5 simptome care ne spun să încetinim și să trăim mai atent

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Se întâmplă că vârtejul muncii mă atrage atât de mult încât uit că există viață în afara muncii. Orele trec și, lipite de laptop, îmi termin ultimul proiect și apoi îmi dau seama că deja e seară. Oboseala este atât de mare încât nu am nicio motivație să ies afară, să-mi aerisesc mintea, să-mi stârnesc oasele blocate într-o singură poziție. O masă rapidă, câteva propoziții casual cu familia, treburile casnice mecanice. O altă zi în spatele meu. Da, munca este foarte importantă pentru mine și nu voi spune altfel aici, dar pe lângă aceasta, există priorități mai importante în viața mea. Familia, casa, sănătatea, credința. Și uneori mă trezesc că, în ciuda faptului că sunt în fruntea capului și inimii, viața mea nu o exprimă întotdeauna.

Există zile precum cea descrisă mai sus, dar

...

 în fiecare zi lucrez pentru a avea grijă de sferele vieții mele care sunt cele mai valoroase pentru mine. Să am timp pentru cei dragi și pentru mine. Să admir dimineața pe balcon sau seara alergând cu soțul meu. Să joc cărți cu fiul meu sau pur și simplu să vorbesc despre diverse subiecte. Vreau ca viața mea să fie plină de vremuri bune și de amintiri prețioase. Acum pot recunoaște momentele care duc inevitabil la suprasolicitare și oboseală. Apar ca semnale de avertizare care vă spun să încetiniți.

5 simptome care ne fac conștienți să încetinim și să trăim mai atent

1. Nu avem timp pentru nimic, am renunțat la plăcerile de a ieși cu prietenii, la cinema, la bicicletă

...

Acesta este primul și cel mai important simptom că ne-am pus prea multe responsabilități asupra noastră. Merită să ne gândim dacă putem renunța la ceva pentru a câștiga timp pentru odihnă și activități care ne relaxează. Se poate dovedi, de asemenea, că nu avem atât de multe responsabilități, dar suntem slab organizați și timpul ne alunecă printre degete. Suntem distrași de site-urile de rețele sociale, buletine informative, o cutie de e-mail supraîncărcată și un telefon care sună constant. Pentru timpul de lucru, merită să opriți toate notificările de pe telefon (opresc Internetul) și să renunțați la navigarea pe Facebook sau Instagram. Este, de asemenea, timpul să vă curățați e-mailul și să vă dezabonați de la buletine informative nedorite. Cum se face o dată? Aplicația unroll.me se poate dovedi utilă, deoarece ne va scrie din toate e-mailurile nesolicitate.

2. Avem prea multă curățenie, iar apartamentul, chiar și după curățarea generală, nu arată curat și curat

Acesta este un simptom al faptului că ai prea multe lucruri. Poate fi accesorii decorative, haine, accesorii, produse cosmetice, cărți, reviste, poștă, pliante, medicamente. Merită să le organizăm, altfel vom petrece prea mult timp segregând și curățând. Mizeria eternă nu ne va da pace și va fi dificil să ne oprim și să ne odihnim o vreme. În primul rând, să scăpăm de acele lucruri care ne sunt ușoare. De exemplu, pliante, citiți e-mailuri care rămân pe masă, ziare și reviste, medicamente expirate și produse cosmetice. Apoi, acordați atenție decorațiunilor care stau pe rafturi sau îndesate în dulapuri. Poate că unii dintre ei au încetat de mult să fie atrăgători și îi ținem departe de obișnuință sau sentiment. Să avem grijă și de garderoba noastră, dacă are nevoie de curățenie generală, să petrecem o zi sau două pe ea. Pentru mine, cea mai bună metodă, pe care am descris-o deja de mai multe ori, este scăpând succesiv de lucruri. Nu într-o vacanță, dar de fiecare dată când întâlnesc ceva inutil, decid soarta acelui lucru. Dacă nu dorim să vindem lucruri care ar putea fi utile cuiva, dăruiți-le sau puneți-le într-un recipient de îmbrăcăminte uzat, unde putem arunca și pături, lenjerie, prosoape sau jucării. Nu uitați să puneți lucrurile înapoi. Vom avea mult mai puțină curățenie de lucru.

