Ce fac când viața mea este copleșitoare? Despre forța femeilor care stă latentă în noi toți

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Lucrul la un blog, afacerea proprie, școala de fotografie, copilul de vârstă școlară plus un altul pe drum, treburile casnice - cumpărături, curățenie, prânz. Sunt zile în care la ora 19:00 sunt atât de obosit încât tot ce visez este să mă întind în pat. Nici măcar nu există nicio modalitate de a citi sau de a viziona un film, deoarece doar adorm în timpul creditelor de deschidere. Și ai vrea să mergi la cinematograf, să-ți faci un SPA de acasă, să mergi la plimbare. Sunt zile în care nu am putere pentru NIMIC. În primul rând, există responsabilități, iar plăcerile sunt retrogradate în plan secund. Oricum, nu le este suficient timp pentru ei, pentru că întotdeauna există ceva mai important de făcut.

Când această afecțiune durează mai mult, simt că viața este chiar dincolo de mine. Dintr-o dată, nu trec peste nimic și uit de nevoile mele. Îmi afectează foarte bine starea de bine. Imediat devin mai nervos, sunt întotdeauna obosit, am cercuri întunecate sub ochi, port un trening obișnuit și nu mă pot odihni pentru că există o listă de sarcini în cap.

Această afecțiune se întâmplă din când în când și a fost un semnal pentru mine să încetinesc. Nu calea. Nu voi continua asa mult timp. Eu și nevoile mele sunt de asemenea importante, mai ales acum ar trebui să am grijă de mine și de copilul meu cu atenția cuvenită. Nu mai am 18 ani și corpul meu nu se regenerează atât de repede. Pe măsură ce oboseala se acumulează, încep să se dezvolte diferite afecțiuni. În primul rând, simt o scădere mare a energiei și a dispoziției. Nu vreau să fac nimic. Lucrurile care în mod normal mă fac fericit mă opresc să mă bucur de ea.

Te-ai simțit vreodată așa? Dacă da, știți perfect că această stare nu poate fi prelungită. Trebuie implementat un plan de acțiune. Trebuie să-l contracarăm, altfel un monstru numit BURNOUT ne va prelua viața!

Spun nu perfecționismului!

Noi, femeile, avem o mulțime de responsabilități. Vrem să fim mămicile, soțiile, partenerii, gospodinele, angajații, șefii și, în același timp, să arătăm impecabil.

Între timp, acest lucru nu este posibil. Perfecționismul este cea mai mare ură din zilele noastre. Încercând să îndeplinim cerințele impuse de mass-media, mediu, ritmul vieții, dar și de noi înșine, ajungem la un zid pe care nu avem putere să îl străpungem. Și totuși este suficient să fii o mamă bună, soție, gospodină sau șef. Nu cel mai bun! Avem dreptul să greșim și să învățăm, avem dreptul să fim imperfecți, să avem zile proaste și să ne lăsăm. Nu trebuie să fie întotdeauna comandă acasă, o cină aromată, manichiură și machiaj perfecte. Avem dreptul să rupem tiparul pe care îl repetăm ​​în fiecare zi. Acasă, merg fără machiaj și, dacă o fac, este foarte delicat, port haine confortabile, le țin îngrijite și curate, uneori fac o cină rapidă cu paste cu spanac sau mâncăm supă trei zile la rând. Apartamentul meu nu este întotdeauna ordonat, uneori voi lua o pauză de la blog pentru a-mi răsufla respirația și a arăta un aspect proaspăt.

Pot cere ajutor

De multe ori mă trezesc dorind să fac totul singur. Pentru că, în primul rând, mi se pare că o voi face cu cea mai mare acuratețe, în al doilea rând, consider că îndeplinirea unei sarcini dificile este un punct de onoare. Ei bine, nu pot face asta? Eu? Ei bine, cine dacă nu eu! Și apoi petrec ore întregi lucrând la o singură sarcină, pe care o lustruiesc la perfecțiune, simțind greutatea altora. Nu, nu poate fi așa. Este timpul să învățăm să cerem ajutor, nu numai în probleme profesionale, ci și acasă. Nu împărțim lucrările în lucrări feminine și masculine. Toată lumea face ce poate în acest moment. Gătim alternativ, curățăm împreună, soțul face cumpărăturile de obicei. Împărtășim responsabilitățile noastre și nu ne asigurăm că este egală. Dacă am mai mult de lucru, soțul meu preia treburile casnice și invers. De asemenea, îl învățăm pe fiul nostru să-și curețe camera, să se spele după sine, să arunce gunoiul. Efectuează lucrări adaptate vârstei sale. Da, el se plânge adesea și nu vrea să facă asta sau aia, dar noi nu îi îndeplinim îndatoririle. Să nu încercăm să fim super-femeie cu forța, pentru că nu ne va face niciun bine pe termen lung.

