Fall Minimalist Challenge ", 6 cu puțin disconfort

Cu mare plăcere vă invit să participați la cea de-a 6-a ediție a Provocării Minimaliste! Sloganul din acest an este: Disconfort conștient. Curios? ;)

Ce este provocarea minimalistă?

Provocarea minimalistului este o acțiune pe care o organizez pe blog de ani de zile. Ideea este să-ți setezi sarcini pentru următoarele 21 de zile legate de simplificarea vieții tale, minimizarea excesului sau îmbunătățirea conștientă a realității (și și pentru tine un pic).

În timpul celei de-a 5-a ediții a provocării, am încercat diferite formule. În primul, ți-am impus sarcini. În al doilea, a fost creată o listă din care fiecare să poată alege provocările pentru ei înșiși. În cea de-a treia, am decis să schimb puțin formula și să mă concentrez pe modelarea obiceiurilor mele (de exemplu, economisirea cheltuielilor în fiecare zi). În cel de-al cincilea, ne-am susținut cu Caietul de exerciții Minimalism în practică și ne-am concentrat pe eliminarea responsabilă a lucrurilor.

Anul acesta, aș dori să subliniez DISCONFORT CONȘTIENT. Pentru mine, aceasta înseamnă, printre altele, o DEMISIE conștientă de la ceva care nu mă servește pe termen lung (și este, de exemplu, plăcut). Prima și cea mai evidentă sarcină a acestei convenții este să renunțe la cumpărături. Ideea este să te aduci în mod conștient într-o anumită stare de disconfort, să vezi cum va fi cu această nouă situație. Poate că va durea mai mult decât ne-am așteptat sau poate se va dovedi că renunțarea la ceva va veni cu ușurință și, de fapt, nu avem deloc nevoie de „acest ceva”!

De ce provocarea minimalistă?

Pentru că am îndrăzneala să mă consider minimalist, deși de mulți ani lucrez constant la mine, la obiceiurile și comportamentul meu. Trebuie să fii minimalist pentru a face față provocării? Cum se face. Trebuie să vrei să devii minimalist? Oh nu. Această provocare va ajuta pe oricine a dorit vreodată să înceapă să-și simplifice mediul înconjurător, viața, dar într-un fel sau altul pur și simplu nu s-au putut uni. După cum veți vedea, provocarea nu se află numai în domeniul material.

Durată. De ce 21 de zile?

Începem mâine, care este luni, știi :) și operăm până la Ziua Independenței. ;);) Se pare că durează exact 21 de zile pentru a dezvolta un nou obicei. Este adevărat că cercetările spun clar că acest lucru se aplică doar obiceiurilor fizice (cum ar fi stingerea luminii), cu toate acestea 21 de zile este momentul perfect (nu prea scurt, nu prea lung) pentru a face mici schimbări în viața ta. Schimbări care pot deveni începutul a ceva mai mare, pe care le văd din rezumatele provocărilor anterioare. Sau nu - și asta e în regulă.

Cine poate participa?

Oricine vrea. Această provocare este pentru toată lumea, indiferent de vârstă, sex, religie, orientare sau filozofie de viață. Dacă doriți să începeți să vă simplificați viața și nu știți cum să începeți - alăturați-vă provocării. Nu trebuie să fii blogger în niciun caz!

Ce să fac? 

Este suficient să finalizați o sarcină / provocare în fiecare zi din lista sarcinilor pe care vi le-ați stabilit. Vă puteți seta sarcini precum: Voi organiza sertarul "pentru orice " sau sarcinile care modelează un obicei, de ex. Nu voi cumpăra haine pe durata provocării. Desigur, puteți seta orice număr de sarcini pentru dvs., ordinea de execuție este, de asemenea, opțională - puteți finaliza mai multe sarcini într-o singură zi sau respectați programul. Puteți seta câteva sarcini mai mari pe care le împărțiți în pași mai mici. După cum preferați. Această provocare este pentru tine, ar trebui să te ajute, nu să fie o minge și un lanț. Deși, este încă o provocare! Mai și va necesita efort.

Unde să publicați rezultatele provocării?

Dacă aveți chef, puteți împărtăși efectele provocării cu cititorii, prietenii sau cu mine, dar la fel de bine le puteți face în confortul propriei case. Dacă doriți să vă arătați efectele în mod regulat:

  • postează fotografii sau texte pe Instagram, Facebook sau Twitter cu hashtagul ",WizwanieMinimalistki,
  • asigurați-vă că vă alăturați evenimentului pe Facebook! Acolo voi publica texte și materiale utile, sprijin și ajutor cu toată puterea mea. 

Îmi doresc foarte mult ca această provocare să vă fie utilă în schimbarea obiceiurilor zilnice sau în modelarea altora noi, deoarece comentariile și feedback-ul din edițiile anterioare ale Provocării Minimaliste mi-au arătat că este! În mod tradițional, am pregătit (adică Blog Guardian, desigur) și o imagine frumoasă, gata să fie lansată în lume. Declarația publică de participare este plus 10 la motivare. :)

IMPORTANT! Vă rugăm să nu uitați să mă marcați pe fiecare postare și să o etichetați ", Provocare minimalistă, atunci pot să fiu la curent și să ajut. Pe Instagram vă rugăm să utilizați @simpliciteblog, pe Twitter @ Simplu_pl, și pe Facebook @ Simplu.

