Cum să ai grijă de ochii tăi? Un computer nu trebuie să fie dușmanul tău

Uită-te la peretele care ar trebui să fie la aproximativ 2 metri de tine. "Desenează " pe el cu ochii a opt. Nu mișca capul. Desenați 5 optimi la stânga și 5 la dreapta.

  • Stai drept, ține-ți capul în aceeași poziție (nu-l mișca) și privește în sus, în jos, la stânga și la dreapta. Repetați exercițiul de mai multe ori.

  • Uită-te la un obiect apropiat de tine, apoi îndepărtează-te rapid de la el și privește ceva la câțiva metri distanță.

  • Închide ochii și acoperă-i cu mâinile (dar nu atinge globii oculari!). Încercați să o faceți în așa fel încât nici o lumină să nu vă ajungă și întunericul profund să vă apară în fața ochilor. Rămâneți așa un minut și respirați calm. Faceți acest exercițiu atunci când vă simțiți obosit de lumina monitorului.

  • Lasă Un Comentariu

    Please enter your comment!
    Please enter your name here