Cum să ieși din zona ta de confort și să faci schimbări în viața ta

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

În prezent citesc cartea lui Edyta Zając cu 30 de zile pentru a mă schimba și sunt la etapa de antrenament - o săptămână de încercări noi. Mi-am dat seama că mă obișnuiesc rapid cu anumite soluții dovedite și nu-mi fac probleme să încerc ceva nou. Presupun că dacă ceva este bun, s-a dovedit a fi bun, atunci nu trebuie să mă străduiesc să găsesc altceva. S-ar putea dovedi a fi mai rău?

În cartea ei, Edyta scrie despre economia cognitivă a creierului, ceea ce ne oferă soluții dovedite și simple. Când avem somn, bem cafea, mergem la serviciu sau mergem la fel, ritualurile noastre de dimineață se repetă în fiecare zi, lucrăm într-un mod specific. Mi-am dat seama că în pizzeria mea preferată aleg aceeași pizza de ani de zile, temându-mă că un alt tip nu va fi la fel de bun, lucrez acasă mai ales la masa din bucătărie, folosesc aceeași piscină de ani de zile, merg la cinematograful meu preferat, fac cumpărături în aceleași magazine, îmi încep mereu ziua cu cafea, fac aceleași feluri de mâncare în fiecare an de Crăciun. Pe de o parte, este bine să folosim soluții dovedite, mai ales dacă am dedicat mult timp găsirii acestora, de exemplu, magazinele de produse naturiste, dar pe de altă parte, făcând aceleași alegeri de fiecare dată, creierul nostru încetează să fii creativ, se limitează, nu caută soluții noi și îmbătrânește mai repede.

De multe ori ne așteptăm la schimbări, dar nu putem face nimic pentru a le iniția. Devenim leneși, amânăm multe proiecte pentru mai târziu, pierdem oportunități, pentru că frica ne paralizează de altele noi, așa că alegem ceea ce este dovedit și cunoscut. Pentru că așa este mai ușor și mai sigur. Când îmi urmăresc acțiunile, aproape totul se bazează pe tipare, o lipsă de spontaneitate în viața mea. Nu e de mirare că mă plâng din ce în ce mai des de monotonie, iar repetarea zilnică începe să mă copleșească.

Pentru a stimula mintea să fie creativă, Trebuie să încep să ies din zona mea de confort, încearcă să faci ceva ce nu am mai făcut până acum, să iau provocări, chiar și pe cele de care mă tem. Pentru a găsi noi pasiuni, talente și obiective în viață, trebuie să fac un efort.

Nu este vorba de a te arunca în apă adâncă, nu vreau să fac atât de mult exercițiu, dar cu pași mici, stimulează-ne mintea să fim mai activi pentru a vedea cum ne afectează viața. Ca beneficii ale unei astfel de acțiuni, Edyta Zając menționează: creșterea încrederii în sine, o viață mai conștientă, un sentiment de fericire, găsirea chemării tale, dezvoltarea intelectuală, capacitatea de a face față dificultăților. Mă convinge și tu? Ai vrea să faci schimbări în viața ta încercând lucruri noi? Da? Sa mergem! Începeți cu mine.

Cum să ieși din zona ta de confort? Exemple

Edyta Zając 30 de zile pentru schimbare - 39,90 RON 33,78

1. Explorarea orașului

O plimbare în părțile necunoscute până acum ale orașului s-ar putea dovedi a fi revelatoare. Cunosc Olsztyn foarte scurt, de fapt doar principalele sale atracții turistice, centrul, dar nu mă ascund niciodată în zone pe care nu le-am cunoscut niciodată. Este suficient ca în loc să urmăm aceleași căi spre magazin / școală / serviciu, să alegem o altă cale. Poate pe drum vom descoperi un loc interesant pentru fotografii, o grădină verde bine aprovizionată, un loc de joacă neobișnuit pentru copii.

2. Schimbarea ritualurilor de dimineață

Îmi încep ziua cu cafea în fiecare zi, pentru o schimbare, pot încerca ceai verde și pot face cafea o oră mai târziu sau îmi pot începe ziua cu mișcare de dimineață. Este suficient să schimbăm un lucru pe care îl facem în fiecare dimineață sau să introducem ceva complet nou în ritmul nostru - de exemplu, să bem un pahar cu apă imediat după trezire, să simțim diferența și să conducem creierul pe o cale complet diferită..

