Elementele esențiale mentale: ești cinstit cu tine însuți?

Uneori răspund la întrebări precum: s-a tradus minimalismul în psihicul tău și în relațiile interumane? Da, desigur! Acest lucru s-a întâmplat (și continuă să se întâmple) în multe domenii diferite despre care voi scrie în noua serie de texte: Curățând capul. Esențial mental. Lista esențialelor mele mentale și a materialelor recomandate pot fi găsite aici - faceți clic pe. Prima și cea mai importantă abilitate pentru mine a fost să învăț să fiu sincer, asertiv și să am încredere în mine.

Asertivitatea poate fi înțeleasă în mai multe moduri și practicată în multe situații. Pentru mine, este vorba de respectarea de sine a alegerilor mele și de a nu-i lăsa pe ceilalți să le schimbe (cu excepția cazului în care eu îmi cer sfatul). Firește, nu este ușor, necesită multă consistență și rezistență mentală.

Când eram tânără, nu eram deloc asertivă. Nu știam să stabilesc limite psihologice, nu le puteam trece. M-a făcut să trăiesc în modele de comportament impuse, iar alegerile mele de viață reflectau acele tipare. Nu spun că acesta este un lucru rău, dar dacă nu aș fi fost „politicos”, probabil că alegerile mele la un moment dat în viața mea ar fi fost diferite. De exemplu, dacă aș putea alege acum, aș face probabil așa-numitul "Gap year " după liceu și înainte de a merge la facultate. Dacă aș fi fost liber de toate acestea "ce vor spune oamenii ", "mamei mele nu-i va plăcea ", "prietenii vor râde de mine " sau "până la urmă, toată lumea merge la facultate după liceu scoala ".

Apoi (a fost momentul studiilor mele și al primului loc de muncă) a existat un boom în asertivitate, la fel ca acum în mindfulness. Cuvântul a fost inflexionat în mai multe moduri și, în timp ce majoritatea sfaturilor erau banale și superficiale, sămânța a fost semănată. Treptat, am învățat să spun nu, să nu depășesc limitele mele și i-am învățat pe alții să-mi respecte alegerile. În relațiile de familie, la locul de muncă, într-o relație. Cu toate acestea, pentru a face posibil, a trebuit să învăț un lucru de bază: a trebuit să învăț să respect aceste alegeri și respect.

Ești sincer cu tine însuți?

În terapie (pe care am terminat-o acum o lună), am vorbit mult despre valori. Despre ce sunt și cum să acționeze în acord cu ei într-un mod angajat. În timpul uneia dintre aceste conversații, mi-am dat seama că perioada dificilă din viața mea prin care trec s-a datorat în mare parte faptului că am încetat să fiu sincer cu mine. O vreme i-am lăsat pe alții să decidă despre alegerile mele, am încetat să-mi mai ascult intuiția. S-a întâmplat din cauza fricii - de necunoscut, de rupere a obiceiurilor. Am uitat de cel mai important fundament al asertivității - respectul față de mine și de propriile alegeri. Pentru că atunci când te respecti pe tine însuți, ești fidel și alegerilor tale în ciuda celorlalți și în ciuda părerii lor diferite. Aveți în interior o busolă, reguli de procedură care arată clar calea.

Ești sincer cu tine însuți? Pune-ți această întrebare, te rog, și nu te lăsa amăgit de răspunsul dificil. A fi sincer cu tine însuți nu este deloc ușor. Necesită punerea în discuție constantă a realității existente, ruperea obiceiurilor (cât de puternice pot fi ele!) Și acționarea adesea contrară așteptărilor chiar și a celor mai apropiați oameni. Necesită acceptarea consecințelor deciziilor pe care le luăm în armonie cu noi înșine. Și aceste consecințe pot să nu fie ușor de acceptat (voi scrie și despre acceptare în curând - acesta este un subiect care mă fascinează). Din perspectiva unei perioade îndelungate, însă, știu că merită să ai încredere în tine. Fi onest cu tine insuti.

Când de curând, în timp ce lucram la mine, am ajuns la punctul în care pot spune pe deplin: „da, sunt sincer cu mine” - am simțit că am venit acasă după o călătorie foarte, foarte lungă. Această onestitate este fundamentul, fundamentul meu. Acesta este minimalismul meu mental - un must-have emoțional.

Unde sunt limitele libertății mele?

Cât de departe este corect asertivitatea mea? Unde sunt limitele libertății noastre personale? Acesta este un subiect foarte important și dificil. Se obișnuiește să spun că libertatea mea ajunge acolo unde începe libertatea altei persoane. Acestea au fost cuvintele lui Alexis de Tocqueville, un politician francez din secolul al XIX-lea, și s-au referit la discuții sistemice privind democrația și dreptul public. Și acolo, de asemenea, aceste cuvinte au un sens și un sens profund. Din păcate, înțelegerea superficială a acestora în domeniul psihologiei ne-a făcut să nu fim asertivi de teama încălcării libertății celeilalte persoane.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu banal: când bunicii îți aruncă copiii cu cadouri și jucării împotriva voinței tale la fiecare vizită. NIMIC nu este în neregulă dacă le ceri să se oprească. Desigur, este posibil să nu asculte, dar atunci puteți decide să scăpați de aceste lucruri. Acesta este cel mai asertiv comportament. Dacă doriți să insuflați copiilor dvs. o anumită atitudine față de lucruri, aveți dreptul să cereți un anumit comportament în familie.

Sigur, nu toate situațiile sunt atât de simple și binare, dar vă rog să vă amintiți că, pentru a parafraza gândul lui Tocquevill, libertatea altcuiva se termină acolo unde începe suferința voastră. Există situații cu care cu siguranță nu poți fi de acord. Fii sincer cu tine în legătură cu asta.

Ai încredere în tine Ești asertiv?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here