Moda de fitness - cum să alegi o ținută de gimnastică?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Când m-am implicat profesional în sport, nu am acordat prea multă importanță ținutei. Desigur, reglementările unei discipline sportive date impuneau anumite cerințe jucătorilor. A trebuit să mă antrenez într-un doboku (un fel de kimono) legat cu o centură care îmi determina nivelul de inițiere - inițial alb, apoi galben, verde, albastru, roșu și în cele din urmă negru. A meritat, de asemenea, să obțineți încălțăminte specială adaptată pentru a combate sportul - cizme din piele cu o talpă flexibilă, antiderapantă, cu o bandă care ajustează pantoful la picior, întărită în partea superioară a încălțămintei pentru a proteja piciorul în timpul impactului cu sac de box sau scuturi. Antrenamentul în sala de gimnastică nu este totul, au existat și antrenamente de alergare și o sală de gimnastică. Aici era mai multă libertate, era necesară doar o ținută sportivă. Majoritatea concurenților purtau treninguri simple și tricouri din bumbac.

Atunci nu mă interesa moda în sala de sport, ceea ce conta era antrenamentul. Rochia avea o importanță secundară, trebuia să-și îndeplinească funcția și atât. Dacă cunoașteți filmul Rocky (cine nu?!) Și Sylvester Stallone alergând pe scări, vă amintiți cu siguranță că nu purta jambiere sport și un tricou de alergat. Purta cel mai obișnuit trening de bumbac, care era departe de a fi atractiv. Astăzi, ca persoană care se antrenează destul de ocazional la sală, iar sportul nu mai este profesia mea, acord mai puțină atenție ținutei și aspectului său general. Nu înseamnă că am un dulap umplut cu tricouri și jambiere colorate, dar vreau să arăt decent la sală sau la bandă de alergat (nu ca Rocky). Știi cum este atunci când o persoană arată mai bine, se simte mai bine și este mai motivată. În sportul profesional a fost participarea la competiții, acum trebuie să te străduiești pentru asta. De aceea am investit într-o ținută sport drăguță care funcționează bine atât pentru alergare, cât și pentru excursii ocazionale la sală. Nimic mare, nimic scump și totuși mă simt mai încrezător și mai atractiv în el decât într-un trening extras.

Astăzi aș vrea să vă scriu la ce ar trebui să acordați atenție atunci când vă alegeți ținuta pentru sală și fitness.

Cum să alegi o ținută de sală?

Material

În fiecare zi, aleg materiale din care sunt făcute fibre naturale eventual cu un mic amestec de materiale sintetice (elastan, poliester, poliamidă). În cazul unei ținute de fitness sau de fitness, nu-mi pot imagina un material mai bun decât poliesterul și poliamida. Există îmbrăcăminte sport din lână disponibilă, dar este mult mai scumpă, mai greu de întreținut, se usucă mai încet și are o rezistență mai mică la abraziune. Materiale realizate din fibre sintetice (microfibră, coajă moale), datorită tehnologiilor moderne, scurg apa, sunt rezistente la vânt și impermeabile, respirabile (materiale cu membrană), rezistente la abraziune, ușor de întreținut, uscate rapid.

Moda și culoare

Există o mare selecție de stiluri și culori de îmbrăcăminte sport pe piață, pe care o putem alege pentru a se potrivi cu silueta și preferințele noastre. Am optat pentru jambiere cu lungime 3/4, perfecte pentru primăvară și vară (iarna aș alege un model cu picioare lungi). Avantajul acestui tip de pantaloni scurți este ușurința, durabilitatea și uscarea rapidă. Dacă alegem bumbacul, trebuie să ținem cont de abraziuni, mai puțină elasticitate, jambierele pot apărea în locurile în care sunt cele mai întinse. Bumbacul absoarbe apa, dar se usucă mult timp, astfel încât petele umede pot fi vizibile în timpul antrenamentului, care, în afară de motive estetice, oferă o senzație neplăcută de umiditate.

Când vine vorba de culoare, optez pentru culori închise sau modele care fac orice pliuri mai puțin vizibile. Culorile strălucitoare și solide sunt nemiloase față de figură. Jambierele mele au săgeți colorate în spate și un buzunar mic pentru o cheie, care interferează atunci când fac exerciții culcate, un model complet neted ar fi mai bun, dar atunci când rulez, nu contează cu adevărat.

Tricoul poate fi asortat în culori cu pantalonii. Am decis un model cu mânecă și un mic decolteu, care îmi oferă mai multă libertate în timpul exercițiilor care necesită îndoire. Manșonul protejează articulațiile de curenți, previne frecare în timpul exercițiilor de forță și este mai igienic.

Eșantion de ținută de sală

Sutien sport Adidas Performance

Tricou Adidas Performance

Husă pentru telefon Nike Performance

Geanta sport Adidas

Leggings The North Face (preferatul meu)

Pantof de alergare Nike Performance

Sutien sport

Dacă aș menționa cele mai importante două elemente ale unei ținute de fitness, acestea ar fi - un sutien sport și încălțăminte. Un sutien sport trebuie să se potrivească bine pentru a stabiliza bustul și a-l proteja de deteriorări și deformări. Un sutien sportiv bun este conceput pentru a absorbi șocurile și a imobiliza sânii în timpul exercițiului. Un sutien obișnuit nu este potrivit pentru asta. Un sutien selectat necorespunzător va face ca bustul să-și piardă fermitatea și nu l-am dori, în cele din urmă ne exercităm pentru a menține această fermitate.

