Pe ce îți pierzi timpul și energia? - o lecție de la Regina Brett

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Astăzi, vă invit la o recenzie ușor neobișnuită a unei cărți pe care am citit-o recent - Dumnezeu vă va găsi întotdeauna un loc de muncă de Regina Brett. Cartea conține 50 de lecții despre cum să căutați împlinirea și astăzi aș dori să studiez una dintre ele împreună cu dvs..

Nimeni nu te poate priva de energia ta fără consimțământul tău. Regina Brett

După cum am aflat în capitolul 31, ar trebui să ne punem o întrebare cheie. Pe ce ne pierdem timpul și energia?

Mi-am dat seama că sunt zile în care mă simt grozav, mă simt în viață, am sentimente pozitive față de mine și de munca mea. Îmi place de mine și de viața mea, munca mea merge rapid și eficient, sunt puternic! Sunt și zile în care nu am chef de nimic, aș vrea să stau toată ziua în pat, mi-e milă de mine, mă plâng și mă cert. Mă văd pe mine și munca mea într-o lumină negativă.

Regina Brett în cartea ei m-a obligat să mă uit la acele zile proaste. Ce se întâmplă care îmi ia puterea și dorința de a acționa? Ce mă face să mă simt obosit și copleșit de responsabilități? Există un singur răspuns - VREMEA!

...

Ei bine, un răspuns bun este mai complex și voi ajunge la el într-o clipă, dar vremea are și un impact asupra bunăstării mele. Când soarele strălucește, sufletul devine cumva mai fericit.

Ceea ce îmi scurge energia?

Petrecerea orelor online

...

și mai ales, postmorting pe rețelele sociale. Blogging-ul meu necesită să fiu online și îmi place, dar știu foarte bine că aș putea reduce semnificativ timpul petrecut cu laptopul sau telefonul.

Petrecerea a jumătate a zilei în pat

Acum nu se întâmplă foarte des, pentru că trebuie să mă trezesc dimineața, dar în weekend, pot sta în pat până la prânz. Uneori e bine să te faci singur dimineață leneșă, dar culcat prea mult timp în pijamale îmi îndepărtează dorința de a acționa, mă face leneș și îmi face să-mi scurgă viața prin degete.

Mic dejun rapid, incomplet

și prea puține mese în timpul zilei. Când mănânc regulat și sănătos, mă simt mai puternic și am mai multă energie. Corpul are nevoie de combustibil. Combustibil bun. O gustare rapidă și dulce în timpul zilei îi va oferi energie doar pentru o clipă, iar apoi va provoca o slăbiciune mult mai mare decât înainte de masă. Prin urmare, pentru mine este extrem de important să mănânc regulat. Am învățat asta în sport și încerc să îl practic acum. Dar sunt zile în care nu am timp pentru micul dejun și prima masă bună este prânzul.

Fără mișcare

De când am început să alerg de 2-3 ori pe săptămână, nu numai că am mai multă energie, dar mă simt și mai bine mental. Uneori pierd în fața mea și renunț la antrenament, apoi descurajarea câștigă. Exercițiile fizice determină producția de endorfine, hormonii fericirii și este cel mai bun remediu pentru depresia sezonieră.

Comparându-te cu ceilalți

...

subiectiv mai bine decât mine. De ce scriu subiectiv? Pentru că acesta este sentimentul meu interior care nu este întotdeauna adevărat. Comparându-te cu ceilalți ucide ceea ce este special la noi și ne face să urmărim idealuri care nu sunt ale noastre. Am dedicat o postare separată acestui număr, vă încurajez să aruncați o privire, cred că merită să luați în considerare acest subiect.

Mentinerea relatiilor toxice

Păstrarea legăturii cu oameni care nu-mi doresc binele, nu-mi respectă slujba, sunt supărați, bârfesc despre alții sau își revarsă problemele și frustrările asupra mea mă face să mă simt copleșit de prezența lor, încep să mă îndoiesc de mine și de abilitățile mele, și mă opresc din dezvoltare. Încerc să mă rup de astfel de oameni.

Studiind trecutul

Pot discuta ceva care s-a întâmplat acum mulți ani. Și totuși știu perfect că nu va schimba nimic. Nu voi întoarce timpul, nu pot decât să trag concluzii și să merg mai departe.

