Ce înseamnă pentru tine să fii aici și acum?

Am impresia că, după fascinația mea inițială pentru subiectul fericirii, recent un val de admirație pentru conceptul de mindfulness a străbătut ziare și bloguri. Acest tip de „a fi aici și acum”. În ipoteze, aceasta este o idee minunată și, cu siguranță, demnă de remarcat. Din păcate, nu am putut să scutur sentimentul că subiectul a fost mult simplificat și aplatizat. De ce?

În multe cazuri, conceptul de „a fi aici și acum” se reduce la: încântare cu un fluture zburător, un moment de băut cafea sau o seară citind o poveste copiilor. Desigur, nu intenția mea este să depreciez importanța acestor momente, ele sunt o parte esențială a vieții noastre, dar nu aș putea să scutur sentimentul că mindfulness trebuie să fie ceva mai mult. Fără îndoială, unul dintre cele mai importante ingrediente ale unei vieți fericite este capacitatea de a vă bucura de experiențe pozitive. Recent, am găsit o frază scurtă într-una din cărțile pe care le-am citit, scrisă de un profesor de psihologie:

„Gândiți-vă la savurarea ca la ceva care are un trecut, prezent și viitor în el. (

...

) Ne bucurăm atât de trecut, cât și de viitor acum ".

Exact! Acesta este răspunsul la îndoielile mele. La urma urmei, amintirea amintirilor fericite sau formularea planurilor pentru viitor face parte, de asemenea, din prezentul meu. Îmi place să planific, chiar și călătorii, și am fost profund de acord cu afirmația că doar aprecierea prezentului (într-un sens atât de de bază) mă va ajuta să construiesc fericirea interioară.

Ador acest cuvânt: bucură-te de el :). Conține toate cele mai bune asociații și sentimente. Psihologii spun că savurarea este orice gând sau comportament care generează, intensifică și prelungește o stare de bucurie. Gustarea necesită un anumit aspect de la distanță, adică generarea conștientă de gânduri, direcționarea ei către calea cea bună pe care o dorim, observând această bucurie și frumusețe. Desigur, nu este ușor și este mai ușor să spui (să scrii) sau să faci, dar este posibil. Cu puțin efort și consistență, puteți învăța să vă direcționați conștient gândurile. Pentru că conștiința noastră este incredibil de perfidă, nu? Un moment de neatenție și ne lăudăm în gânduri teribile despre o întâlnire eșuată, certându-ne cu șeful sau partenerul, luând în considerare mii de scenarii „ce-ar fi dacă”. Este un trecut perfid. Și viitorul? La urma urmei, ne facem griji tot timpul. Sau doar eu am :). Deși, pentru a fi sincer, ar fi trebuit să scriu: Am avut. Pentru că nu mai am asta. Cel puțin de cele mai multe ori am învățat să-mi direcționez conștient gândurile. Si ghici ce? Aceasta este probabil cea mai importantă experiență și abilitate pe care am dobândit-o în viața mea de adult. Incredibil. Regret că nimeni nu mi-a arătat și mi-a spus despre asta mai devreme.

În loc să reacționez pur și simplu la experiențe pozitive, învăț să le savurez - le apreciez conștient, le observ, le intensific și le amintesc, ceea ce mă va ajuta să-mi reașez bucuria când momentul prezent este viitorul. Și tu? Ce înseamnă pentru tine "să fii aici și acum "?

 ***

Dacă ți-a plăcut acest text (sau fotografii;)), te rog să te abonezi la Newsletter-ul Simplu - există întotdeauna cele mai recente informații, nepublicate în altă parte. Puteți găsi, de asemenea, toate cele mai tari lucruri pe pagina de fan de pe Facebook și pe Bloglovin, iar Simplicite din bucătărie, de asemenea, pe Instagram. Pe curând!

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here