Provocarea minimalistului - o listă de sarcini

Pentru a ușura un pic, m-am pregătit o propunere de 15 sarcini / disconforturi, pe care îl poți adapta pentru tine în timpul acestei provocări (poți veni și cu disconfortul tău, „renunț”). Pentru următoarele 21 de zile:

  1. Renunț să mai cumpăr haine.
  2. Renunț să cumpăr produse cosmetice.
  3. Nu voi petrece o oră pe zi pe Instagram (doar 15 minute sau deloc).
  4. Nu voi petrece o oră pe zi pe Facebook (doar 15 minute sau deloc).
  5. Renunț să mai cumpăr dulciuri.
  6. Renunț să mă uit la inspirații de „cumpărături” pe internet.
  7. Renunț să mă uit la televizor.
  8. Renunț la folosirea unui card de credit.
  9. Renunț să mai cumpăr reviste colorate.
  10. Nu voi cumpăra altceva decât mâncare.
  11. Renunț să mănânc fast-food.
  12. Renunț să cumpăr "cafea în oraș ".
  13. Renunț la pungi de plastic de unică folosință la cumpărături.
  14. Renunț să mă uit la știri la televizor și pe internet.
  15. Nu voi folosi Messenger pe telefon.

Pentru a vă ușura desfășurarea activităților în mod eficient, am pregătit formulare speciale dedicate, gata să fie tipărite și completate. 

Șablon pentru 21 de sarcini în versiunea clasică a Provocării Minimalistului [versiunea PDF]

Șablon pentru 4 sarcini de modelare a obiceiurilor (renunțând la ceva) ca parte a Provocării [versiunea PDF]

Câteva sfaturi practice:

  • Notarea sarcinilor în planificatorul tipărit este un alt plus de 10 puncte pentru motivație, serios!
  • Dacă decideți să faceți o sarcină zilnică de formare a obiceiurilor, asigurați-vă că nu le setați prea multe. Mai bine mai puține sarcini, dar finalizate în cele din urmă.
  • Nu trebuie neapărat să fie formula 1 zi = 1 sarcină, dar sarcini mai mari pot fi, de asemenea, împărțite în zile individuale pentru a „împinge” modificările în fiecare zi.
  • De asemenea, puteți alege formula la fiecare 2 zile = 1 lucru de care să scăpați.

Minimalismul acasă în practică. Caiet de lucru

Dacă implementarea sarcinilor în versiunea propusă nu vi se potrivește, deoarece de fiecare dată când abordați subiectul ordonării, nu știți de unde să începeți, motivația este suficientă pentru impulsul inițial, iar teancul de lucruri încă domină la acasă, apoi instrumentul pe care l-am pregătit minimalismul acasă în practică. Cartea de lucru este pentru tine.

Este un set de planificatori și exerciții care vă vor permite să localizați excesul și apoi să scăpați metodic și constant de el. 83% dintre persoanele care au cumpărat caietul au spus că caietul i-a ajutat sau i-a inspirat să ia măsuri pentru a-și organiza spațiul! Pentru a nu fi neîntemeiat, mai jos pastrez câteva opinii pe care le-am primit în sondajul anonim.

"Astfel de instrumente sunt utile atunci când încercați să faceți față haosului în creștere și nu știți de unde să încep, funcționez mai bine când am o„ procedură ”și acționez pas cu pas, pentru mine acest exercițiu de cusut - bombă , multumesc :) "

„Cartea de lucru m-a ajutat să îmi planific curățenia, să planific activitățile și camerele pe care intenționez să le curăț. Vă mulțumim pentru un instrument foarte util "

"Sunt foarte mulțumit de achiziție, caietul mă ajută să îmbrățișez spațiul, cameră cu cameră. "

Ce veți găsi în pachet:

  • Caiet de lucru cu un set de sfaturi și o descriere a modului în care funcționează
  • instrument Plimbare de casă de-a lungul traseului lucrurilor
  • Lista categoriilor (șablon imprimabil)
  • Lista sarcinilor atribuit fiecărei categorii de articole (sfaturi și 3 modele)
  • Lista sarcinilor atribuit fiecărei categorii de articole (șablon imprimabil)
  • Planificator săptămânal (sfaturi și șablon imprimabil)
  • Planificator lunar (sfaturi și șablon imprimabil)
  • Urmărirea obiceiurilor (sfaturi și șablon imprimabil)

 

VEZI AICI DETALII

De asemenea, vă rugăm să vă amintiți că veți găsi o mină de cunoștințe pe blog, complet gratuită. Permiteți-mi să vă reamintesc doar câteva texte care ar putea fi utile, dar întreaga filă Simplifying Everyday Life merită atenția dumneavoastră. Citește mai departe:

50 de lucruri de care poți scăpa imediat

Minimalismul în practică. Cum să eliminați în mod eficient articolele?

Minimalismul în practică. Metoda cu 5 pași mici.

Cum să scapi eficient de cărți?

Ce să faci cu haine inutile?

Ești gata să lupți împotriva hamsterilor tăi interiori și a cumpărătorilor? :) Poate știți deja ce sarcină va fi cu siguranță pe listă? 

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here