Concentrarea pe o singură sarcină - este chiar posibil?

Organizați-vă sarcinile
Se vorbește mult despre planificarea lucrărilor în diferite contexte. În cazul concentrării pe sarcini, acesta este și un punct foarte important. În primul rând, scrierea îndatoririlor noastre ne va face să ne simțim mai bine din punct de vedere mental, deoarece nimic nu va „sta în fundul capului” și ne va copleși gândurile. În al doilea rând, vom putea determina cât de importante sunt sarcinile și în ce ordine ar trebui să le îndeplinim. Datorită acestui fapt, stabilim priorități, putem renunța și la sarcini care în cele din urmă se dovedesc a fi irelevante.

  • Deconectat
    Mulți dintre noi nu suntem în stare să ne concentrăm în zgomotul de la birou. Conversațiile ne deranjează sau ne deranjează prea mult. Aici muzica poate fi utilă. Desigur, nu toată lumea se poate concentra cu melodia din căști, dar există și multe pagini în care putem asculta sunetele care ne ajută să ne concentrăm (furtună, pădure, cafenea, râu etc.). Deconectarea de la restul colegilor noștri în acest mod ne poate ajuta să rămânem concentrați 100%. Cu toate acestea, merită să alegem muzică care va fi doar fundalul și nu ne va lua toată atenția.

  • Oprește notificările
    Un sfat banal, dar foarte eficient, este dezactivarea notificărilor. Datorită acestui fapt, nimic nu vă va distrage atenția în timp ce sunteți concentrat, a concentrarea asupra unei sarcini va fi mai profundă și mai eficientă.

  • Setați și controlați timpul
    Mulți oameni consideră, de asemenea, util să controleze timpul și să stabilească anumite blocuri de acțiune. Avem o sarcină specifică, o împărțim, stabilim timpul pentru fiecare parte și rămânem la ea. Pentru aceasta puteți utiliza, de exemplu, metoda Pomodoro și contoare disponibile pe Internet. În plus, puteți petrece și timp, de exemplu, răsfoind internetul sau părăsind biroul și întinzându-vă oasele. Datorită asta concentrare pe o sarcină nu va mai părea foarte îndepărtat.

  • Nu uitați să vă odihniți
    Amintiți-vă că munca grea și concentrarea sunt obositoare dacă o faceți prea mult timp. Deci, faceți pauze, nu uitați să vă odihniți și nu subestimați somnul și relaxarea. Datorită acestui fapt, vă va fi mai ușor să vă concentrați, deoarece nu vă veți simți obosiți și veți avea energie să acționați.

  • Concentrarea pe o singură sarcină este dificil, dar pe deplin posibil. Necesită o voință puternică și câțiva pași pentru a o facilita, dar poate deveni aproape un obicei dacă ne găsim propria cale de a ne concentra și de a fi eficienți.

    Lasă Un Comentariu

    Please enter your comment!
    Please enter your name here