Cum să lupți cu amânarea?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Nu este nevoie să ne ascundem, fiecare dintre noi are uneori astfel de zile, încât îi este greu să ajungă la sarcinile pe care și le-a stabilit. Oricât de interesante, inspirate și plăcute suntem de la noi, ajungem imediat la ele, dar există și unele care trebuie făcute și nu este nimic inspirator în ele. Pentru mine, astfel de activități neinspirante sunt, de exemplu, curățarea acasă - spălarea geamurilor sau spălarea vaselor (din păcate, aparțin grupului mic de oameni care nu au mașină de spălat vase). Nu-mi plac multe activități casnice pe care trebuie să le fac, dar și cele legate de munca mea profesională. Chiar și blogul poate fi obositor, mai ales când mă simt obosit și Simt o lipsă de inspirație, iar postarea nu se va scrie singură.

Pot amâna o mulțime de activități, dar atunci când am un termen limită, rămân întotdeauna în grafic și chiar mă depășesc deseori. Sunt verbal și când întreprind ceva, o fac cât pot de bine (trăsătură perfecționistă). Îmi place să am suficient timp pentru a finaliza o sarcină. Este foarte greu să te concentrezi și să faci ceva corect dacă îl lăsăm în ultimul moment, deși aparent există oameni cărora le place să lucreze sub presiunea timpului, eu nu sunt unul dintre ei.

Modalitățile mele de a lupta cu amânarea

Planific sarcini IMPORTANTE

Știu că am repetat acest lucru cu ocazia multor postări, de asemenea, în culisele blogurilor, dar planificarea a devenit un punct cheie pentru mine în fiecare zi. Merită împărțit sarcinile în IMPORTANT și mai puțin important. Deși pot să le fac pe cele mai puțin importante în timpul altor activități, în timpul meu liber și nu se va întâmpla nimic dacă le amân, sarcinile IMPORTANTE trebuie să fie finalizate la timp, deoarece acestea sunt legate, de exemplu, de obligațiile profesionale. Introduc toate sarcinile importante legate de muncă, programările medicale sau întâlnirile într-un calendar pe hârtie și în calendarul Google cu memento-uri. Sunt sigur că nu îmi va lipsi nimic.

Îmi atribuiesc TERMENUL DE TERMEN pentru a efectua o sarcină dată

Pentru mine, acest punct este la fel de important ca primul. Dacă nu stabilesc un anumit interval de timp pentru a finaliza o sarcină, o pot amâna la nesfârșit. Am stabilit o dată, așa-numita termen limită pe care încerc să nu-l depășesc. De asemenea, mă asigur că există o poartă pentru accidente aleatorii. Nu finalizez niciodată o sarcină de ultim moment. Acesta este cel mai rău lucru care se poate face, deoarece o astfel de muncă sub presiunea timpului este mult mai puțin eficientă. De asemenea, nu-mi place sentimentul că ceva cu care s-ar putea să nu pot face față. Prefer să controlez ceea ce fac și nu am control decât atunci când îmi acord timpul necesar.

Nu mă angajez la ceva dacă știu că îmi lipsește termenul

Este strâns legat de punct 2. Mă lupt să am suficient timp pentru a finaliza sarcina. Țin cont de situațiile aleatorii pe care nu sunt în măsură să le prezic. Dacă am o comandă de la o companie, indic în contract suficient timp pentru executarea acestuia pentru a-l putea finaliza cu calm. Nu putem permite o situație în care mergem direct la următoarea dintr-o singură comandă. Bună organizare și programare a sarcinilor este crucial. Știu că o propunere drăguță poate fi tentantă și s-ar putea să credeți că nu veți obține alta, așa că o acceptați și sperați că va fi cumva, dar în astfel de cazuri trebuie să vă întrebați sincer - voi putea să fac BINE sau nu, preia prea multe responsabilități și proiecte și apoi hotărăște să accepți sau să-ți mulțumesc politicos și să refuzi să îndeplinești comanda.

"Oportunitățile de afaceri sunt ca autobuzele, vor exista întotdeauna alta. " - Richard Branson.

Trebuie doar să te apuci de treabă

Cel mai eficient mod de a lupta împotriva amânării este doar să te apuci de treabă. Pur și simplu și fără scuze! Știu din propria experiență că acest prim pas, care începe să lucreze, este cel mai dificil. Apoi merge în jos și pe măsură ce progresează, se dovedește că sarcina nu a fost atât de consumatoare de timp și de dificilă pe cât părea la început. Blogging-ul și inspirația sunt similare. Este suficient să începeți să scrieți pentru a crea o postare. Este doar atât și atât, pentru că primul pas se dovedește a fi cel mai dificil!

