Metoda 90-90-1 în dezvoltarea personală - despre ce este vorba?

Dezvoltarea personală este foarte importantă pentru mulți dintre noi. Ne stabilim obiective și vrem să le atingem. Cu toate acestea, nu știm întotdeauna cum să o facem. Prin urmare, căutăm o metodă potrivită pentru noi. Cu toate acestea, nu este atât de simplu. Creșterea este pur și simplu la modă, prin urmare, internetul este inundat de multe texte despre acest subiect și avem atât de multe opțiuni încât suntem loviți de așa-numitul dezastru de recoltă. Este ușor să te pierzi în toate acestea și, în ciuda unui obiectiv clar, să greșești. S-ar putea să vă fie de ajutor metoda 90-90-1 inventat de Robin Sharma. Ce este?

Distrageri și concentrare

Una dintre cele mai mari probleme din aceste zile este concentrarea. Este foarte dificil pentru noi să ne concentrăm asupra unei sarcini. Vrem să facem multe, dar, pe de altă parte, ne distragem foarte ușor. Nu e de mirare, pentru că astăzi avem atât de mulți stimuli în jurul nostru, încât este din ce în ce mai dificil să ne luptăm cu ei.

Avem notificări pe telefon de la practic fiecare aplicație, în plus, în orice moment cineva ne poate suna sau ne poate scrie. Lucrăm adesea cu ajutorul internetului, ceea ce face mai ușor să ne pierdem pe site-urile care nu au nicio legătură cu munca și să petrecem ore lungi pe ele.

Avem nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a ne întoarce la focalizare. Este suficient dacă ceva ne distrage atenția de trei ori și deja pierdem o oră de muncă. În timpul zilei pot exista o mulțime de astfel de distrageri. Nu este de mirare că căutăm modalități de a câștiga împotriva ei și de a lucra mai eficient.

Vezi si

  • Cum să faci față amânării?
  • Angajat asertiv = angajat mai bun?
  • Manager - ceea ce îl face eficient?

Când suntem cei mai productivi?

Deși suntem împărțiți în bufnițe și larci și fiecare dintre noi are un ritm de lucru diferit, s-a constatat că cel mai bun și mai productiv moment pentru noi este imediat după trezire. De obicei, vorbim despre 2,5-3 ore când creierul nostru funcționează cel mai bine.

Creierul nostru nu numai că funcționează mai bine în acest moment, dar avem și o voință mai puternică, suntem capabili să acționăm consecvent și să ne ocupăm de ceea ce este cel mai important pentru noi. Cu toate acestea, sensul cuvântului „primul” este crucial aici. Cu cât întârzie să luăm măsuri, cu atât devenim mai puțin concentrați și cu atât este mai dificil să începem să lucrăm pe calea către cel mai important obiectiv.

Construirea unui obicei

Construirea obiceiurilor este esențială pentru productivitate. De ceva timp s-a presupus că este suficient să desfășurăm o activitate timp de 30 de zile pentru ca „să intre în sângele nostru”. Cu timpul, însă, acest timp a fost prelungit la aproximativ 66 de zile.

Construirea unui obicei necesită multă lepădare de sine. Până când devine obișnuit pentru noi, de multe ori trebuie să ne forțăm la asta. Cu toate acestea, dacă trecem prin faza de construcție, efectele vor fi cu siguranță vizibile.

Merită încercat și efectuat un experiment. Să pregătim o bucată de hârtie, să notăm obișnuința pe care dorim să o dezvoltăm și să o ștergem în fiecare zi. Dacă este, de exemplu, o băutură mai frecventă de apă, se poate dovedi că la început 2 litri vor fi o problemă pentru noi, iar după 2 luni va deveni viața noastră de zi cu zi și nu ne vom gândi deloc.

Metoda 90-90-1

Dar de ce menționăm acest lucru în contextul metodei 90-90-1? Pentru că are o relație strânsă cu ea.

Metoda 90-90-1:
90 de zile în primele 90 de minute ale zilei, faceți singurul lucru care vă contează cel mai mult!

De ce timp de 90 de zile? - așa cum am menționat deja, avem nevoie de aproximativ 2 luni pentru a ne dezvolta un obicei. Cu toate acestea, pentru ca acest obicei să intre cu adevărat în sângele nostru, Sharma a propus să realizăm cele mai importante activități care ne aduc mai aproape de obiectivul nostru timp de 90 de zile. Atunci va veni cu siguranță în sângele nostru și nu ne va fi greu.

De ce timp de 90 de minute? - așa cum am scris mai sus, în primele 3 ore ale zilei avem cea mai mare tăgăduire de sine, suntem cei mai consecvenți. Sharma sugerează că cel puțin primele 90 de minute ale zilei ar trebui să fie dedicate celei mai importante sarcini.

Prima sarcină - să nu ne sfărâmăm și să ne concentrăm asupra a ceea ce este cel mai important. Astfel, trebuie să știm ce ne pasă cel mai mult. Să definim o listă de priorități și să ne ocupăm întotdeauna de numărul nostru 1.

Este ușor să începeți ziua cu distracții - vom naviga pe internet peste tot, vom urmări ceva și vom curăța pe birou. Toate acestea vor face ca concentrarea noastră să nu fie în cele mai bune condiții.

Dacă vrem să profităm metode 90-90-1, uneori va trebui să sacrificăm ceva, ca un vis. Atunci când scopul nostru nu este, de exemplu, direct legat de munca noastră, metoda va necesita o trezire mai timpurie și o dimineață mai puțin calmă.

Cu toate acestea, atunci când ne pasă profund de obiectivul nostru și nu suntem în măsură să îl împingem înainte din cauza distragerii atenției, dedicarea acestui timp va avea cu siguranță roade. Dacă amânați ceva la timp și aceasta este prioritatea dvs., merită cu siguranță să încercați. Poate că se va dovedi că, datorită dezvoltării obiceiului de a folosi primele 90 de minute ale zilei în fiecare zi, vom putea realiza rapid cele mai importante proiecte pentru noi.

Dezvoltarea personală necesită adesea sacrificii și schimbări în viața noastră de zi cu zi. Chiar dacă nu reușim să atingem obiectivul dorit, câștigăm întotdeauna ceva. Pentru mulți, simpla conștientizare că nu stau nemișcați este foarte importantă în viața lor de zi cu zi. Merită să vă implementați planurile făcând pași mici. Vă recomandăm: Concentrare - cum să nu o pierdem atunci când lucrăm acasă?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here