Workaholism - învățați cum să faceți față

Workaholic până la os - aceștia sunt oameni extrem de ambițioși, caracterizați prin perfecționism puternic, morbid, angajat în sarcinile lor, având o nevoie puternică de a-și controla colegii de muncă și simțind o nervozitate puternică atunci când cineva arată neprofesionalism.

  • Un muncitor convertit - o persoană care și-a dat seama de dependența sa și a învățat importanța timpului liber. Îi pasă de el, este capabil să se deconecteze de la muncă și să-și îngrijească alte sfere ale vieții.

  • Perspectiv de muncă situațional - are nevoie de un loc de muncă care să-i ofere un sentiment de siguranță, dacă are unul, devine calm și nu simte nevoia să-și asume prea multe sarcini, își respectă timpul liber.

  • Pseudo-lucrător - așa cum sugerează și numele, aceștia sunt oameni care se prefac mai degrabă adepți de muncă decât în ​​realitate. Cu toate acestea, diligența lor suplimentară se datorează dorinței lor de a fi promovați sau plătiți pentru bonusuri.

  • Evadat de muncă - acesta este o persoană care are probleme în afara muncii, iar hiperactivitatea profesională îl ajută să scape de orice alte probleme.

  • O altă tipologie bine-cunoscută este diviziunea distinsă de Bryan Robinson, include 4 tipuri de amatori de muncă:

    1. Neobosit - o persoană extrem de muncitoare, care dedică zile întregi sarcinilor, nu ia concedii și zile libere, supraveghează munca altor oameni.

    2. Bulimic - o astfel de persoană funcționează fie cu un angajament extraordinar, fie aproape deloc. Cel mai adesea este ineficient pentru o lungă perioadă de timp, dar când se apropie termenul pentru finalizarea sarcinii, începe să funcționeze cu sârguință și îl consumă complet.

    3. Îți place să lucrezi - o persoană care lucrează extrem de încet. Fiecare sarcină este împărțită în factori și analizată din orice unghi. Înainte să se apuce cu adevărat la treabă, gândește mult timp. Verifică în mod repetat dacă sarcina finalizată este cu siguranță realizată cât mai bine posibil. Acest tip de workaholic întârzie și face munca în grup mult mai dificilă.

    4. Cu deficit de atenție - opusul tipului menționat mai sus. Nu planifică sarcini, deseori încep mai multe sarcini în același timp, le plac situațiile de criză pentru că îi determină să muncească, așa că uneori le creează singuri.

    Ce efecte aduce workaholismul??

    Dependența poate avea efecte pozitive? In caz de workaholism este posibil. După cum am menționat în prima parte a articolului, muncitorul devine din ce în ce mai puțin eficient în timp, în ciuda timpului dedicat muncii. Inițial, însă, orele petrecute pentru sarcini sunt extrem de eficiente, ceea ce este asociat nu numai cu un salariu mai mare, ci și, de exemplu, cu o promovare.

    Cu toate acestea, acesta pare a fi singurul avantaj al unei astfel de lucrări intensive. În plus, sănătatea noastră va suferi cu siguranță - atât fizică, cât și mentală. Nedormirea suficientă, nivelurile ridicate de stres și alți factori pot duce la boli somatice, oboseală permanentă, criză nervoasă sau depresie.

    Workaholic este mai ușor de ars. În plus, dependența merge adesea mână în mână cu perfecționismul excesiv și, astfel, ridică constant ștacheta și remușcările uriașe, chiar și cu cea mai mică greșeală.

    Prin workaholism De asemenea, contactele cu alte persoane se deteriorează - nu doar angajații, ci și rudele. Este greu să trăiești cu o persoană care fie vorbește constant despre muncă, fie lucrează constant. În plus, specialiștii în muncă consideră adesea contactele cu alții o pierdere de timp care ar putea fi cheltuit pentru mai multe sarcini.

    În plus, este mai ușor pentru persoanele care muncesc să cadă în alte dependențe, cum ar fi, de exemplu, alcoolismul.

    Workaholism - cum să te descurci?

    Dacă suntem conștienți că avem tendința de a ne planifica în mod incorect munca și avem tendința de a petrece din ce în ce mai multe nopți și de a ne petrece timpul liber, să încercăm să-l oprim în timp. Când observăm modificări în timp util, putem să le ocupăm singuri. Trebuie doar să stabilim în mod clar timpul pe care îl petrecem pentru relaxare și să dedicăm cel puțin un moment în fiecare zi și, în plus, să nu uităm de sărbători și weekenduri, care ar trebui folosite pentru a se regenera și a câștiga energie nouă.

    Cu toate acestea, în multe cazuri este dificil să oprești o dependență fără ajutorul unui specialist. Prin urmare, cel mai bun mod este să vizitați un psihoterapeut. Datorită acestui fapt, vom putea afla sursa problemei și vom încerca să o combatem. În plus, un specialist ne poate ajuta să învățăm să ne organizăm timpul de lucru și timpul liber pentru a atinge media de aur.

    În timpul tratamentului, sprijinul persoanelor apropiate este foarte important, așa că, chiar dacă contactele noastre cu familia sau prietenii s-au răcit puțin din cauza dependenței, nu ar trebui să ne fie frică să le cerem ajutor, datorită prezenței lor, cu siguranță va fi să ne fie mai ușor.

    Lasă Un Comentariu

    Please enter your comment!
    Please enter your name here