Mic dejun intim - clătite de spelte cu banane plus o mână de inspirație

Astăzi vă invit la următoarea tranșă mic dejun intim. Am o rețetă foarte frumoasă pentru tine și descoperiri interesante de pe web.

Fac clatite de spelta cu banane si sirop de artar la micul dejun cel putin o data pe saptamana. Ies pufos și foarte gustos. Acesta este micul dejun preferat al fiului meu și chiar bate clătitele. Încerc să-mi limitez consumul de făină simplă de grâu. Este puternic procesat, modificat genetic, contaminat și are un indice glicemic ridicat. Făina ușoară de spelt este un substitut excelent pentru aceasta. Este, de asemenea, un tip de făină de grâu, dar nu este atât de ușor modificată genetic și nu necesită utilizarea substanțelor chimice în timpul cultivării. Făina de spelt, la fel ca făina de grâu, vine în mai multe tipuri - 450, 700, 2000. Cel mai înalt tip (integral) este potrivit pentru coacerea pâinii, în timp ce tipurile inferioare sunt mai bune pentru plăcinte, clătite sau găluște. Pentru această rețetă folosesc făină de spelt de tip 450.

Băieți de spelt cu banane

Ingrediente pentru 10-12 plăcinte:

  • 1 cană de făină de spelt ușor - 200 g
  • 2 oua
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1 cană mare de iaurt natural - 400 g
  • 1 banană

O metodă de pregătire

1. Cernem făina, adăugăm o linguriță de bicarbonat de sodiu, ouăle, iaurtul și amestecăm bine pentru a scăpa de toate bucățile. Aluatul este mult mai gros decât aluatul pentru clătite.

2. Tăiați banana felii și adăugați la aluat. Amestecăm ușor.

3. Se prajesc clatitele in unt clarificat sau ulei de cocos pana se rumenesc. Când încep să apară bule pe o parte, întoarceți clătitele pe cealaltă parte.

4. Se servește cu sirop de arțar, fructe sau gem.

O mână de inspirație pentru micul dejun

După acest mic dejun delicios, este timpul pentru fapte interesante de pe Internet.

♥ Lista lacurilor de unghii și a nocivității acestora pe corpul nostru. Am auzit păreri pozitive despre lacurile NCLA, care nu sunt incluse în listă. Nu conțin toxine și sunt vegani, am să le încerc. Dar dacă v-ați ocupat deja de ele, asigurați-vă că mă anunțați.

♥ Lista cremelor de protecție solară cu linii bune. Merită să ne gândim la ele acum.

♥ Un articol foarte interesant și sincer despre a nu crede în tine și factorii care îl declanșează și modalitățile de a face față acestuia.

Fiecare dintre noi știe că merită să stabilim prioritățile vieții, dar dacă reușim să trăim în conformitate cu ele? Edyta oferă mai multe modalități de a face acest lucru.

Blog culinar grozav, cu bucătărie vegetariană - erVegan. De când am început să mănânc mai multe fructe și legume, am redus cantitatea de carne și făină albă, astfel de rețete sunt foarte utile.

Ieșirea din zona ta de confort este chiar atât de bună și cum să o faci pentru a nu te răni? Super articol de Andrzej Tucholski.

♥ O postare care colectează citate de la diferiți bloggeri străini care scriu despre minimalism și o viață atentă, simplă. Mulți dintre ei lovesc cuie pe cap și dau de gândit.

Viața simplă nu îmi rezolvă toate problemele, ci doar îndepărtează distracțiile. Melissa Camara Wilkins

Aproape totul va funcționa din nou dacă îl deconectați pentru câteva minute, inclusiv dvs.. Anne Lamott

S-ar putea să aveți 85 de ani pe această planetă - nu cheltuiți 65 plătind un stil de viață pe care nu vi-l puteți permite. Cait Flandra

Este posibil să trăiești economic cumpărând haine de bună calitate?? Se pare că da! Aceste lucruri durează mai mult, iar planificarea achizițiilor noastre ne împiedică să cheltuim banii cu nerăbdare.

 Vă încurajez să încercați rețeta, clătitele sunt delicioase. Poate cunoașteți alte rețete pentru micul dejun delicios sau ați găsit ceva inspirator online? Dacă da, anunțați-mă! :)

Abonați-vă la Newsletter-ul Camerei și obțineți acces la materiale și conținut suplimentar. Alăturați-vă grupului pentru a vă inspira să trăiți în ritmul cuvintelor împreună.

De asemenea, vă invit pe pagina mea de fani de pe Facebook și Instagram, unde postez diverse anecdote din viața mea și fotografii nepublicate anterior :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here