Cum să fii lent când nu ai timp pentru nimic?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

În ultima postare unul dintre cititori - Gaia - a întrebat într-un comentariu: Este posibil să aranjați o după-amiază gratuită lucrând cu normă întreagă, astfel încât să nu urmăriți din sarcină în sarcină, cu limba atârnată și să nu absorbiți mesele pe fugă

...

? Aceasta este o întrebare foarte interesantă, răspunsul, evident, nu este atât de simplu, deoarece totul depinde de tipul muncii noastre și de sarcinile gospodăriei, dar în general este posibil! Totul se reduce la o bună organizare a timpului de lucru și la stabilirea priorităților. Avem tendința să ne ocupăm de lucruri care nu sunt importante și care nu ne apropie de obiectivele noastre. Dacă numărăm cât timp petrecem navigând pe Facebook, Instagram, bloguri în timpul petrecut la muncă, vom obține un rezultat destul de bun. Sunt foarte atent să întrerup complet rețelele sociale în timp ce lucrez. Sunt o pierdere de timp imensă.

Am stabilit priorități

În primul rând, merită să faceți o listă de sarcini pentru ziua respectivă. Dar o asemenea onestitate care se poate realiza. Este imposibil să introduceți douăzeci de puncte și să bifați doar trei, este mai bine să introduceți câte sarcini puteți finaliza. Am stabilit prioritățile zilei. De exemplu, astăzi, după muncă, trebuie să merg la cumpărături, să iau cina, să scriu o postare pe blog, să citesc materialele de lucru de a doua zi și să îmi organizez facturile. Așa că stabilesc ce este cel mai important pentru mine și o fac mai întâi. Unde este locul pentru a fi lent aici, deoarece mai sunt atât de multe lucruri în fața mea, iar ziua nu va mai fi mai lungă? Pentru mine, o astfel de ușurare în timpul zilei este o masă liniștită cu familia. Doar pregătirea acestuia poate fi relaxantă dacă este manipulată corespunzător. Nu mâncăm în genunchi cu documente în mână, de obicei nu ne grăbim cu nimic, pentru că nu vom citi cu atenție și nici nu vom mânca în pace. Să sărbătorim timpul petrecut cu familia. Viața lentă nu se referă la limitarea sarcinilor, ci la concentrarea asupra a ceea ce este important pentru noi și a-ți lua timp pentru tine și pentru cei dragi din acest program plin..

Echilibru

Gaja a scris în partea următoare a comentariului - viața îmi verifică puțin atitudinea, deoarece dacă aleg cuvinte pure, jumătate din activitățile din organizator nu sunt implementate: - / Știu, planurile trebuie, de asemenea, reduse la minimum, dar după muncă, mi-ar plăcea să trăiesc interesant, să facă asta și aia, să citească, să scrie, să fugă

...

Dacă nu găsesc timp pentru odihnă, dezvoltare personală, divertisment, sport în viața mea, corpul meu o va simți foarte repede, fie că este o deteriorare a sănătății sau o scădere a dispoziției. Dacă stau la serviciu până seara târziu și nu iau pauze pentru o masă sănătoasă, un mic exercițiu sau chiar un pui de somn, îmi pierd rapid puterile. Igiena muncii este extrem de importantă pentru mine și trebuie să o respect foarte strict.

Combin diverse activități

Sunt un susținător al combinării diverselor activități, atâta timp cât acestea pot fi desigur combinate. Știu că mulți antrenori vă sfătuiesc să faceți câte o activitate la un moment dat și sunt parțial de acord cu ei, dar există activități care pot fi ușor combinate. Alerg de un an, dar alerg din două în două zile din luna trecută. Indiferent de vreme, chiar și pe ploaie. În timp ce alerg, ascult podcast-uri despre rețelele sociale, marketingul pe internet sau cărțile audio. Acestea sunt două lucruri și, pentru ao face și mai eficient, le ascult în engleză. Deci am trei într-unul. În acest caz, combinația acestor activități are numai beneficii. Ascultând podcast-uri interesante, învăț lucruri noi, nu mă gândesc la alergare și obosesc mai puțin, îmi îmbunătățesc și abilitățile de ascultare în limba engleză. După o lună de astfel de practici, înțelegerea mea ascultativă s-a îmbunătățit semnificativ. Chiar și ascultarea pasivă are un efect pozitiv asupra învățării unei limbi străine.

