Calitatea vieții

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

În zilele în care încă trăiam cu părinții mei, sărbătoream momentele mult mai des decât acum, când lucrează, familia, acasă sunt în mintea mea. Școala, sportul, cursurile de limbă suplimentare au însemnat că nu am mai mult timp și totuși am putut să-l folosesc pe deplin. Dacă am petrecut după-amiaza acasă, de obicei pregăteam o cafea delicioasă cu frișcă, ridicam o carte interesantă, ziar și ieșeam pe terasă pentru a lua soarele. M-am plimbat cu nerăbdare pe străzile orașului vechi din Olsztyn, am vizitat mici magazine cu cafea aromată și ceai din întreaga lume, am stat în cafenele, am mers la cinema, teatru, chiar complet singur.

Am observat că copiii au capacitatea de a găsi cele mai bune activități de petrecere a timpului liber. Nu se pune problema plictiselii, ei folosesc ceea ce au 100%. Am impresia că odată cu înaintarea în vârstă, împreună cu responsabilitățile și îndatoririle care se împlinesc, pierdem această capacitate de a folosi momentul puțin și totuși calitatea vieții noastre depinde de noi..

Calitatea odihnei

De mult am ajuns la concluzia că nici cea mai bună și mai îndepărtată vacanță nu va afecta calitatea odihnei, dacă nu ne eliberăm de muncă, griji și deseori probleme imaginare. Chiar dacă mergem în Caraibe, nu ne va face bine, pentru că în primele zile vom trăi cu munca și apoi vom sublinia că restul se apropie de sfârșit și nu am avut timp să ne relaxăm la toate.

Merită să aveți grijă de calitatea odihnei în fiecare zi. Terminăm munca, oprim laptopul, dacă este necesar, și un telefon, în special un telefon de afaceri, și petrecem timp cu noi înșine și familia noastră. Încerc să mă asigur că această relaxare nu este firească. Nu aprind televizorul, doar pentru a-l face să se joace, nu ascult știrile în care se schimbă subiectele politicii și accidentelor rutiere, pornesc muzica mea preferată, de ex. Sade, fac o cafea, citesc, merg la balcon, vorbește cu familia mea sau gătește ceva în bucătărie. Este frumos dacă pot să fac o plimbare și să schimb împrejurimile. Îmi place să mă uit la un film bun seara și acum, datorită listei dvs. de filme motivaționale, am multe de recuperat de făcut. Toată lumea se relaxează complet diferit și are nevoie de stimuli diferiți pentru a-și calma gândurile bătătoare. Ceea ce este relaxant pentru mine va fi ineficient pentru altcineva. Unii oameni preferă să-și petreacă timpul liber în mod activ, într-o sală de antrenament, sală de sport sau piscină. Este important să avem grijă de calitatea odihnei și să petrecem timpul liber folosind toate opțiunile posibile pe care ni le putem permite.

Calitatea muncii

De vreme ce ne pasă de odihnă, merită, de asemenea, să avem grijă de calitatea muncii. Îmi place să lucrez cu muzică ușoară, să beau ceai verde. Uneori mă mut în camera fiului meu să scriu acolo, pentru că cea mai bună lumină ajunge acolo de dimineață. Prefer când nimeni nu mă deranjează, pentru că atunci mă pot concentra pe o singură activitate, așa că încerc să finalizez sarcinile principale până la prânz. Fac pauze de la serviciu pentru o masă hrănitoare și pentru a începe pentru că stau multe ore într-o poziție îmi afectează negativ sănătatea. Închid distracțiile. Lucrez mult mai bine într-un mediu ordonat decât în ​​pijamale și în pat, nu se termină niciodată bine. Înainte să-mi duc copilul la școală, încerc să îmbrac ceva confortabil, dar îngrijit, mă machiez delicat pentru a nu-mi fie rușine să deschid ușa curierului și sunt gata să părăsesc casa la orice moment.

Dacă lucrați într-un birou, vă puteți ocupa și de calitatea muncii dvs. Merită să pregătiți un prânz sănătos, să beți multe lichide și să faceți pauze regulate pentru a stimula ușor corpul și a stimula circulația sângelui. Când lucram cu normă întreagă, nu mi-a păsat de astfel de detalii și după trei ani am dezvoltat probleme cu coloana cervicală. Acum încerc să schimb pozițiile de lucru, uneori stau la masă, alteori pe canapea, îmi întind mușchii în timpul muncii și fac pauze, timp în care îmi iau, de exemplu, apartamentul.

Calitatea meselor și activitatea fizică

Corpul trebuie să fie în stare bună, altfel vom simți oboseală. Somnul, mesele sănătoase și activitatea fizică sunt esențiale pentru a funcționa corect. Încerc să mănânc sănătos, uneori mă răsfăț cu zahărul - clătitele cu nutella sunt slăbiciunea mea - dar totuși, îmi pasă de calitatea nutriției din casa mea. Cumpăr produse cu o compoziție bună, fac cumpărăturile în puncte de vânzare de încredere, pregătesc eu toate mesele, evit mâncarea nedorită, gustările nesănătoase și produsele instant. Văd efecte imense pe termen lung ale unei diete atât de sănătoase. A fost un moment în care mă simțeam obosit în permanență, îmi lipsea energia, nici măcar nu aveam chef să mă întâlnesc cu prietenii. Am primit două cărți care m-au convins cu succes să mă schimb, am scris despre ele pe blog (aici și aici), datorită lor și determinării mele am făcut o revoluție treptată în modul de hrănire a întregii familii.

Calitatea relației

Păstrarea unui contact bun cu cei dragi este cu adevărat importantă. Depinde de noi să menținem o relație care constă în a asculta cu atenție și a avea grijă de o altă persoană. Mă lupt pentru timpul în familie. Ca blogger care este online aproape tot timpul, trebuie să mă asigur că pun limite grele muncii mele. Nu o fac întotdeauna, dar lucrez la ea tot timpul, pentru ca serile și weekendurile să fie pentru familie.

Încerc să mă înconjur de oameni care sunt amabili și să mă susțină când zilele mele sunt rele. În lumea virtuală, nu este dificil să găsești relații superficiale, adesea nesincere. Și eu le-am experimentat, motiv pentru care îmi pasă în special de aceste relații valoroase cu oameni buni, familie și prieteni. Evit oamenii răuvoitori, calomnioși și care se plâng excesiv și îmi amintesc că toată lumea are dreptul să aibă o zi proastă.

Calitatea momentului

Viața constă în momente, este dificil să le înțelegem ca un întreg. Nu mă gândesc la viitorul îndepărtat și nici nu mă întorc la ceea ce a fost. Acesta este momentul în care ar trebui să ne îngrijorăm. Aceste momente de zi cu zi ne construiesc viitorul și amintirile, dar ne fac și noi fericiți. Merită să ai grijă de atenția la viață, pentru că fiecare moment poate fi special. Nu avem nevoie de mult efort, uneori este suficientă o mică schimbare, de exemplu, în loc de radio, ascult melodiile mele preferate de suflet, scot cele mai bune servicii pentru cină și aprind lumânări seara. Este frumos să te uiți la astfel de fotografii frumoase de viață ale vieții de zi cu zi pe Internet, dar realitatea este diferită. Dar nu trebuie să fie așa, depinde doar de noi și de efortul nostru, nu atât de mult.

Sunt curios ce face ca calitatea vieții tale (muncă, odihnă, relații și sănătate) să crească. Vă amintiți cum ați folosit weekendurile gratuite când erați copii? A fost cu siguranță un moment de distracție și bucurie fără griji. Realizezi o astfel de stare acum??

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here