Cum mi-am depășit stresul

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Îmi amintesc că prima mea competiție sportivă a fost împovărată de un stres enorm și nu mi-am putut strânge ochii cu două săptămâni înainte. Nu dormeam, eram nervos, de multe ori eram bolnav. În zilele dinaintea competiției, am avut tulburări de stomac. 

Îmi lua forțele. Știam că trebuie să găsesc o modalitate de a mă descurca, pentru că, mai devreme sau mai târziu, va face aventura mea cu sportul o corvoadă.

Să fim de acord, este imposibil să-l eliminăm complet și nici nu ar fi recomandabil, deoarece stresul este util și ne poate elibera de rezerve pe care nici nu știm că există. Se mobilizează într-o oarecare măsură și mai rău dacă se intensifică și durează prea mult. Atunci ne poate face rău.

Cum m-am descurcat cu stresul meu? Folosește aceste metode și tu

  • De fiecare dată am încercat să resping gândul viitoarei competiții. Puteți respinge gândul la evenimentul stresant care urmează. După cum am menționat mai sus, inițial, cu 2 săptămâni înainte de competiție, am fost nervos, așa că am încercat să scurtez acest timp cât mai mult posibil. În primul rând, am ajuns la 2-3 zile înainte de start, dar apoi am ajuns la o astfel de practică încât stresul nu a început până în ziua competiției, de multe ori chiar înainte de start. Și în seara dinaintea competiției a fost excepțional de liniștită. Da, antrenamentul este perfect.
  • Înainte de competiție, m-am concentrat doar pe cum să mă pregătesc cel mai bine pentru ei. Pentru tine, nu trebuie să fie o competiție, ci orice altă situație stresantă. Faceți tot ce puteți pentru a vă pregăti cât mai bine. Dacă acesta este un fel de prezentare publică (cum nu-mi place!) Atunci pregătește-te cât mai bine. Vei avea grijă de pregătiri, nu de situația stresantă în sine.
  • Am găsit diverse activități care nu au legătură cu sportul. Am citit, am ascultat muzică, am urmărit filme, am făcut curățenie sau am fost cu prietenii mei (dacă nu eram la cantonament în acel moment). Vă sfătuiesc la fel. Fă ceva util.
  • În ciuda pregătirilor grele, m-am odihnit mult. Înainte de asta, m-am culcat, am încercat și eu să fac un pui de somn în timpul zilei. M-am regenerat și am adunat forțe pentru a începe. Și dvs. puteți face acest lucru înainte de o întâlnire importantă. Un corp relaxat și odihnit vă va permite să cădeți mai bine.
  • M-am confruntat cu situații stresante. Nu am renunțat niciodată la competiție din cauza stresului, de fapt nu am renunțat NICIODATĂ la competiție, iar asta nu este cel puțin în care am fost la FIECARE antrenament. Au fost lupte care mă cereau mai mult, iar acestea erau cele cu care mă confruntam, știind că cu cât adversarul este mai bun, cu atât aș învăța mai mult. La fel e și în viață. Situațiile dificile învață cel mai mult, așa că nu renunțați la ele, tratați-le ca pe o investiție bună în voi înșivă.

Acestea au fost modalitățile mele de a lupta împotriva stresului și încerc să le folosesc acum pentru că știu că sunt eficiente.

Care sunt ale tale? Cum faceți față stresului și situațiilor stresante?

", Dacă sunteți interesat de celelalte articole despre viața sportivă, consultați:

  • Un atlet știe totul despre slăbit
  • Călătoriile mele sportive
  • Bazat pe o poveste adevarata
  • E timpul să ne luăm la revedere

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here