Realizarea de planuri pe termen lung

Nu mă deranjează planificarea, chiar le-am introdus acasă, dar respectarea planurilor prea strâns mă face uneori să ratez o oportunitate care se întâmplă în mod neașteptat și spontan.

Viața este ceva care se întâmplă în timp ce ești ocupat să faci planuri pentru viitor. Regina Brett

Perfecţionism

Dacă încerci să fii perfect la toate, vei fi obișnuit. Este imposibil să fii cel mai bun la toate. Merită să alegem ceea ce ne face cu adevărat fericiți și să urmăm această cale. Cel mai mare obstacol al meu în calea blogului chiar acum adică perfecționismul. Până la un punct, a fost chiar util, deoarece am absorbit cunoștințele ca un burete și le-am pus în practică pe blogul meu. Mă lupt cu el de ceva timp, permițându-mi să fac mici defecte și să fiu mai spontan.

Având grijă de multe lucruri deodată

Din păcate, când mănânc, răsfoiesc uneori telefonul și chiar citesc o carte, care poate fi văzută în fotografie. În timp ce nu am nicio problemă cu o carte, pentru că lectura este o activitate care mă relaxează extrem de mult, mâncarea cu un telefon în mână este inacceptabilă. Nu voi menționa ce exemplu dau pentru un copil. Desigur, acest lucru s-a schimbat deja!

O mizerie acasă

Sunt foarte distras de mizeria din apartament - paturi nefăcute, o grămadă de vase în chiuvetă, rufe care se usucă de o săptămână. Funcționez mult mai bine și lucrez într-un spațiu maturat. De aceea, când mă ridic dimineața, încep imediat curățenie mică. Durează literalmente 15 minute.

Odihnă incompetentă

Odihna eficientă este la fel de importantă ca munca. Când sunt obosit, munca mea este mai lentă, sunt iritabil și sunt reticent să iau măsuri. Odihna nu este navigarea pe Internet sau petrecerea timpului în fața televizorului (deși îmi place să mă uit la un film bun), ci mai ales regenerarea corpului, oferindu-i doza potrivită de exerciții, aer proaspăt, mâncare sănătoasă și somn.

 Citirea / ascultarea evenimentelor tragice

Poate am sensibilitatea unui adolescent, dar subiectele și tragediile dificile mă doboară foarte mult, așa că încerc să nu-mi hrănesc mintea cu ele. Prefer să nu știu ce se întâmplă în lume decât să aflu despre evenimente care îmi scot bucuria.

Întrucât am enumerat lucrurile prin care pierd energie, ar merita să menționez și cele care fac ca această energie să se întoarcă la mine.

Ceea ce îmi redă energia?

Locuiesc aici și acum

Sărbătorirea momentelor este importantă pentru mine. Văd frumusețea momentului când, de exemplu, mâncăm mesele obișnuite, soarele strălucește afară și am un moment să mă așez calm cu o carte în mână. Îmi place vederea la mare și campingul de anul trecut a fost inovator, când vine vorba de odihnă reală. Momentele care mă fac fericite, nu percepția vieții în ansamblu, care nu trebuie să fie perfectă până la urmă.

Dorm suficient

Îmi place să mă uit la filme până la 1 dimineața. Este mai rău a doua zi când ceasul cu alarmă sună la 6:45. Sunt inconștient și mi-e foarte greu să mă mișc. Mai ales recent. Trebuie să aleg care este cel mai bun pentru mine, indiferent dacă urmăresc filme târziu sau dorm 8 ore pe zi.

Am stabilit priorități

Un milion de lucruri de făcut și încă sunt în pulbere. De aceea am început să planific mai mult, dar mai presus de toate mi-am stabilit priorități. Fac ceea ce este cel mai important astăzi. Într-o zi va pregăti o postare, o sesiune, o altă zi care va cuprinde proiectul și încă o factură. Nu îmi impun prea mult într-o zi, deoarece conștientizarea faptului că mai sunt atât de multe de făcut mă lipsește de voința de a acționa, așa că mă concentrez doar pe cele mai importante.

