Cum te descurci cu amânarea?

Dacă nu mai trebuie să faci ceva, îl tot amâni. Deși aveți remușcări și stres, nu puteți face nimic în acest sens. Termenele vin în cele din urmă și faceți lucrurile rapid și, prin urmare, adesea inexact. Îți promiți că o vei face diferit data viitoare, dar nu iese nimic din asta. Toată lumea din jurul tău crede că ești leneș și ai amânări. Din fericire, îl poți lupta. Cum să faci față amânării?

Procrastination, care este de fapt ceea ce?

Procrastinarea este o stare în care ne amânăm în mod constant responsabilitățile până când trebuie să ne descurcăm cu adevărat. Din păcate, este adesea atât de puțin timp încât facem totul „în cap”. Nu avem timp să rafinăm.

Oamenii care amână nu sunt de obicei în măsură să întreprindă proiecte care nu au un timp strict definit sau termenul lor este îndepărtat. Nu au niciun motiv real să amâne sarcinile tot timpul, dar găsesc scuze care le ușurează conștiința.

Procrastinarea provoacă de obicei remușcări, care pot părea înecate, dar provoacă totuși stres și iritare.

Vezi si

  • Cum să pregătiți mesele încălzitoare pentru muncă?
  • Cum ar trebui să vă relaxați după muncă în toamnă??
  • Ce este gamificarea și cum arată în practică?

Amânat student

Procrastination este foarte ușor de explicat pe exemplul studenților care își redactează tezele. De obicei, ei cunosc subiectul cu doi ani înainte de apărare. Cu toate acestea, este atât de îndepărtat încât este complet uitat. În cele din urmă, vine un moment în care alți studenți încep să vorbească despre cercetările lor, capitolele scrise, iar studentul se simte vinovat. El își promite să înceapă să scrie, dar îl amână. Își explică el însuși că nu poate face acest lucru chiar acum, deoarece are un motiv întemeiat. Acest lucru îl liniștește pentru o clipă, dar nu pentru mult timp. Totul ajunge să scrie munca zi și noapte chiar înainte de a fi trimisă și el nu este mulțumit de ea. Din păcate, promotorul de multe ori nu.

Desigur, pentru unii, o astfel de adrenalină cauzată de termenul de călcat pe călcâie este cel mai bun motivator, dar mult mai des provoacă doar stres excesiv, pe care îl avem cu siguranță mult..

Procrastinare și muncă

Devine mult mai dificil să amânați la maturitate, unde salariul și viitorul nostru în companie depind adesea de modul în care îndeplinim sarcina și la ce oră. Prin urmare, amânarea totul până în ultimul moment, inexactitatea, poate avea un impact negativ asupra carierei noastre profesionale.

Este adevărat că amânarea la locul de muncă, unde cineva - mai mult sau mai puțin - se uită la mâinile noastre, este cu siguranță mai dificilă, tot nu este imposibilă. Când termenul limită nu este încă în spatele nostru, este ușor să petreceți ore lungi curățând e-mailul sau organizând documentele.

De asemenea, trebuie subliniat faptul că amânarea poate duce la astfel de remușcări și stres, încât poate duce chiar la depresie. De aceea, merită să verificați cum să faceți față amânării.

Cum să faci față amânării?

Probabil că toți cei care au avut vreodată probleme cu amânarea s-au întrebat în mod constant cum să facă față amânării și mai ales - este chiar posibil?

Da, puteți lupta cu amânarea. Ce putem face? Cum să vă planificați ziua de lucru, astfel încât să nu aveți timp pentru distracții?

Inițial, merită să verificăm ce necesită cel mai mult timp și ne face să amânăm toate sarcinile. Putem instala un plugin în browserul dvs. care monitorizează modul în care ne petrecem timpul online. Să-l aprindem când începem munca și să-l verificăm înainte de a părăsi biroul. Dacă ne dăm deja seama unde greșim cel mai des, putem, de exemplu, să folosim o mufă care blochează aceste pagini, astfel încât să nu le putem introduce.

Dezvoltați obiceiuri sau ritualuri care vă vor spori concentrarea asupra sarcinilor - de exemplu, creați o listă de redare cu melodii pentru lucru și activați-o de fiecare dată când vă îndepliniți sarcinile. După un timp te obișnuiești cu faptul că concentrarea ta crește atunci când asculti un anumit gen sau melodie.

Nu petreceți prea mult timp pe lucruri irelevante atunci când știți că aveți termene limită. Îți place să-ți planifici munca dimineața? Este minunat, acest mod de organizare te va ajuta să organizezi totul. Cu toate acestea, atunci când ai mult de lucru, fii atent la cât timp îți ia acest moment al zilei, dacă nu planifici prea atent și dacă totul este rațional. Amintiți-vă marja de eroare.

Cunoașteți scopul fiecărei sarcini. Atunci îți va fi mai ușor să le parcurgi odată ce ești sigur că au sens.

Curățați spațiul din jurul vostru. Organizați hârtiile, colectați cupele, ștergeți praful. Este mult mai ușor să lucrați într-un spațiu curat!

În primul rând, nu lăsați pe nimeni să vă spună că sunteți leneși, cu siguranță nu ajută la restabilirea unui ritm bun de lucru, dar este demotivant și frustrant. Puteți face față amânării, deși va necesita voință! Vă recomandăm: Interviu de muncă și întrebări despre media din studii

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here