Cum să curăți corpul și să câștigi mai multă energie primăvara?

Deși solstițiul de primăvară nu există ca fenomen meteorologic, este un simptom al corpului care apare odată cu sosirea primăverii. Organismul spălat din toate proviziile pe care a reușit să le acumuleze înainte de iarnă, începe să refuze să se supună. Ne simțim obosiți, pierdem mai repede forța, ne simțim somnoroși, avem o performanță mai slabă. Această afecțiune ne afectează și aspectul, tenul devine cenușiu, obosit, cearcăne sub ochi, părul plictisitor, mai multe păruri cad și unghiile încep să se rupă. Corpul este supraîncărcat cu mese grase și procesate, lipsă de mișcare și soare.

Nutriționiștii recomandă adesea o detoxifiere pentru a curăța corpul de toxine, dar nu optez pentru o soluție atât de radicală, deși dieta mea în acest moment este mai ușoară și mai bogată în fructe și legume. Curăț corpul și îi dau energie în alte moduri. Dacă intenționați să vă dezintoxicați corpul, care constă în limitarea consumului de anumite alimente, merită să consultați această decizie cu medicul dumneavoastră, deoarece putem face mai mult rău decât bine pentru noi înșine.

O dietă bogată în vitamine și minerale

Primăvara avem acces la mai multe legume și fructe. Încerc să îmi schimb mesele și mă asigur că mănânc cinci porții de legume și fructe pe zi, ceea ce nu este atât de ușor. Dacă aveți un storcător sau un blender, este mai ușor, deoarece puteți prepara cocktail-uri și sucuri de fructe și legume acasă.

Pregătesc cocteiluri pe apă sau iaurt natural, adaug fructe - banane, căpșuni, mere, pere, mango, avocado, uneori adaug câte un buchet de pătrunjel, o linguriță de miere și o mână de fulgi de ovăz înmuiați. Putem adăuga semințe de chia sau semințe de in la acest cocktail. Este o vitamină bombă și o masă hrănitoare recomandată mai ales după efort, deoarece este o combinație de proteine ​​și carbohidrați și completează perfect deficiențele. Aici veți găsi rețete pentru 3 piureuri de fructe (clic).

Ceaiuri din plante

Am renunțat la cafeaua de după-amiază în favoarea ceaiurilor din plante. În fiecare zi beau purje (am scris despre asta în Favorite în martie) și ceaiuri din plante Pukka din agricultura ecologică certificată. Acestea sunt produse naturale compuse pentru diverse nevoi. În prezent, ajung cel mai adesea la Ceai Pukka Relax, care conține mușețel, semințe de fenicul, rădăcină de marshmallow și lemn dulce, de obicei îl beau seara. Mă relaxează plăcut înainte de culcare, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Beau dimineața sau ziua Ceai Pukka Roibos și caprifoi, care, datorită rooibos-ului, ginsengului roșu și maca roșie, stimulează mai bine decât cafeaua. În plus, încerc să beau multă apă plată și încep ziua cu apă caldă cu lămâie, care dezacidizează organismul și ajută la eliminarea toxinelor.

Cum îmi pregătesc corpul pentru primăvară și vară?

Peeling plus hidratare

După iarnă, pielea mea de pe corpul meu a devenit mai uscată, a apărut un strat mai gros de epidermă, care ar trebui să fie bine exfoliat. Acum fac un întreg corp peeling mult mai des decât iarna, plus că îmi hidratez pielea. Funcționează excelent Exfoliant de sare pentru dovleac de slăbire a corpului Agafia. Produsul conține sare naturală din lacul Ostrownoje, care, pe lângă exfolierea celulelor moarte ale pielii, netezește, strânge pielea și ajută la combaterea celulitei..

Pielea mea este destul de uscată, așa că loțiunile de farmacie nu o vor hidrata, așa că folosesc alternativ Ulei de cocos Nacomi (organic și nerafinat), ulei de argan și unt de shea pur. Îi frec în corp după ce fac baie, când pielea este încă ușor umedă și caldă și la culcare. La fiecare câteva zile, aplic arana sau ulei de cocos pe părul meu cu două ore înainte de șamponare, sau îl las peste noapte. După o astfel de aplicare, părul este hrănit, flexibil și are o strălucire frumoasă.

Deoarece tenul meu este sensibil și vascular, nu pot folosi coji puternice. În prezent, exfoliez epiderma cu una delicată Make Me Bio scrub destinat pielii uscate și sensibile. Produsul este natural, pe bază de ovăz, migdale dulci, semințe de floarea soarelui, argilă albă și scorțișoară. Îndepărtează ușor epiderma moartă, nu irită pielea, lăsând-o frumos netedă, moale și hidratată. Peelingul este sub forma unei pulberi măcinate, la care adăugăm puțină apă și masăm pielea cu această pastă, apoi o spălăm cu apă caldă.

Balsam de unghii cu cheratină

De asemenea, nu uit de unghiile mele și le ung cu ultima descoperire - balsam de keratină în capsule, umplut cu ulei. Produsul conține ulei de semințe de primula de seară, ulei de semințe de borage și ulei de arbore de ceai. Îmi murdăresc unghiile peste noapte și după fiecare spălare a ojei cu îndepărtarea ojei. Datorită acestui fapt, placa de unghii este puternică, hrănită și are o suprafață mai netedă. Produsul hrănește și hidratează foarte bine cuticulele. Balsamul costă 3,99 RON și este foarte eficient. O capsulă este suficientă pentru trei aplicații.

Ruj natural de protecție

Obișnuiam să folosesc rujuri de protecție obișnuite, nu am acordat atenție compoziției și, la urma urmei, l-am aplicat pe buze, așa că am mâncat multe dintre ele de-a lungul anilor. Acum mă asigur că rujurile au o compoziție naturală. Îmi place rujul protector Sylveco și, recent, am acoperit și rujurile EOS din ingrediente naturale și mai ales organice. Balsamul meu conține lapte de cocos și pe lângă hidratarea foarte bună a buzelor, miroase frumos a nucă de cocos. Are și un design interesant. Probabil că le-ați întâlnit pe web, sunt foarte populare, colorate și plăcute de utilizat.

Ulei de nucă de cocos Nacomi, balsam de buze EOS, balsam de cheratină pentru unghii GAL, Lumânare Yankee

Dacă ne ocupăm de curățarea corpului atât din interior, cât și din exterior, îi vom furniza nutrienții necesari, vom adăuga o plimbare și activitate fizică în aer curat, solstițiul de primăvară va trece repede și vom câștiga mai multă energie și putere. Starea și aspectul nostru fizic se vor îmbunătăți, de asemenea.

Pun în aplicare treptat toate punctele din viața mea și, deși nu am probleme cu partea de îngrijire, îmi hidratez în mod corespunzător corpul, nu reușesc întotdeauna să mănânc suficiente legume și fructe. Avem un arsenal mult mai larg de aceste bunătăți în primăvară, așa că ar trebui să fie mai ușor. Am decis să fac mai multe sucuri de fructe și legume pentru mine și familia mea, folosesc un storcător pentru asta. Anul trecut, am făcut deseori suc de sfeclă roșie, măr și morcov. Sucul de sfeclă crește eficiența organismului cu până la 15%! Este timpul să ne întoarcem la obiceiurile bune din anul trecut. Sunt curios cum lupți împotriva solstițiului de primăvară și dacă te privește deloc?

Partenerul postării este o farmacie online

Aboneaza-te la Un buletin informativ intim, Primiți o carte electronică gratuită - Cum să vă poziționați blogul și să obțineți acces la materiale și conținut suplimentar :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here