Cum să faci față excesului de responsabilități?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Când le spun prietenilor mei despre ce este blogul meu, ei sunt întrebați de multe ori - Bine, dar cum să fim încet atunci când suntem cu adevărat câștigați? Cum să-ți găsești timp dacă ai doi copii mici acasă și lucrezi noaptea? Obișnuiam să scriu despre cum să fim încet atunci când nu avem timp pentru nimic, dar apoi nu am inclus un lucru important - capacitatea de a demisiona.

Este adevărat, uneori sunt astfel de momente, le experimentez și eu, că vom acumula o mulțime de sarcini și ni se pare că nu vom mai găsi niciodată timp pentru noi înșine. Devenim rapid supraîncărcați și ne mutăm gândurile despre o viață conștientă și lentă într-o „cândva” nespecificată. Într-o zi mă voi odihni, într-o zi voi găsi mai mult timp să am grijă de sănătatea mea, cândva mă voi întoarce la vechea mea pasiune.

Blogul meu a crescut destul de repede în ultima vreme. Statisticile sunt în creștere, interesul agenților de publicitate și al mass-media este în creștere. Există mai multe oportunități de mobilitate și formare etc. În anul în care am preluat provocarea „Da, omule!”, Am început să accept majoritatea acestora. Această abordare a vieții face minuni! Se deschid noi oportunități, mă dezvolt, îmi părăsesc zona de confort. Este super! Dar

...

după câteva luni, și mai ales în ultimele câteva săptămâni ale unei vieți atât de intense, am simțit că încep să cad în vârtejul muncii și neglijez ceea ce era cel mai important pentru mine. Familia, sănătatea, credința, pasiunea. Îmi place cât de mult se întâmplă, dar trebuie să găsesc și o pauză de la serviciu și să am timp pentru mine. Un stil de viață sănătos dă roade, mă simt mai puternic, am mai multă energie de folosit pentru muncă. Îl apreciez foarte mult, dar în același timp vreau ca viața mea să fie echilibrată. Pentru a o realiza, vreau să găsesc timp pentru prioritățile mele, timp pentru rudele mele și pentru mine. O bună organizare nu este suficientă, uneori trebuie doar să renunți la ceva.

A putea să renunți pentru o persoană care dorește să facă cel mai bine este cu adevărat dificil, dar necesar pentru a găsi un echilibru în viață. De aceea, când cineva mă întreabă cum să fiu lent când nu avem timp pentru nimic, răspund că poate merită să renunțăm la ceva? Poate că nu tot ce am întreprins în acest moment este necesar. Poate ar merita pur și simplu să încetinim din când în când? Poate ne-am pus prea mult pe noi înșine? Vrem să facem totul singuri și nu putem cere ajutor.

Există mai multe reguli care mă ajută să găsesc un echilibru între muncă și odihnă atunci când pământul îmi arde sub picioare.

Stabilesc priorități și sarcini mai puțin importante

Gândește-te, există ceva la care poți renunța? Poate că nu fiecare activitate este cea mai importantă în acest moment. Muncă ocazională, ore suplimentare, cursuri suplimentare și instruire. Dezvoltarea este extrem de importantă și acest lucru vreau să mă concentrez anul acesta, dar nu sunt capabil să finalizez toate activitățile planificate. Aș dori să mă înscriu la un curs de limbă, fotografie și grafică pe computer, dar sunt conștient că nu voi putea să le finalizez pe toate, așa că ceva trebuie să aștepte. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm la unele dintre planurile noastre pentru totdeauna, dar merită să aștepți momentul potrivit și să te eliberezi de vinovăție. Eu, sănătatea și bunăstarea mea sunt, de asemenea, importante.

Mă lupt cu perfecționismul excesiv

Recent, am avut părerea că cu atât mai bine este dușmanul binelui. Sigur îmi doresc ca tot ce fac să fie făcut cel mai bine. Dar uneori pot îmbunătăți la nesfârșit un proiect, ceea ce îmi ia mult timp. De obicei, aceste neajunsuri sunt vizibile numai pentru mine. În plus, nu trebuie să devenim experți imediat, dobândim multe abilități în timpul muncii. Acum nu mi-e frică să lansez ceva care nu cred că este perfect, dar știu că este suficient de bun pentru a-l arăta lumii.

