frustrare profesională - cauze și contramăsuri

Flux de informații incorect
Nu știm ce să facem sau aflăm prea târziu, ne lipsesc informații importante, nu primim documente importante. Devenim nervoși pentru că totul nu este vina noastră și suferim consecințele.

  • Prea multe sarcini
    Lucrăm noi înșine la proiect și obținem la fel de multe sarcini și timp ca și când am avea 3 asociați. Rămânem ore suplimentare tot timpul, luăm locul de muncă acasă, nu ne putem odihni, suntem epuizați și suprasolicitați.

  • Niciun scop specific
    Muncim, dar nu știm de ce. Desfășurăm diverse activități, unele mai interesante, altele mai puțin, dar nu știm nici scopul, nici scopul. Lipsa unui obiectiv specific ne afectează motivația și eficiența și, în cele din urmă, duce la frustrare.

  • Fără a neglija opinia noastră
    Încercăm să ne forțăm ideea, cunoaștem metodele care ne pot facilita munca, dar conducerea presupune în prealabil că greșim, că doar opinia superiorilor noștri este obligatorie.

  • Sarcini prea ușoare sau prea dificile
    Efectuăm sarcini mult sub nivelul abilităților noastre sau, dimpotrivă - prea dificil, cu care nu ne putem ocupa. Nimeni nu ne ascultă când raportăm că așa este și că ne împiedică munca sau ne reduce productivitatea.

  • Monotonie
    Nu numai că nu cunoaștem scopul muncii, dar îndeplinim în fiecare zi aceleași sarcini monotone, repetitive, ceea ce înseamnă că le realizăm automat, suntem obosiți, arși și nervoși.

  • Evaluare incorectă
    În timpul evaluării angajaților, suntem judecați pentru ceva asupra căruia nu avem absolut nicio influență. De asemenea, se întâmplă ca nimeni să nu raporteze comentarii la munca noastră, iar la evaluare aflăm cât de prost o facem. Nu există niciun feedback de la superiorii noștri, ceea ce se traduce prin nivelul sarcinilor noastre.

  • Atmosferă de lucru proastă
    Bârfa este o distracție preferată a colegilor, toată lumea vorbește pe spate, izbucnesc conflicte sau, dimpotrivă, nimeni nu vorbește între ei. Șeful arată nefavorabil. Toate acestea fac ca atmosfera de la locul de muncă să fie groaznică și doar venirea la muncă este un efort real, cu stomacul trist.

  • Frustrarea profesională - contracarați-o!

    Frustrare profesională poate crește, dar există și modalități de a o opri sau contracara. Sunt suficiente intenții bune și un pic de angajament din partea noastră. Ce putem face?

    1. Nu vă fie frică de eșecuri
      Toată lumea poate face o greșeală, fiecare dintre noi poate face ceva, se întâmplă și este de fapt viața de zi cu zi în companii. Cel mai important lucru este să înveți din greșeli. Ceva a mers prost, așa că știm ce să facem atunci când situația apare în viitor. Să nu ne temem că putem eșua. Cu toții le purtăm din când în când.

    2. Roagă-ți șeful să vorbească cu tine
      Dacă simți că relația cu șeful tău este într-adevăr șchiop, simți că nu te place, că nu te poți înțelege și te frustrează, cere-i șefului tău să vorbească cu el și să-i spui despre preocupările tale. Aflați dacă se întâmplă ceva și dacă puteți face ceva în acest sens.

    3. Găsiți o recompensă pentru dvs.
      Se întâmplă că munca este ceva neplăcut pentru noi, dar trebuie să venim la ea. Ne pune într-o dispoziție proastă. Cu toate acestea, merită să încercați să găsiți aspecte pozitive în toate. Una dintre ele poate fi o recompensă pentru o zi de lucru reușită - ne-am finalizat sarcinile, am reușit prezentarea, nu contează dacă ne-a dat satisfacție - vom merge la cafeneaua noastră preferată pentru un cookie sau vom cumpăra ceva la care visam de mult. Recompensa poate fi, de asemenea, o după-amiază interesantă sau o excursie în afara orașului - orice vă va bucura.

    4. Acordați-vă o marjă de eroare
      De multe ori ne frustrăm la cererea noastră. Ne-am stabilit o listă de sarcini și nu putem trece peste nimic. Nu pentru că competențele noastre sunt prea mici, ci pentru că am ratat o întâlnire sau pur și simplu am avut dureri de cap. Când planificați lucrările, este important să vă amintiți despre marja de eroare necesară. Datorită acestui fapt, frustrarea că nu am făcut din nou totul pe listă nu se va aplica pentru noi.

    5. Obiective stabilite
      Pentru a vedea sensul sarcinilor noastre, ar trebui să ne stabilim un obiectiv către care ne vom strădui. Datorită acestui fapt, fiecare, chiar și cea mai monotonă activitate are sens.

    Lasă Un Comentariu

    Please enter your comment!
    Please enter your name here