cineva repetă în sinea lui că, de exemplu, „oamenii nu ar trebui să aibă încredere”, atunci brusc nu se vor convinge că este altfel. Va fi un proces lung. Pentru cat timp? Variază, în funcție de cât de des și intens practicăm „gândirea nouă”. În 21 de zile este posibil să se schimbe obiceiul de mișcare (de exemplu, mai întâi îmi pun pantoful stâng în locul celui drept). Vorbim despre un anumit tipar de gândire aici, deci este un pic mai complicat. Nu există nici o cercetare în acest sens, dar în opinia mea este o chestiune de luni și, uneori, chiar de ani. Cu toate acestea, un lucru este 100% sigur - merită făcut.

K. - Deci, a gândi pozitiv, a trăi pozitiv înseamnă a simți doar emoții pozitive? Probabil ca nu...

T. - Cu siguranță nu. Gândirea pozitivă sunt cele mai importante cinci elemente, dintre care doar unul caută emoții pozitive. Celelalte patru sunt abilitatea de a căuta sens, de a construi relații bune cu ceilalți, de a se angaja în anumite activități, de a depune eforturi pentru realizare.

K. - Am citit undeva în ziarul unei femei că există 6 principii de pozitivitate. Asta este? Nu sunt de acord cu numărul :).

T. - Hmm, nu cunosc cele 6 reguli ale pozitivității.

K. - Iată-le: 1. pune-te într-o dispoziție bună; 2. schimbați-vă gândirea într-una care vă oferă noi posibilități; 3. modelează-ți viitorul; 4. rupe negativitatea - exclude-o de la utilizare; 5. Rețineți: "o mică schimbare face o mare diferență "; 6. crește-ți propria pozitivitate.

T. - Bine, sfatul este bun și pozitiv. Psihologia pozitivă probabil le-ar accepta, dar nu tocmai despre asta este vorba, deoarece aceste 6 sfaturi au unele trăsături hedoniste, adică despre mine, pentru mine și pentru mine.

K. - E rău? La urma urmei, probabil că este vorba de a lucra asupra ta?

T. - Să lucrezi asupra ta nu înseamnă să te concentrezi doar asupra ta. Când citesc aceste reguli din presa color, chiar mă „văd” pe mine, pe propriile mele nevoi și așteptări. Psihologia pozitivă în abordarea lui Seligman, cu care sunt de acord, surprinde emoții pozitive nu numai în contextul individului, ci și în mediul social mai larg. Dacă mă concentrez exclusiv pe mine, este foarte probabil să mă îndrept spre îngrijirea egoistă a plăcerilor. Consecință: îmi voi pierde prietenii și relațiile bune cu cei dragi. Când voi combina dezvoltarea personală cu abilitatea de a vedea perspectiva „celorlalți” și de a avea grijă de ei, atunci voi asigura un echilibru.

cdn.

În următoarea parte a interviului îl voi convinge pe Tom să dezvăluie o modalitate simplă de a-și îmbunătăți starea de spirit pentru întreaga lună!

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here