Acord o atenție deosebită circumferinței de sub bust. Elasticul de sub sâni trebuie să se potrivească perfect, dar nu trebuie să se lipească de piele. Există diverse modele pe piață care sunt adaptate femeilor de diferite dimensiuni. Există cele care stabilizează sânii mai mici, iar pentru femeile cu sâni mari cu întăriri și reglare suplimentare. Cusăturile trebuie să fie moi, finisate ușor, astfel încât să nu irite pielea delicată. Cupa ar trebui să fie potrivită cu dimensiunea sânului, altfel nu își va îndeplini funcția, prea mic poate deforma bustul și prea mare nu ne va oferi o protecție adecvată. Unele sutiene au curele reglabile și o curea sub bust, sunt destul de construite pentru a stabiliza întreaga suprafață a sânului. Întotdeauna încerc un sutien și improvizez în vestiar, alergând, verific dacă bustul este bine rigidizat și dacă simt vreun disconfort. În ceea ce privește materialul, evit bumbacul, deși absoarbe foarte bine umezeala, dar se usucă mult mai mult decât sutienele din fibre sintetice.

Pantofi de sport

Atunci când alegeți încălțăminte pentru sala de fitness și fitness, există mai multe puncte la care să acordați atenție. Pantofii trebuie să fie ușori și respirabili (de preferință acoperiți cu o țesătură - cu plasă și, eventual, din piele naturală). Talpa ar trebui să fie relativ flexibilă, dar ar trebui să stabilizeze bine piciorul, astfel încât să poată fi folosită pentru antrenamentul aerob pe banda de alergat. Pantofii de fitness nu sunt la fel ca pantofii de alergare. Regula este că pantofii de alergare sunt potriviți pentru fitness, dar invers, nu sunt. Pantofii trebuie să aibă o jumătate de mărime sau o mărime mai mare. Dacă doriți să alegeți pantofi universali, cel mai bine este să cumpărați pantofi care sunt marcați ca pantofi de alergare sau de antrenament (alergare, antrenament). În magazine, putem găsi o selecție uriașă de încălțăminte destinată diverselor activități, în diverse culori, le putem alege și pe placul nostru, deși desigur funcționalitatea este mult mai importantă aici. Merită să cereți personalului magazinului ajutor pentru încălțarea pantofilor. Pantofii bine aleși ne pot servi câțiva ani.

Eșantion de ținută de sală

Sutien sport Adidas Performance

Tricou sport Adidas Performance

Căști JBL

Sticlă de apă Nike Performance

Geantă sport Nike Performance

Jambiere Adidas Performance

Pantofi de antrenament Reebok

Accesorii utile

În plus față de articolele de bază, cum ar fi hainele și încălțămintea sport, sunt utile și diverse accesorii, în primul rând, merită să luați ceva de băut cu dvs. pentru a umple fluidele în timpul antrenamentului. Când mă antrenam competitiv, mi-am pregătit o băutură izotonică, care absoarbe rapid, previne deshidratarea și completează pierderile cauzate în timpul antrenamentului (electroliți, carbohidrați). În prezent, nu cumpăr pulberi specializate pentru prepararea unei astfel de băuturi, iau apă plată obișnuită.

  • Cu toate acestea, am cumpărat o sticlă de apă (asortat la culoare cu ținuta, da!), pe care îl iau când am uitat să cumpăr puțină apă plată, care mi se întâmplă frecvent. Sticla de apă este potrivită și pentru ciclism.

  • Carcasa de telefon Îl iau cu mine ori de câte ori vreau să ascult podcast-uri în timpul exercițiilor. Îl folosesc și în timpul alergării.

  • Prosop este util nu numai să ștergeți după utilizarea dușurilor, ci și să îl puneți pe bancă în timpul exercițiului. O recomand mai ales persoanelor care transpira mult în timpul exercițiului.

  • Benzi de păr invizibile  aceasta este ultima mea descoperire, sunt invizibile și nu-mi trag părul atunci când îi scot și, în același timp, țin o coadă de cal sau un coc.

  • Articole de toaletă și papuci de duș.

Tinuta mea actuală de sală

Tinuta mea actuală de gimnastică poate să nu fie cea mai profesionistă, dar este în regulă pentru mine. Nu trebuie să cumpărăm imediat haine de la mărci de top precum adidas, Nike sau Reebok, care sunt destul de scumpe. Unele magazine oferă propriile mărci sportive (Tesco, H&M, Decathlon), putem alege dintre modele mai vechi de pantofi sport, ale căror prețuri sunt mai accesibile, sau căutăm mărci mai puțin cunoscute. Folosesc sala de sport sporadic, îmi pun pantofii pe care îi am deja, nu sunt strict adaptați la antrenamente în sala de sport, dar sunt ușori, destul de flexibili și stabilizează bine piciorul. De multe ori fac antrenament de forță acasă, după mulți ani de antrenament, îi cunosc regulile, sunt perfect mulțumit de gantere de cinci kilograme, care sunt folosite pentru multe părți musculare. Totuși, dacă vizitez în mod regulat sala de antrenament, aș decide să cumpăr încălțăminte specializată. Pentru alergat, am un model complet diferit de încălțăminte adaptat în acest scop.

Tricou sport Tk Maxx, jambiere Elbrus, sutien sport iQ, pantofi New Balance, sticlă de apă Tk Maxx, cravate pentru păr invizibile, perie Tangle Teezer

Sunt curios să văd cum arată costumele de fitness sau de fitness. La ce ești atent atunci când faci cumpărături și contează aspectul, culoarea, stilul și tendința lor? Deoarece am o ținută de antrenament drăguță și mai profesională, sunt mai probabil să merg la antrenament și să mă simt mai bine în timpul orelor.

Aboneaza-te la Un buletin informativ intim și să obțină acces la materiale și conținut suplimentar. :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here