Difuzoare pentru a noua oară

Dacă, la fel ca mine, lucrezi de acasă sau dacă faci cel puțin o parte din munca ta acasă, atunci este imperativ să te abți de la toate distracțiile posibile. Televiziunea, Facebook, Instagram, telefonul, gadu-gadu, skype etc. pot reduce în mod eficient productivitatea și ceva ce am face într-o oră, ca urmare o facem timp de o jumătate de zi. Da, da, știu și eu! De aceea m-am întrerupt de pe rețelele de socializare (timp de 2 ore, nu voi rata mare lucru), opresc televizorul și toate mesajele sociale. Cu toate acestea, nu mă deranjează muzica liniștită sau radioul care se joacă în fundal.

Evit gustarea în timpul lucrului

O altă distragere a atenției poate fi și frigiderul! Mancatorii stiu despre ce vorbesc. :) Îmi place, de asemenea, să gust în timpul lucrului sau să beau hectolitri de cafea! Obișnuiam să aleg ceva rapid și nesănătos, adică un bar, fursecuri, acum dacă vreau să mănânc ceva în timp ce lucrez, aleg o alternativă mai sănătoasă. Dar, de fapt, ne putem abține să mâncăm o oră sau două și, după finalizarea unei sarcini sau a etapei sale, să luăm o pauză pentru o masă sănătoasă. Gustarea este deosebit de dulce una dintre modalitățile de a-ți pierde silueta de vis și slăbiciune corporală. Pe de altă parte, gustările sănătoase și consumul adecvat de lichide compensează rapid deficiențele și, ca urmare, nu suntem atât de epuizați după o zi întreagă de muncă.

Pauze pentru odihnă (și masă) între etapele de lucru

Lucrați cu munca, dar pauzele de la muncă și odihna sunt, de asemenea, importante. Dacă sarcina este complexă, în mai mulți pași și durează mai mult de 1-2 ore, merită să faceți pauze pentru a vă odihni. Lucrați din greu timp de câteva ore continuu. Am observat că după o oră sau două de muncă intensă, concentrarea și motivația mea scad dramatic. Nu fără motiv școlile au lecții de 45 de minute urmate de o pauză. Trebuie să încărcați bateriile în acest timp și cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă deconectați complet de la activitate. Așa că mă îndepărtez de computer și iau lucruri de ac, ascult muzică, fac niște exerciții de relaxare, ies la o scurtă plimbare sau mă duc acasă. O astfel de plimbare de 15 minute prin apartament și punerea lucrurilor înapoi este relaxantă pentru mine. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru o gustare ușoară. Cel mai adesea mă pregătesc smoothie-uri pe bază de iaurt natural și fructe, Îi iubesc. Sunt sănătoși, plini de energie și energizante.

Mă răsplătesc pentru o treabă bine făcută

Toată lumea îi place să fie recompensată. Dacă fac ceva dificil care a necesitat multă concentrare de la mine, simt că mândria izbucnește cu mine, sunt pozitiv în privința lumii pentru că știu că am folosit bine această zi și vreau să mă recompensez. Serios! Dacă pierd mult timp amânând ceva, navigând pe Facebook sau Instagram, nu îmi vine să mă distrez puțin, experimentez imediat o scădere a dispoziției și devin și mai reticentă la sarcinile planificate. Prin urmare, după o treabă bine făcută, mă răsplătesc cu ceva mic. Cumpăr o carte nouă, un ziar, merg la cafea și prăjituri, înghețată, ies cu un prieten sau pur și simplu fac ceva delicios pentru cină.

***

Modalitățile mele de a amâna sunt simple, cred că mulți dintre voi le folosiți, dar sunt eficiente. Nu am nevoie de ajutoare suplimentare, tipul de aplicații care îmi blochează accesul la Facebook. Cel mai important lucru este autodisciplina și motivația. M-am gândit în sinea mea că, de când îl învăț pe copilul meu să facă temele imediat după școală, astfel încât să aibă cât mai mult timp liber, îl învăț să se concentreze și să se concentreze, mă asigur că televizorul nu este pornit în timp ce studiază și acolo nu sunt jucării pe birou, ar trebui să folosesc eu aceste sfaturi.

Cum arată cu tine? Cum faceți față amânării? Ce vă ajută să vă concentrați atenția și ce vă împiedică efectiv să îndepliniți sarcini? Ca întotdeauna, sunt foarte curios de căile tale. Poate se va crea o altă notă din ele. Modalitățile cititorilor de a amâna! :)

Un buletin informativ intim începe curând, înscrieți-vă și accesați conținut și ghiduri unice. :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here