3. Avem prea multe haine în garderobă pe care nu suntem capabili să le îmbinăm în seturi semnificative

Dacă garderoba noastră este plină până la refuz și încă nu avem ce să ne îmbrăcăm, înseamnă că va avea nevoie de o ventilație bună. Un instrument pe care îl puteți găsi util este Planificator de dulapuri, în care am inclus cele mai importante puncte - definirea propriului stil, crearea unei baze și a unei liste de cumpărături. Datorită organizării garderobei și sortării hainelor în funcție de scopul lor, nu vom pierde timpul alegând hainele în fiecare zi și astfel vom avea mai mult din ele pentru noi și pentru cei dragi.

4. Ne lipsește puterea, ne simțim obosiți constant și seara adormim peste o carte sau un film

Acest lucru se datorează faptului că nu ne acordăm atenție și facem totul pe fugă. Să începem să mâncăm sănătos, să cumpărăm cele mai puțin procesate produse, să descoperim plăcerea de a pregăti mese gustoase și sănătoase, să introducem activitatea fizică în programul zilnic. Știați că cea mai nouă piramidă alimentară arată mișcare în primul rând? Să limităm dulciurile, în special acele stimulente foarte procesate, care ne fac să ne îngrășăm fără a furniza organismului nutrienții necesari. Pentru mine, cea mai bună formă de nutriție este o dietă variată, nu cedez tendințelor nutriționale prin eliminarea glutenului sau a cărnii din alimente. Mereu citesc etichete, aleg produse cu ingrediente simple și trag din darurile locale ale naturii.

5. Ne simțim neatractivi, rareori zâmbim, ne subestimăm pe noi înșine și realizările noastre

Să ne îngrijim atât fizic cât și spiritual. Să organizăm zonele vieții noastre în care domnește haosul. Putem începe cu coaforul și cosmeticianul, să avem grijă de îngrijirea naturală a corpului, să începem în cele din urmă să ne apreciem. Activitatea fizică, alimentația sănătoasă, oxigenarea, îngrijirea naturală ne vor face să arătăm și să ne simțim bine cu noi înșine. Putem face toate acestea astăzi, nu avem nevoie de instrumente și ghiduri speciale, ci doar să folosim bunul simț și să implementăm obiceiuri sănătoase pas cu pas. De asemenea, ordinea spirituală s-a dovedit a fi extrem de importantă pentru mine. Rugăciunea, liniștea minții și oprirea curselor de gânduri îți dau putere și îți permit să depășești cele mai mari dificultăți. Să ne luăm ceva timp pentru a ne exersa mintea - putem să ținem un jurnal, să scriem un blog, să învățăm fotografii, să ne înscriem la cursuri suplimentare și să citim. Datorită cărora nu numai că ne vom relaxa, ci și vom stimula creativitatea noastră. În primul rând, să căutăm activități care să ne aducă bucurie. Să nu ne fie frică să încercăm lucruri noi.

Uneori poate părea că ziua este pierdută, nu merită efortul, vom începe mâine. De fapt, putem face modificări în orice moment. Când mă duc la muncă seara târziu, tot mă ridic și ies la fugă (lanterna în mână). Ieșirea din letargie și primul pas către schimbare este cel mai important. După întoarcere, mă simt mult mai bine. Ne conducem viața și putem face ceva în orice moment pentru a ne simți mai bine. Oprește-te pentru o clipă, fii cu familia, îngrijește-ți sănătatea, ascultă muzica preferată, citește o carte bună, mergi la plimbare și relaxează-te în cadă.

Aboneaza-te la Un buletin informativ intim și să obțină acces la materiale și conținut suplimentar.

De asemenea, vă invit pe pagina mea de fan de pe Facebook și Instagram, unde arunc diverse anecdote din viața mea și fotografii nepublicate anterior :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here