Mănânc regulat și sănătos

Dacă nu mănânc micul dejun în decurs de o oră de la trezire, mă simt leșinat. Același lucru se întâmplă dacă nu mănânc regulat. Prefer să mănânc mai des și în cantități mai mici decât două sau trei mese mai mari la intervale mari.

Activitati in aer liber

Sala de sport nu este atât de bună pentru mine, deși cred că este mai bine să merg la sală decât să stai pe canapea. Știu că corpul meu, în afară de o doză de mișcare, are nevoie de oxigenare datorită muncii de acasă. Mă simt cel mai bine după jogging sau mers plin de viață și, ceea ce ar putea părea ciudat, am mult mai multă energie după mișcare decât înainte.

Mă odihnesc fără distrageri inutile

Ce sunt distragerea atenției? În primul rând, Internetul, televizorul, zgomotul. Odihna de la verificarea constantă a Facebook, Instagram sau e-mail nu este eficientă. Lucrez pentru a-mi oferi zile offline și a scăpa de la muncă 100%.

nu mă plâng

Nu o să mă estompez, dar pot fi ciudat. Atât de rău, atât de rău, nu funcționează, nu este corect. Știu că văicărelele mă împiedică să văd aspectele pozitive și se concentrează doar pe negativele vieții. Știu din experiență că poți lucra la asta. Dacă îmi vine să mă plâng, nu-mi exprim gândurile plângătoare cu voce tare. Dacă nu le aud, parcă nu există deloc. Le ignor. După un timp, există mai puține gânduri negative până când aproape că se opresc cu totul. Vă puteți dezvolta un obicei al gândirii pozitive și constructive. Este nevoie de un pic de muncă, dar ceea ce primesc în schimb merită.

Nu am amânat chestiunile importante pentru mai târziu

Procrastinarea nu îmi este străină. Nu sunt un ideal de mers pe jos, ci dimpotrivă. Pot amâna la nesfârșit diverse chestiuni importante. Cu cât am amânat un subiect mai mult, cu atât este mai greu să ajung la el. Sfatul Reginei Brett este să faci cele mai importante lucruri la începutul zilei și apoi să te ocupi de cele mai puțin importante. Pentru mine, cel mai important lucru este concentrarea. Dacă elimin distragerea inutilă, mă pot concentra pe o activitate mult timp.

Sunt recunoscător pentru ceea ce aduce viața

Cred că totul are un scop, că unele lucruri, chiar și cele neplăcute care mi se întâmplă, sunt pentru ceva. Dacă nici nu-l văd acum, după un timp văd cum toate puzzle-urile încep să se potrivească. Încerc să fiu recunoscător pentru ceea ce am bine, dar și pentru tot ce nu mi se dă în acest moment. Am încredere că există un timp pentru totul în viață, iar cel mai bun este încă în fața mea :)

 ***

Dumnezeu îți va găsi întotdeauna un loc de muncă. Regina Brett - 34,99 RON 24,84 RON

Dumnezeu îți va găsi întotdeauna un loc de muncă de Regina Brett, aceasta este a doua carte a autorului pe care am citit-o. În primul rând - Ești un miracol Îmi amintesc foarte bine. Este o carte ușoară și pozitivă care te învață cum să înveți o lecție valoroasă dintr-o situație dificilă de viață.

 

Dumnezeu îți va găsi întotdeauna un loc de muncă este o colecție de eseuri în care autoarea descrie propriile experiențe sau experiențele altor oameni pe care i-a întâlnit pe parcurs. Vom învăța ceva pozitiv pentru noi înșine din fiecare lecție. Fiecare poveste conține o morală pe care o putem aplica cu succes în propria noastră viață. Cartea deschide ochii la multe lucruri, ne poate expune defectele și poate scoate la iveală tot ce este mai bun în noi. Învață cum să iubim oamenii și să vedem frumusețea din jurul nostru. Vă recomand!

Revenind la subiectul irosirii de energie. Cum arată cu tine? Să analizăm subiectul împreună. Pe ce îți pierzi timpul și energia? Ce te face să te simți deprimat, să-ți pierzi încrederea în propriile abilități și ce te determină să izbucnești cu energie și o atitudine pozitivă față de lume? Sunt foarte curios de răspunsurile tale.

Un buletin informativ intim începe curând, înscrieți-vă și accesați conținut și ghiduri unice. :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here