Sfârșitul vacanței - cum să te întorci la muncă și să nu înnebunești?

Sărbătorile sunt o perioadă mult așteptată pentru majoritatea oamenilor care lucrează, timp în care puteți uita de rutină pentru o clipă, reîncărcați bateriile și completați vitamina D în timpul plajei. Înainte de vacanță, munca este în mâinile tale, pentru că doar gândindu-te la plăcerile din față, ai mai multă energie. Este, totuși sfârșitul vacanței este asociat cu entuziasm și energie sau, mai degrabă, seamănă cu o readaptare, depresivă la vechile îndatoriri?

Sfârșitul vacanței și chandra post-vacanță

Sindromul de a experimenta stresul și chiar depresia care ne provoacă sfârșitul vacanței nu este neobișnuit. Majoritatea specialiștilor - psihoterapeuți și medici - sunt de acord că aceasta nu este doar o explicație pentru simpla lene. În timpul rutinei zilnice, corpul funcționează cu o viteză destul de mare - chiar dacă munca nu este stresantă, o persoană se obișnuiește să se trezească în fiecare zi, să îndeplinească sarcinile la locul de muncă și acasă, să planifice și să organizeze viața privată și de companie. Pe de altă parte, cifra de afaceri încetinește semnificativ. Lipsa îndatoririlor, fără ceas cu alarmă și adesea chiar eliminarea tuturor îndatoririlor de bază (chiar și gătitul banal) fac corpul leneș. Sfârșitul vacanței și, astfel, revenirea la banda de alergat zilnică poate părea imposibil, chiar și pentru persoanele cărora le place munca lor și sunt implicate în ea. Vezi si

  • Concediu de weekend - dacă ar trebui acordate zilele de concediu?
  • Bani de sărbători - este posibil?
  • Concediu anual într-un sistem echivalent

Deoarece bluful de după vacanță este destul de inevitabil, trebuie să acceptați că vă puteți simți mai mult decât de obicei iritabil și obosit pentru o vreme. Mai mult, nu merită stresul suplimentar al încercării de a evita astfel de sentimente. Cu toate acestea, există mai multe modalități prin care puteți încerca să supraviețuiți acestei perioade dificile mai ușoară și mai scurtă.

Ce puteți face înainte de vacanță?

Așteptarea vacanței este cea mai plăcută parte a întregului sezon de vacanță - chiar și munca nu pare atât de grea și obositoare atunci. Această euforie trebuie folosită bine pentru a asigura o întoarcere mai ușoară după încheierea călătoriilor de vacanță.

În primul rând, merită să încercăm să închidem toate lucrurile începute înainte de vacanță. A rămâne ocupat în ultimele zile vă va permite să nu vă gândiți la un proiect rămas în mijlocul muncii sau la un telefon important care va trebui realizat în timpul sărbătorilor. În plus, se poate prevedea că, după întoarcere, taxele colectate în timpul absenței vor aștepta oricum cu nerăbdare - deci este bine să nu creșteți numărul lor cu ceva care ar putea fi făcut mai devreme.

Pentru a pleca cu conștiința curată, merită să o predați unei persoane competente din companie care, totuși, nu a putut fi terminată. Dacă este posibil, ar trebui să împărțiți cât mai multe aspecte importante între angajați, datorită cărora nu colectați cât mai multe dintre ele în absența dumneavoastră. De asemenea, este bine să lăsați informații clare unui coleg sau unui subordonat de încredere, acolo unde există, de exemplu, documente sau numere de telefon care ar putea fi necesare. Datorită acestui fapt, este mai probabil ca pe telefonul mobil al companiei să existe o mulțime de apeluri pierdute.

O altă idee bună este ordinea veche, dovedită. Ar fi bine să lăsați un birou curat și ordonat la locul de muncă și un apartament ordonat înainte de vacanță. Simptomele depresiei post-vacanță au făcut deja obiectul interesului multor cercetători, datorită cărora a fost posibil să se concluzioneze că întoarcerea la un apartament sau birou abandonat este și mai deprimantă.

Au mai rămas doar câteva zile...

O vacanță este o odihnă pentru un corp ocupat, dar nu înseamnă că te poți grăbi la birou chiar după ce ai părăsit avionul sau autocarul. Cel mai bine este să vă planificați călătoria, astfel încât să aveți una sau două zile libere între întoarcere și prima zi de lucru.

Datorită acestui fapt, corpul se va adapta mai ușor la faptul că a venit sfârșitul vacanței. Va fi timp să vă odihniți după călătorie, să curățați lucrurile și suvenirurile aduse și să faceți cumpărături. Este o idee bună să planificați zilele „de tranziție” în așa fel încât să pregătiți totul pentru dimineața înainte de muncă. Și cel mai important - dormiți bine înainte de primul ceas cu alarmă de dimineață post-vacanță.

Sfârșitul vacanței, urmat de prima zi la serviciu

În ciuda celor mai bune pregătiri, este foarte probabil ca după returnare numărul de taxe să fie semnificativ mai mare decât în ​​mod normal. Cu toate acestea, nu vă panicați - atunci este suficientă doar o organizare foarte bună.

Merită să începeți prima zi cu un plan - astfel puteți evita sărind de la un lucru la altul sau să faceți totul dintr-o dată. Planificarea poate acoperi, de asemenea, întreaga săptămână - nu puteți compensa absența de câteva săptămâni într-o singură zi.

Lucrurile de făcut sunt cel mai bine împărțite în importante și mai puțin importante. Acesta este un sfat banal și destul de complicat, dar nu schimbă faptul că este o metodă bună și dovedită. Prin urmare, merită să răspundeți la cele mai importante mesaje, să efectuați cele mai urgente apeluri și să aveți grijă de alte probleme cele mai presante. În următoarele zile, folosind această metodă, numărul cazurilor de ieri va scădea treptat.

Sau poate alt loc de muncă?

După cum sa menționat mai sus, majoritatea oamenilor suferă de sindromul de stres post-vacanță. Cu toate acestea, puterea și durata acestuia pot depinde în mare măsură de cât de mult vă place munca. Căci dacă stresul și depresia nu sunt legate de faptul că timpul lenei este pe cale să se termine, ci de faptul că te întorci într-o atmosferă neinteresantă și plictisitoare și nu îți dezvolți îndatoriri, atunci poate că merită să te gândești la o schimbare a locului de muncă. Nu trebuie să fie o decizie imediată - astăzi Internetul vă oferă posibilitatea de a posta propriul CV pe portal și de a aștepta o ofertă sau de a căuta - chiar ocazional - cu reclame. Este posibil ca datorită acestei acțiuni să existe ceva mult mai bun și pentru care impulsul a fost o vacanță obișnuită.

În concluzie - dacă este activat sfârșitul vacanței în loc de vulcanul de energie așteptat, arăți mai mult ca un muncitor obosit, nu-ți face griji. Acesta este un sindrom perfect normal care trebuie supraviețuit și care poate fi tratat în diferite moduri. De asemenea, merită să ne amintim că, deși vacanța poate părea mai rea în acest context decât renunțarea la vacanță, nu este. Corpul are nevoie de regenerare - resemnarea de la el poate duce la oboseală mult mai mare în toamnă și iarnă. Vă recomandăm: Când trebuie să vă luați concediul de două săptămâni?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here