Cum învăț o abordare sănătoasă pentru a renunța?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Nu a fost niciodată ușor să refuzi. Mă temeam că voi răni sentimentele cuiva și mă voi dovedi a fi o persoană mai puțin sensibilă. Luam prea mult pe umeri și am vrut mereu să fac totul singur. Am vrut să învăț totul, pentru că dacă altcineva poate face ceva, atunci și eu pot. Nu puteam delega sarcini. Dorința mea de dezvoltare continuă nu mi-a permis să mă odihnesc pe lauri.

De când al doilea meu fiu a apărut în lume și am mai puțin timp pentru toate sarcinile pe care le-am făcut anterior, mi-am reorganizat prioritățile și mi-am limitat sarcinile la cele mai importante. Am început să refuz să particip la diferite evenimente pentru bloggeri, inclusiv la cele legate de promovarea mărcii. Mi-am redus înregistrările de pe blog de la trei la unu și nu realizez multe colaborări de călătorie, deoarece durează prea mult timp și nu mă simt confortabil departe de casă. Am început să mă ascult mai atent.

Capacitatea de a refuza și a renunța este foarte importantă în viața noastră. Nu poți face totul și să fii peste tot. Uneori trebuie să facem alegeri dificile, chiar și cu prețul jignirii cuiva. Să nu încercăm să asumăm toate sarcinile și să le facem pe plac tuturor oamenilor, pentru că este imposibil. Ne vom îneca sub povara muncii și nu ne vom bucura de relație.

Cum să înveți o abordare sănătoasă pentru a renunța?

♦ În primul rând, antrenează-te asupra lucrurilor mici pentru a vedea că câștigi ceva important din refuz și renunțare.

♦ Învățați copiii să fie independenți. Nu-i scuti de responsabilitățile pe care le pot face pentru ei înșiși. Nu înseamnă că nu îi vei mai ajuta niciodată. Fac de multe ori mese și mic dejun pentru fiul meu mai mare sau îi curăț camera, deși el este deja perfect capabil de astfel de sarcini pe cont propriu. Mă bucur că vom mânca ceva gustos împreună. Dar nu se întâmplă în fiecare zi. Și nu de fiecare dată când fiul meu îmi cere asta.

♦ Când doriți să vă odihniți, rugați-i pe membrii gospodăriei să nu vă deranjeze. Vor învăța rapid că de data asta este a ta. Faceți câteva reguli. Neînțelegerea vine adesea din lipsa conversației și din mesajele clare.

♦ Dacă nu aveți chef să mergeți la o petrecere cu prietenii sau la o întâlnire cu un prieten, refuzați politicos, precizând motivele reale ale refuzului dumneavoastră. Nu trebuie să oferiți detalii, spuneți doar că sunteți ocupat cu alte lucruri în acel moment și veți răspunde peste o vreme sau pur și simplu doriți să fiți cu familia. Și dacă știi deja că nu vei găsi timpul sau nu ai chef să te întâlnești, nu face promisiuni. De când am acasă un copil mic, întâlnirile cu prietenii mei, care, de altfel, îmi plac foarte mult, au fost retrogradați în plan secund. Nu am renunțat complet la ele, dar le-am limitat într-o mare măsură. Știu că va veni timpul să reînnoim multe relații.

♦ Dacă nu doriți să beți alcool la ziua de naștere a fratelui, prietenului sau părinților, nu vă lăsați convingători. Ai dreptul să alegi. La fel și cu mâncarea, nu trebuie să încercați toate felurile de mâncare în timpul sărbătorilor pentru a vă mulțumi gazda. Cu toate acestea, merită să îi apreciezi eforturile și să le mulțumești pentru acceptarea lor. Politețea și atitudinea pozitivă sunt foarte importante. Cineva a lucrat special pentru noi.

♦ Nu acceptați sarcini de care nu sunteți convins. Primesc multe oferte de cooperare și sunt fericit din cauza lor, pentru că blogging-ul a devenit meseria mea, dar nu angajez cooperare, pentru care nu sunt convins sau cred că sunt la un pas de etică. În timp ce lucram la curs și la promovarea acestuia, am renunțat la cea mai mare parte a cooperării mele pentru că trebuia să mă concentrez asupra muncii mele.

♦ Nu vă fie frică să cereți ajutor. Această abilitate destul de dificilă nu îmi vine cu ușurință, dar am făcut progrese mari în acest domeniu. Am delegat câteva sarcini soțului meu și am decis să angajez un asistent care să ajute. Pentru mine, este o piatră de hotar în dezvoltarea personală și a blogului.

Asertivitatea nu este doar capacitatea de a spune NU, ci și capacitatea de a spune DA. Refuzul nu este întotdeauna benefic pentru noi. Uneori merită să ne asumăm o provocare, în ciuda fricii, care, deși la început ne dă multe emoții neplăcute, va funcționa ulterior în avantajul nostru. Să deschidem ușa, care poate fi un bilet pentru noi pentru o slujbă de vis, o nouă cunoștință și viața la care aspirăm. Merită să te asculți în primul rând. Dar nu vocea căptușită cu emoții, ci vocea liniștită și interioară care ne spune ce să facem într-o anumită situație.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here