Nu mi-e frică să cer ajutor

Dacă aveți o slujbă, o casă, copii pe cap și nu mai găsiți timp să faceți o baie lungă sau să citiți o carte în pace, este timpul să delegați unele sarcini. Cred că onestitatea în acest punct este foarte importantă. Merită să le spuneți deschis situației partenerului, copiilor și angajatorului. Când încă lucram cu normă întreagă și conduceam propria afacere în același timp, i-am cerut angajatorului să reducă timpul de lucru de la normă întreagă la ¾. Da, și câștigurile au scăzut, dar am câștigat mai mult timp pentru a-mi dezvolta afacerea. Amândoi lucrăm cu soțul meu, așa că împărțim treburile casnice în jumătate. Este foarte important să aveți sprijin în cealaltă persoană. Îl învăț și pe copilul meu să facă treburile casnice potrivite vârstei sale. Fiul meu își curăță camera, aruncă gunoiul și spală vasele după el. Toată lumea are câteva sarcini, datorită cărora mă pot concentra asupra muncii și astfel o pot face mai repede, pentru că nu mă rup de fiecare dată când trebuie să fac ceva acasă.

Nu trebuie să fac pe plac tuturor

Aș vrea ca toată lumea să fie mulțumită, dar știu că am limitările și nevoile mele. Stabilesc priorități și renunț la chestiuni mai puțin importante. Știu, de asemenea, că este imposibil să mulțumești pe toată lumea. Îmi ascult corpul și nu îmbrac mai mult decât aș putea suporta. Sunt de acord să fiu o mamă imperfectă, soție, șef, pentru că știu că nu există idealuri.

Planific sarcini pentru întreaga săptămână

Nu-mi place să amân sarcinile pentru a doua zi. Prefer să fac totul imediat pentru că mi se pare că peste o săptămână voi fi liber. Cu toate acestea, aceasta este o gândire foarte iluzorie, pentru că în fiecare zi există responsabilități noi și, prin urmare, nu mă odihnesc niciodată. La sfârșit de săptămână, fac multă muncă - sesiuni foto pentru postări, grafică, schițe de postări, astfel încât să pot gestiona sarcinile curente cât mai eficient posibil în timpul săptămânii. Cu toate acestea, efectul este că lucrez șapte zile pe săptămână. Am decis să introduc o zi liberă complet, astfel încât să simt că într-adevăr nu sunt la serviciu. Este o idee bună să vă răspândiți munca pe întreaga săptămână. Nu programez totul pentru prima zi a săptămânii, dar împart sarcinile în mod egal. Acest lucru îmi permite să păstrez controlul asupra muncii mele și să-i stabilesc limitele.

O scot

Uneori nu suntem capabili să renunțăm la nimic, deoarece toate acțiunile sunt la fel de importante pentru noi. În multe industrii, există luni de muncă intensă și cele în care există mai puțină muncă. Cunoscând ritmul activității noastre, merită să ne pregătim din timp. În primul rând, un stil de viață sănătos, nutriție și activitate fizică împiedică organismul să se epuizeze atât de repede în perioada crescută a muncii mele. Să ne amintim și despre odihnă. Când am mult de lucru, încerc să găsesc un moment în care să merg pe jos și să merg la sală. Activitatea fizică și oxigenarea corpului favorizează concentrarea și sporesc eficiența muncii. Acest moment intens trebuie să se încheie cândva, deoarece rezervele corpului se vor epuiza rapid și ne vom simți arși profesional și pur și simplu epuizați.

Abilitatea de a renunța la unele sarcini din viața mea mă ajută să găsesc echilibrul. Recâștig timp pentru mine, odihnă și pasiune. Uneori ne suprapunem prea mult, sarcinile se acumulează, ne pierdem sănătatea și dorința de a lucra. O bună organizare este cheia reconcilierii multor lucruri, dar nu este întotdeauna suficientă. Uneori trebuie să renunțăm la ceva fără remușcări. Suntem, de asemenea, importanți. Odihniți și fericiți, vom obține mai mult decât atunci când vom fi obosiți și arși.

Care sunt modalitățile dvs. de a face față excesului de muncă? Știi cum să te eliberezi, să ceri ajutor sau mai bine zis ești unul dintre cei care trebuie să facă totul de unul singur?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here