Despre obiceiurile ", 3

În urmă cu două săptămâni, am sugerat o împărțire în patru tipuri de personalitate, care pot deveni un punct de plecare interesant (deși nu limbaj în obraz) pentru construirea conștientă a unor obiceiuri bune. Astăzi vă ofer un set de sfaturi pentru fiecare tip.

 

Minimalismul în practică. Despre obiceiurile ", 1

Dacă nu știți și doriți să aflați ce tip sunteți, faceți clic pe citiți mai multe.

Minimalismul în practică. Despre obiceiurile ", 2

Cele mai frecvente scuze care împiedică construirea unor obiceiuri bune. 

Când pregăteam textul, am folosit cea mai recentă carte a lui Gretchen Rubin ”Mai bine. 21 de strategii pentru a atinge fericirea ".

Firește, este foarte rar ca cineva să fie acest tip de personalitate „pură”. Cel mai adesea vom vedea acasă, uneori un amestec sălbatic. Nu există alt ajutor decât să-ți consideri sincer propriul comportament și tipurile de reacții în diferite situații. De exemplu, în primul moment când am citit despre această diviziune, am crezut că sunt obligat, dar, din păcate, a trebuit să fiu sincer cu mine și, de fapt, așa cum se potrivește unui Primus tipic, am tendința de a „inventa” diverse așteptări pe care cineva le poate avea împotriva mea. Este foarte neplăcut, dar mă plasează clar ca Prymuska;). Cu toate acestea, voi începe cu tipurile care sunt cele mai comune în natură:

  

Lăsați persoana obligată să contabilizeze rezultatele

Cea mai eficientă strategie pentru construirea obiceiurilor persoanelor obligate este de a fi responsabil. Persoana obligată are o motivație internă scăzută de a acționa, deci trebuie să se ajute singură, de exemplu prin:

  • provocări, împreună cu monitorizarea externă a performanței 
  • lucrați cu un antrenor personal sau un dietetician care se va ocupa de el
  • stabilirea termenelor limită pentru finalizare, de preferință de către altcineva (client, șef, partener)
  • anunțând ceva public pentru că îi va fi greu să se retragă
  • semnarea unui contract cu penalități
  • dorința de a fi modele, de exemplu pentru copii

Lăsați-l pe cel dubios să caute adevăratul motiv

O persoană dubioasă nu se va conforma așteptărilor externe, indiferent de ce. Prin urmare, motivația trebuie căutată în interior și, de preferință, răspunzând cu sinceritate la întrebarea care este scopul construirii unui nou obicei bun. Întrebarea obișnuită de antrenor „de ce” vă va ajuta, punându-vă întrebarea până când adevărata cauză și stimulul vor fi dezvăluite. De exemplu:

  • Vreau să curăț dulapul. De ce?
  • Pentru că vreau să remediez mizeria. De ce?
  • Pentru că mă obosește și nu am nimic de purtat dimineața. De ce?
  • Pentru că fac cumpărături prost considerate. De ce?

Pentru că mă răsplătesc pentru munca grea. Bingo. Am ajuns la cauza principală care uneori poate dezvălui un obicei cu totul diferit de a schimba. Este complet natural.

Lasă Primus să planifice

Pentru primate, planificarea este aproape o plăcere fizică. Nu este nimic să se răzvrătească, ci să profite de această tendință naturală. Planificarea are un avantaj suplimentar - vă permite să eliminați necesitatea de a lua o decizie de fiecare dată dacă să efectuați sau nu o anumită activitate, ceea ce reprezintă un beneficiu de neprețuit atunci când construiți obiceiuri. Ce ar trebui făcut în plan. Cu toate acestea, această regularitate va atrage doar elevii de top. Și poate uneori către cei obligați.

Elevii primati au, de asemenea, o tendință tulburătoare de a respecta regulile fără reflecție, dar și de a satisface așteptările celorlalți. Amintiți-vă, Prymusia, să luați în considerare uneori dacă obiceiurile dvs. încă funcționează în avantajul dvs..

Lasă-l pe rebel să aibă cu ce să se răzvrătească

Recunosc că este cel mai dificil tip de stăpân. Rebelul interior este cel mai greu de rezolvat. Singurul lucru care motivează un rebel este alegerea liberă. Prin urmare, uneori au nevoie de o listă de sarcini pe care nu o vor urma :). Sau cineva care le cere să facă un anumit lucru, știind că vor face exact opusul. Rebelul trebuie să ia propria decizie. În singurătate.

Rebelii urăsc obiceiurile, dar dacă iau o nouă decizie în fiecare zi cu privire la corectitudinea unei activități specifice, există șansa ca în cele din urmă să apară ceva sub forma unui cvasi-obicei..

Cum îți construiești obiceiurile? Este necesar să-ți trădezi trucurile și trucurile!

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here