Îmi ascult nevoile

Există zile în care trebuie să-ți sufleci mânecile și să lucrezi cât ți-a dat fabrica. Munca multora dintre noi nu este distribuită uniform. În multe industrii, există luni în plină expansiune și luni slabe în comisioane. Atunci nu este timp pentru propriile plăceri, excursii la cinematograf, cafenele. Trebuie să lucrați, să vă exercitați toată puterea și să finalizați sarcinile pas cu pas. Cu toate acestea, știu că această perioadă nu durează pentru totdeauna. Că soarele vine după furtună și, după o perioadă de muncă intensă, este timp pentru o odihnă binemeritată. Apoi, fără remușcări, mă răsfăț cu o lene fericită. Plec, merg la plimbări lungi, merg la cafenele în timpul zilei, merg cu bicicleta sau mă strecor la piscină. Îmi îngrijesc corpul și propria sănătate.

De asemenea, mă asigur că am momente pentru mine când am multă muncă. Trebuie să păstrez un echilibru între muncă și odihnă. Și chiar dacă programul este foarte strâns, îmi permit să mă relaxez chiar și 30 de minute. Igiena ocupațională este importantă. După ceva timp, pur și simplu devenim mai puțin eficienți și merită să luăm o pauză. Închideți laptopul, părăsiți biroul, mâncați ceva sănătos. Datorită bunei organizări a muncii, nu ne vom simți prea obosiți și vom fi mai eficienți.

Un singur loc de muncă

Nu sunt deloc multitasking. Este imposibil să tragi multe coșuri de coadă, deoarece munca este apoi incomparabil mai lentă. Îmi stabilesc sarcini pentru ziua respectivă și le bifez pas cu pas. Dacă scriu, nu răspund la e-mailuri în acel moment, nu verific Facebook sau Instagram, deoarece durează câteva minute pentru a reveni la focalizarea completă. Aș prefera să continuu cu o sarcină și să trec la următoarea. Fac pauze între sarcini dacă mă simt obosit.

Nu pun prea mult pe mine

Aș vrea să fac o mulțime de proiecte, dar îmi dau seama că nu pot face totul. Aleg ceea ce este cel mai important pentru mine în acest moment și amân celelalte obiective și planuri pentru mai târziu. Poate că nu mă voi întoarce niciodată la ei. Nu-mi reprosez acest lucru, pentru că știu că renunțarea la ceva îmi oferă șansa unei vieți mai calme și mai conștiente. Capacitatea de a refuza, de a fi asertiv și de a renunța la anumite sarcini este extrem de importantă. Uneori ne este frică de oportunitățile ratate, dar să ne amintim că acestea vin la noi tot timpul. Dacă le respingem, va veni altul, poate în circumstanțe mai favorabile. Să nu ne suprapunem prea mult. Fiecare organism are rezistența sa. Se poate dovedi că pierdem mai mult prin implementarea unui proiect dat decât prin renunțarea la el. Timpul este important, să nu-l lăsăm să se scurgă printre degete și să nu amânăm nevoile noastre de transpirație.

Fiecare femeie are o putere gigantică care apare adesea în situații de criză. Suntem capabili să sacrificăm mult pentru cei dragi, suntem capabili să suportăm multă muncă. Suntem responsabili, empatici, buni și iubitori. Să ne amintim doar că ar trebui să existe și un loc în toate acestea pentru noi. Să nu ne pierdem în datorii, să ne lăsăm, să nu mutăm ștacheta din ce în ce mai sus, să fim buni cu noi înșine, atunci vom fi cu adevărat fericiți.

Articolul a fost scris în cooperare cu marca Dermika ca parte a campaniei Kobieca Historia. Forța și frumusețea. Pe 30 aprilie, a decolat ca parte a acțiunii o competiție în care fiecare dintre voi vă poate spune povestea. Premiul principal al competiției este o sesiune foto pentru patru femei, realizată de un fotograf extraordinar, o femeie frumoasă și puternică - Lidia Popiel. În plus, în fiecare săptămână, în timpul competiției, vor fi premiați participanții care trimit cele mai interesante povești cu seturi de cosmetice Dermika. Detalii despre concurs pot fi găsite pe site-ul web. Care este povestea ta??

www.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here