5 reguli care îmi permit să trăiesc mai atent

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Obișnuiam să trăiesc repede, făceam multe activități în mișcare, încercam să mă întrec și mă comparam constant cu ceilalți. Mi-am pus bara foarte sus și nu am fost niciodată pe deplin mulțumit de rezultatele muncii mele. Perfecționismul mă omora. De asemenea, mi-a distrus spontaneitatea. Totul trebuia planificat. În fiecare zi, săptămână, lună, an. Am avut o listă de obiective pentru următorii câțiva ani. Eram atât de concentrat pe planurile mele, încât îmi era dor de ceea ce se întâmpla cel mai aproape de mine. Contactul cu familia mea a fost perfect, nu am observat frumusețea lumii, nu mi-am ascultat corpul și spiritualitatea mea era practic inexistentă. În cele din urmă, trebuie să fi venit o cădere. Oboseală, depresie, lipsă de încredere în sine. Apoi am început să mă întreb ce fac greșit. De ce nu sunt fericit în ciuda succeselor mele? Am decis să-mi schimb viața încet pas cu pas.

Părăsesc trecutul și viitorul, sunt aici și acum

Cel mai greu a fost să lăsăm trecutul în urmă și să nu ne gândim la viitorul îndepărtat. A trebuit să învăț să fiu aici și acum. Ceea ce nu a fost deloc ușor. După ani de obiceiuri proaste, analizând fiecare decizie mică, trecerea la modul actual a fost practic de neatins. Am vrut să învăț să trăiesc momentul pentru ca miracolele mele zilnice să nu-mi lipsească. Înainte să-mi dau seama, eram cu 10 ani mai în vârstă. Deceniul din care îmi amintesc cel mai mult eșecurile. Și unde sunt succesele, care erau într-adevăr foarte multe la acea vreme, unde sunt oamenii, plăceri mici și mai mari? Astăzi încerc cu toată puterea să-mi observ succesele, chiar și pe cele mai mici. Vreau să obțin ceva bun pentru mine în fiecare moment. Apreciază ceea ce am și fii recunoscător pentru tot ceea ce mi se întâmplă, chiar dacă ceva nu este chiar în felul meu.

Încetinesc

Oprirea este uneori singura modalitate de a vă reevalua viața. Gândiți-vă la prioritățile noastre și la ceea ce ne dorim cu adevărat. Sub presiunea activităților, ne îneacă nevoile și dorințele noastre reale. Cel mai important lucru pentru mine este familia. Dar, uneori, un program complet nu îmi permite să petrec cât de mult timp aș vrea. Sau poate nu pot alege care este cel mai important? Vă limitați responsabilitățile profesionale la lucruri importante? Conștientizarea priorităților dvs. este primul pas către schimbare. Nu trebuie să renunțăm imediat la muncă și activități suplimentare, dar putem limita activitățile care nu ne aduc mai aproape de succes și nici nu ne permit să ne urmărim pasiunile și să găsim timp pentru cei dragi. Îmi pun zilnic limite la muncă. Și da, sunt zile în care nu pot lăsa totul deoparte, dar datorită capacității de a renunța și de a învăța să iau decizii bune, am din ce în ce mai des timp pentru ceea ce este cel mai important pentru mine.

Mai puține lucruri

Jim Carrey a spus: "Mi-aș dori ca fiecare bărbat să aibă șansa de a deveni celebru și bogat cândva și că ar cumpăra tot ce a visat, pentru că abia atunci va înțelege că acesta nu este scopul vieții. ". Pe de altă parte, experiențele și amintirile influențează cine suntem, sunt asociate cu emoțiile și rămân cu noi mult timp. Ne îmbogățim viețile cu experiențe bune. Viața lentă este o respingere a consumului excesiv și a capacității de a-ți refuza anumite lucruri, fără a urma tendințele create artificial de specialiștii în marketing. Acesta este motivul pentru care am început să limitez numărul de lucruri pe care le aveam. Mai puține haine, produse cosmetice, cărți, accesorii pentru casă. Multe dintre ele sunt complet inutile pentru mine. Ei iau timp și bani. Sunt copleșitori. În locul lor, prefer să investesc în relații mai bune cu rudele mele, comunicând cu cultura și arta, pasiunile, călătoriile.

Mai mult timp offline

Nu ne mai miră oamenii care vorbesc prin mesagerie pe smartphone-uri. Nu suntem surprinși de oamenii care își scot telefoanele la conferințe, la cinematograf sau la un concert pentru a raporta evenimentul. Nu suntem surprinși de rudele noastre care, în loc să vorbească cu noi, privesc ecranul mobilului sau oamenii care fac fotografii cu mâncare într-un restaurant. Le aparțin eu însumi. Îmi spun că asta e treaba mea. Dar chiar trebuie să petrecem atât de mult timp cu telefonul? Nu este mai bine să ne întâlnim la o cafea și să vorbim cu cineva față în față, să dai mâna, să te uiți în ochi? Mult mai bine! Atunci se naște o relație adevărată și onestă, fără subevaluări sau mascare. Viața virtuală nu ne va oferi niciodată ceea ce putem obține în lumea reală. Nu ne va oferi dragostea și apropierea de care avem nevoie atât de mult.

Mai putin ocupat

Moda de a fi suprasolicitat continuă. Uneori simt că este o rușine să recunoaștem, chiar și pentru noi înșine, că ne petrecem timpul fără să facem nimic sau îl petrecem doar pentru noi înșine. Nu vrem să fim acuzați de egoism. Între timp, avem dreptul să ne odihnim. Suprasolicitat, prindem diferite infecții mai repede, suntem mai des chinuiți de emoții negative și experimentăm starea de spirit scăzută. Avem nevoie de odihnă, precum și de apă și oxigen. După o perioadă de muncă intensă, trebuie să existe o perioadă de relaxare, altfel un stil de viață intens care nu este compensat de odihnă mult timp va avea un impact asupra sănătății noastre. Nu este vorba de lene, care poate dăuna unei persoane în exces, ci de relaxare reală, binemeritată.

Nu am fost ușor să învăț să mă odihnesc. Acum câțiva ani, fiecare călătorie era asociată cu mult stres. Înainte să mă simt relaxat definitiv, a trebuit să mă întorc. S-a întâmplat pentru că eram distras de la ritmul de lucru, nu m-am odihnit acasă, nu știam să mă întrerup de îndatoririle mele. Am început cu mici pauze de la serviciu la prânz, o scurtă plimbare. Am introdus seri gratuite, am început să întâlnesc oameni mai des și nu îmi iau laptopul în excursii, ceea ce pentru mine era de neimaginat. Igiena muncii a devenit la fel de importantă ca igiena odihnei.

Viața lentă pentru mine înseamnă a trăi în armonie cu mine însumi. Este vorba de a scăpa de exces în diferite domenii ale vieții și de a vă bucura de mici succese. Este o abordare plină de iubire față de tine și de cealaltă persoană, pentru că, pentru a învăța cu adevărat să iubești, trebuie mai întâi să te iubești.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here