3. Degustarea preparatelor noi

Voi încerca mâncăruri noi, voi comanda ceva într-un restaurant pe care aș prefera să nu-l comand înainte. Pregătește un fel de mâncare nou pentru cină, verifică gustul legumelor și fructelor pe care nu le-am mai mâncat până acum și sunt câteva.

4. Activități noi

Poate fi un tip complet diferit de activitate fizică, de exemplu nu am încercat niciodată zumba sau merg la cinema singur într-un moment complet neobișnuit pentru noi. Îmi amintesc că odată cu soțul meu am mers la cinema dimineața și a fost o experiență interesantă pentru noi. Eram practic singuri în sala de cinema și, după ce am părăsit cinematograful, aveam încă o zi întreagă în față. Avem amintiri frumoase despre această experiență. Am de gând să merg singur la piscină, până acum am călătorit întotdeauna cu toată familia.

5. Ținută / machiaj / coafură diferită

Pentru a ne stimula creativitatea, putem experimenta și haine și machiaj. Aplicați machiaj pe care nu l-am făcut niciodată, mă voi convinge în cele din urmă de culoarea intensă a rujului, experimentez cu hainele pe care le avem în dulap sau în magazinul de fitinguri, fac o coafură diferită decât de obicei și învăț să stilez părul tău într-un mod extraordinar.

6. Verificarea genurilor noi de muzică sau film

Ascult muzică soul și îmi plac filmele ușoare cu finaluri fericite care mă fac să mă relaxez cel mai mult. Pentru a ieși din cutia mea de obișnuințe, voi decide să ascult un gen complet diferit, de exemplu muzică clasică, jazz, vizionarea unei senzații sau un film SF.

7. Reluarea provocărilor

Aceasta este sfera care mă lipește cel mai mult. Sunt reticent să iau noi provocări și știu perfect că acestea sunt cea mai rapidă și mai eficientă formă de dezvoltare. Experiența învață mult mai mult decât teoria. Testându-ne în situații noi, adesea stresante, învățăm lucruri noi despre noi înșine, învățăm să reacționăm la evenimente dificile și să ne ocupăm mai bine de stres. Ne cunoaștem pasiunile, descoperim talente despre care habar nu aveam.

În trecut, am preluat noi provocări mult mai des, am acceptat aproape toate oportunitățile care au apărut - instruire, cursuri de limbi străine, excursii, discursuri, interviuri - multe dintre ele m-au neliniștit, dar în ciuda a tot ce am depășit și scopuri. Nu mi-a fost frică să experimentez părul, am presupus că va crește din nou. Eram roșu, negru, blond, cu părul lung și destul de scurt. Nici măcar nu mi-a fost frică de operație, eram mult mai rezistentă la durere. Viața mea era foarte intensă atunci. Ori de câte ori am avut o pauză de antrenament, de exemplu din motive de sănătate, m-am înscris la cursuri suplimentare pentru a nu pierde timpul neproductiv așezat acasă. Am simțit că mă dezvolt constant. Ma intreb unde a plecat fata aia? O vreau înapoi!

Astăzi, pentru a accepta o nouă provocare și se întâmplă aproape în fiecare zi, am nevoie de o lovitură puternică și de o motivație suplimentară. De aceea am decis să iau măsuri.

*

De acum înainte, schimb căile bătute, încerc să ies din zona mea de confort, acceptând mai multe provocări. Săptămâna aceasta, intenționez să-mi schimb coafura (ți-am scris despre marginea de pe Facebook), să încep un curs online, să merg singur la piscină, să ascult un alt gen de muzică, să pregătesc un fel de mâncare pe care nu l-am mai făcut până acum . Voi face modificări nu numai pentru această săptămână, ci și pentru o perioadă nedeterminată, pentru că știu că mă va ține activ și voi continua să crește. Peste ceva timp îți voi descrie experiențele mele. Dacă doriți, puteți să vă alăturați și să vă împărtășiți gândurile. Sau poate lucrezi deja așa? Asumi noi provocări și, în ciuda fricii, îți părăsești zona de confort?

Dacă ți-a plăcut postarea, te rugăm să o distribui prietenilor tăi folosind butoanele de mai jos. Voi fi foarte mulțumit. Mulțumesc! :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here