Zile nelucrătoare - cum să te relaxezi cu adevărat?

Deși mulți dintre noi tânjim după ei când au terminat, simțim că nu le-am folosit pe deplin și nu ne-am odihnit deloc. Zile nelucrătoare Merită să cheltuiți pentru reîncărcarea bateriei, dar cum să o faceți fără a vă simți pierdut timpul?

Sărbători - de ce atât de important?

Weekend de mai, sărbători sau poate doar un weekend gratuit - așteptăm aceste zile, mai ales când suntem epuizați, avem o mulțime de sarcini și simțim că ne consumăm deja rezervele de energie. 

În ciuda tuturor lucrurilor, deseori petrecem acest timp liber pe recuperare, lucrând de acasă. Da, uneori este necesar și dacă trebuie să lucrăm, nu este nimic în neregulă cu asta, dar să ne amintim despre toate acestea pentru a nu rata momente pentru tine, pentru o meritată relaxare. Abia atunci vom reveni la munca plină de energie și gata de acțiune.

Obiceiul 7 - ascuțirea ferăstrăului

În cartea sa „Cele 7 obiceiuri ale unei acțiuni eficiente”, Stephen Covey oferă sfaturi despre cum să lucrați eficient. Al șaptelea obicei este ascuțirea ferăstrăului, adică să ai grijă de tine în patru aspecte: 

  • fizic
  • mental
  • socio-emoțională
  • spiritual.

Este imposibil să fim eficienți în activități atunci când nu ne pasă de sănătatea, starea, dezvoltarea spirituală și regenerarea corpului. Trebuie să fii odihnit pentru a fi eficient. Prin urmare, este o mare greșeală să nu te dedici unui moment al săptămânii. Oboseala permanentă poate duce la epuizare. Vezi si

  • Casa ta, noul tău loc de muncă. Cum să organizezi un birou la domiciliu?
  • Cum ajută asertivitatea la locul de muncă în cariera ta profesională?
  • Satisfacția la locul de muncă ca unul dintre principalii motivați

Un sentiment de timp pierdut

Mulți dintre noi spunem asta zile nelucrătoare Nu sunt deloc așa pentru ei, pentru că pur și simplu nu ne putem odihni. Nu știm ce să facem pentru a încărca bateriile. Când nu facem nimic productiv, simțim că pierdem timpul. 

În zilele noastre, trăim repede, ca niciodată, avem ocazia să ne comparăm cu ceilalți (de exemplu prin accesul la social media, unde oamenii își împărtășesc realizările), concurența este mare și nu vrem să fim undeva în spatele mulțimii . Prin urmare, ni se pare că ar trebui să dedicăm fiecare moment liber muncii. 

Când stăm inactiv, suntem tentați să răspundem chiar la e-mailuri, să verificăm un raport restant, să verificăm dacă trebuie să facem ceva urgent. Prin urmare, merită să încercăm să ne odihnim în așa fel încât să nu simțim că stăm liniștiți și că ne putem regenera cât mai mult posibil. 

Munca excesivă nu te duce nicăieri

Cu cât uităm mai des să ne relaxăm, cu atât devine mai rău. Chiar dacă ne iubim munca și ne bucurăm de ceea ce facem, suprasolicitarea ne va face să uităm de productivitate și eficiență. După cum sa menționat deja, acest lucru poate duce chiar la epuizarea profesională. 

De aceea zile nelucrătoare să ne petrecem măcar puțină odihnă. Ce trebuie făcut pentru a nu simți că este o pierdere de timp? Vă sfătuim! 

Zile nelucrătoare - cum să le utilizați?

Pentru a vă relaxa cu adevărat zile nelucrătoare, să încercăm - pe cât posibil - să dezactivăm toate notificările legate de acesta. Haideți să ne deconectăm de la e-mail, chaturi și sunete mut. Atunci ne vom putea concentra asupra a ceea ce planificăm și vom scăpa de viața de zi cu zi.

  1. Pariați pe relaxarea adevărată
    În zilele libere de la serviciu, vă puteți seta o mulțime de sarcini care vă vor ocupa timpul și vă vor face să vă simțiți productivi. Cu toate acestea, un moment mai lung de relaxare completă va fi cu siguranță o soluție bună - la urma urmei, ai timp pentru asta! Începeți ziua cu o baie lungă și caldă cu uleiuri, ascultați muzica preferată, meditați, urmăriți un episod din serialul preferat, citiți o carte ușoară care vă va mulțumi, urmăriți un film sau doar culcați-vă cel puțin 10 minute și priviți fix la tavan. Încercați să opriți complet stresul, gândindu-vă la atribuții, dezactivați modul „muncă” și gândiți-vă la voi înșivă.

  2. Dezvoltă-ți hobby-ul
    Dacă, totuși, acest „a nu face nimic” nu este pentru tine pe termen lung, zile nelucrătoare este, de asemenea, o mare oportunitate de a-ți dezvolta hobby-ul. Cu siguranță ai ceva care te interesează și pe care ai vrea să încerci. Deci când să o faci, dacă nu în timpul liber? 

  3. Pariați pe activitatea fizică
    În zilele lucrătoare, suntem adesea obosiți și nu avem chef să fim activi fizic. În timpul liber, totuși, merită să te gândești la asta și să ai grijă de starea ta. Nu trebuie să fie un antrenament de o oră la sala de gimnastică imediat - mergeți la o plimbare rapidă, folosiți sala de sport în aer liber, care se găsește adesea în parcuri, faceți jogging, faceți o plimbare cu bicicleta. Există multe avantaje în a fi activ fizic!

  4. Învăța
    Vă puteți folosi timpul liber pentru a studia - puteți ajunge la curent cu noutățile din industrie, puteți citi literatura de specialitate, puteți urma un curs de limbă sau puteți studia acasă. Puteți găsi multe cursuri pe internet, unele dintre ele absolut gratuite - așa că, dacă doriți să faceți ceva productiv, faceți-vă timp pentru a studia.

  5. Întâlniri cu cei dragi
    Zilele nelucrătoare merită cu siguranță, de asemenea, folosite pentru întâlniri cu persoane apropiate. Când lucrăm, de multe ori ne lipsește timpul și energia pentru călătorii suplimentare. Cu toate acestea, un astfel de timp este neprețuit și merită să ne amintim despre el.

Zile nelucrătoare să cheltuim cel mai mult așa cum ne place. Cu toate acestea, dacă nu avem idei pentru ele - merită să ne inspirăm. Să ne amintim un lucru - merită să ai grijă de tine și să petreci ceva timp pentru tine, cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra noastră. Vă recomandăm: părăsirea neautorizată a locului de muncă - care sunt consecințele?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here