Cronotip - ce este și cum afectează funcționarea?

tip dimineata,

  • tip intermediar,

  • tip seara / noapte.

  • Tipul de dimineață

    Tipul de dimineață este denumit în mod obișnuit larks. Astfel de oameni se trezesc de obicei mult mai devreme decât ceilalți oameni, apoi sunt înviorați, proaspeți și au mai multă energie. Nu au nevoie de hectolitri de cafea în primele ore de muncă și se pot organiza mai bine dimineața. De obicei, în jurul orei 22:00, astfel de oameni au somn, visează să se culce, iar viața de noapte nu este pentru ei. Cei mai maturi sunt percepute de societate ca fiind cele mai productive, eficiente și orientate spre succes.

    Tipul intermediar

    Este cel mai frecvent cronotip. Astfel de oameni nu au de obicei o mare problemă cu ridicarea dimineața, deși într-o zi liberă le place să stea mult timp în pat. Seara, în ciuda orei de trezire, de obicei sunt obosiți, pot prinde noaptea, dar nu le place această stare, preferă să doarmă.

    Tipul de seară / noapte

    Acest cronotip se numește bufniță. Astfel de oameni se simt cel mai bine seara, le place să stea treaz până târziu, nu au nicio problemă cu ieșirea toată noaptea, prind viață seara, devin mai energici și apoi își fac cel mai bine toate activitățile. Bufnițele dorm târziu și rămân active până târziu.

    Ne putem schimba cronotipul?

    Nu se poate nega faptul că majoritatea companiilor încep să lucreze la primele ore ale dimineții. Nu de puține ori, indiferent de al nostru cronotip, trebuie să fim la birou la 8.00 și nu avem nicio influență asupra acestuia. Atunci ce? Este posibil să lucrați dimineața devreme pentru bufnițe? Ce sunt larzii care trebuie să rămână la locul de muncă pentru schimbul de noapte? Este posibil să treci cumva la un alt mod?

    din pacate, cronotip este o trăsătură care nu poate fi schimbată prin voință - fie că suntem sau nu aluneca, nu vom deveni una doar pentru că cineva ne cere asta. Deci, dacă programul de lucru nu se potrivește deloc cu ceea ce reprezentăm, trebuie doar să ne obișnuim. Poate fi obositor, dar este posibil. Cu toate acestea, acest lucru nu va schimba faptul că este încă al nostru cronotip va rămâne la fel. Merită menționat faptul că se poate schimba odată cu vârsta, deoarece există o tendință a persoanelor în vârstă de a fi de tipul dimineții..

    Este posibil să recomandăm o schimbare de lucru în acest moment, dacă orele sale sunt complet nepotrivite pentru noi, dar, după cum știm bine, în multe cazuri nu este posibil. Amintiți-vă că, după ceva timp, cu siguranță vom reuși să ne obișnuim cu un ritm nou, nepotrivit, deși cel mai probabil bufnițele vor fi puțin mai lente în primele ore de muncă, iar alunele vor fi foarte obosite din ture de noapte..

    Sunt larons cel mai bun cronotip?

    Nu se poate nega faptul că larzii sunt considerați oameni de succes. Există convingerea că omul este cel mai eficient dimineața devreme, prin urmare, oamenii care se ridică spontan, apoi au energie și se simt grozav vor lucra mai bine. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat.

    Aproape din toate părțile, am constatat că oamenii de succes își încep ziua devreme. Deci, cum poate o bufniță să progreseze pe scara carierei în timp ce este încă adormită? Ei bine, s-a dovedit că, deși ciocanii sunt de fapt mai organizați dimineața, nu înseamnă neapărat că sunt mai productivi și mai eficienți. Pur și simplu nu își încep ziua cu cantități masive de cofeină, se simt bine așa că nu acționează la întâmplare, dar nu este adevărat că funcționează mai bine decât bufnițele.

    Tipul de seară devine motivat să acționeze seara. Atunci este cel mai ușor pentru el să lucreze. Nu este o meserie mai puțin eficientă. Aici depinde mult de persoană. Dacă cineva pur și simplu nu vrea să lucreze, în orice moment, poate da vina pe tot ceea ce nu corespunde cronotip muncă. Cu toate acestea, a spune că alunii sunt oameni de succes este oarecum dăunător.

    Viața și cronotipul

    Dacă încercăm să forțăm o schimbare a stilului de viață, una care nu se va potrivi deloc cu a noastră cronotip, putem fi expuși stresului, oboselii, somnolenței permanente și chiar

    ...

    obezitate. Se crede că bufnițele care se trezesc în zori tind să mănânce prea multe mese, să se simtă mai înfometate și să mănânce mai mult.

    Deci, să ne ascultăm corpul și să verificăm ce fel cronotip chiar reprezentăm. Când lucrăm cel mai bine și care sunt momentele cele mai active pentru noi? Uneori putem lucra mulți ani într-un mod complet nepotrivit pentru noi, ceea ce ne poate reduce implicarea. Ani mai târziu, se poate dovedi că atunci când biroul este gol și se întunecă afară, venim cu cele mai bune idei sau îndeplinim sarcinile cel mai repede la 5 dimineața. Merită să încercăm și să verificăm care este natura noastră. Acest lucru ne va facilita calea spre succes și cariera noastră.

    Lasă Un Comentariu

    Please enter your comment!
    Please enter your name here