Timp pentru tine

Viața lentă nu înseamnă reducerea sarcinilor în program, așa cum a scris Gaja într-un comentariu. Nu trebuie să limităm numărul de sarcini dacă nu dorim sau nu avem o astfel de oportunitate. Cu toate acestea, trebuie să includem timp pentru noi în acest program. O bună planificare este cheia succesului.

Mă ridic la șase dimineața. Trebuie să fac micul dejun, sandvișuri, să-mi duc copilul la școală. Am o oră pentru asta. A fost odată, mai ales la începutul blogului, primul lucru de făcut după trezire a fost să porniți telefonul și să vizualizați notificările și e-mailurile de pe rețelele sociale. Desigur, nu am putut să o fac exact pentru că timpul se epuiza. Pierdeam minute prețioase care puteau fi petrecute într-un mic dejun liniștit cu familia mea. Acum pornesc telefonul doar atunci când mă pot apuca de treabă în siguranță. Aceste câteva minute la micul dejun sunt un exemplu de celebrare a vieții. De asemenea, încerc să mențin serile offline. Las lucrurile în urmă, fac jogging, citesc sau mă uit la un film.

Stil de viata sanatos

Viața lentă este, de asemenea, un stil de viață sănătos, care face atât munca cât și odihna mai eficiente. Efortul fizic este necesar pentru a atinge echilibrul, pentru mine cel mai bun din aer liber mă ​​face să oxigenez corpul, să stimulez circulația și să mă detensionez complet. După un astfel de screening, mă simt ca un nou-născut. Dacă nu ai chef să alergi, mergi la plimbare, este important să nu petreci toată ziua în interior. Al doilea lucru este nutriția. De doi ani încerc să mănânc sănătos. Am făcut o revoluție în modul de a mânca după ce ați citit cartea J. Bator Înlocuiți chimia cu alimentele. Nu există alimente foarte procesate în frigiderul meu. Verificarea ingredientelor de pe etichetele produselor alimentare a devenit atât de obișnuită pentru mine, încât la fiecare cumpărături, indiferent unde mă aflu în prezent, citesc ingredientele și aleg cele mai bune. Chiar și în Croația, în ciuda faptului că nu înțelegeam bine textul, am ales intuitiv produse mai sănătoase. Întotdeauna avem de ales. De aceea nu am mâncare pe fugă. Dacă suntem atenți la ceea ce cumpărăm, atunci când pregătim un prânz pentru muncă, vom folosi în mod necesar produse mai sănătoase.

Acceptare

Da, sunt zile în care nu trec cu nimic și seara am un mare sentiment de vinovăție că nu am avut timp să îmi pun în aplicare planurile, parțial pentru că am pus prea mult pe mine, dar și pentru că timpul a trecut prin degetele mele în timp ce navighez pe internet inutil. În acest moment, nu am de ales decât să accept această stare de fapt. Cel mai rău lucru pe care îl putem face este să începem să ne învinovățim și să ne spunem că nu suntem suficient de buni. Acesta este un mod rapid de a-ți subestima valoarea de sine. Nu aș putea să o fac astăzi, dar pot lucra la asta mâine. Nu putem fi prea duri cu noi înșine. Amintiți-vă că este imposibil să fiți perfecți în toate, acceptându-vă pe voi înșivă și locul în care vă aflați este primul pas în drumul spre dezvoltare. Abia atunci putem merge mai departe.

Ce crezi, este posibil să ducem o viață în ritmul cuvintelor atunci când suntem supraîncărcați cu îndatoriri? Este singura modalitate de a renunța la unele sarcini și de a regla programul la capacitățile noastre actuale? Cum să conciliez munca cu normă întreagă cu viața de familie și pasiunea, cum ar fi blogging-ul? Sunt extrem de curios care sunt modalitățile tale de a fi lent.

Dacă vrei, ca Gaia, pune-mi o întrebare, scrie-le în comentariul de sub această postare. Buletinul informativ cu mini-bloguri din spatele scenei începe mâine.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here