5 luni în spatele nostru! Cum mă descurc cu copilul, munca și echilibrul?

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Nici nu știu când au trecut acele 5 luni de când m-am născut. La început, am numărat zilele, apoi săptămânile, când fiul nostru și-a terminat prima lună, am avut mica noastră sărbătoare. Acum număr lunile și voi număra anii pentru totdeauna. Fiecare astfel de lună este o descoperire pentru mine, deoarece fiul meu învață lucruri noi rapid. Ce mare bucurie am avut când a apucat o jucărie pentru prima dată și apoi a început să o mute de la mâner la mâner. Primul său zâmbet conștient, apoi râsul său puternic în timp ce îi gadil burtica. Fiecare abilitate nouă mă face să realizez cât de important este acest timp, primii ani împreună.

Pot spune cu mândrie că reușesc să combin multe lucruri. Desigur, prioritatea este familia, dar îmi păstrez și locul de muncă. Lucrez în multe domenii. Nu numai pe blog, ci și pe rețelele de socializare, inclusiv grupul Facebook. La aceasta se adaugă buletinul informativ. Nu neglijez niciuna dintre aceste zone. Încerc să-mi inspir cititorii să trăiască cu atenție, să încetinească, chiar dacă m-am accelerat, am grijă de mine, îmi văd propriile nevoi și îmi dezvolt pasiunea.

Coerență în acțiune și bună organizare

Îmi găsesc timp să am grijă de mine, să mă întorc în formă dinainte de sarcină? Timp pentru pasiuni, dezvoltare personală sau chiar pentru a vă bucura de o bucată de tort proaspăt coaptă și o ceașcă de cafea bună? Este dificil, necesită o organizare foarte bună și o acțiune consecventă, dar reușesc să reconciliez multe domenii. În primul rând, am învățat ritmul bebelușului și mi-am adaptat munca la el. În timpul zilei, folosesc somnurile fiului meu pentru a scrie și a face poze. Sunt din ce în ce mai puțini, așa că trebuie să fiu bine organizat să-l folosesc la fiecare jumătate de oră. Când bebelușul doarme, nu fac alte lucruri, cum ar fi curățenie, spălare sau chiar duș, fac totul seara sau când fiul meu are grijă de distracție. Din fericire, sunt din ce în ce mai multe astfel de momente.

Cu toate acestea, fac cea mai mare parte a muncii când soțul meu vine acasă și poate avea grijă de copii. Lucrez și în weekend. Acesta este momentul în care sunt create mai multe sesiuni foto captivante, unde o a doua pereche de mâini este utilă.

Un lucru suplimentar - o nouă regulă de curățare

Spațiul îngrijit este destul de important pentru mine în buna organizare a muncii acasă. Păstrez apartamentul curat, astfel încât să pot fi pregătit pentru fotografii în orice moment. Anterior, îmi permiteam mizeria ocazională, pentru că aveam timp să-mi acoper spațiul înainte de sesiune. Acum, uneori, am doar 30 de minute pentru fotografii, așa că, înainte de a curăța apartamentul, ar trebui să am grijă de fiul meu. La rândul său, după-amiaza este deja întuneric și fotografiile nu ar fi de bună calitate. De aceea, imediat după micul dejun, când bebelușul se distrează, încep curățenia zilnică.

Am găsit cel mai bun sistem de organizare a spațiului pentru mine. Adăug o sarcină suplimentară în fiecare zi. Datorită acestui fapt, curățarea nu îmi ia câteva ore pe săptămână, ci 30 - 60 de minute pe zi. Fac ceea ce fac de obicei în fiecare zi - spăl vasele, șterg blaturile, pun și colectez rufele plus adaug ceva din afara rutinei mele zilnice. Aceasta ar putea fi curățarea băii, spălarea aragazului, ștergerea rafturilor din toată casa, aspirarea și spălarea podelelor.

Nu acumulez obiecte

Cu cât avem mai puține lucruri, cu atât este mai ușor și mai rapid să ținem casa în ordine. Într-un spațiu ordonat, este mai ușor să vă concentrați asupra muncii. Nu este nimic mai rău decât o mizerie care distrage atenția. Acum, cu doi copii într-un apartament mic, acumularea diverselor echipamente provoacă rapid o mizerie. De aceea am de-a face cu toți adversarii. Reviste vechi, cărți citite, produse cosmetice nefolosite, ambalaje și borcane, haine pe care nu le port. Voi avea grijă de toate sertarele și rafturile în care se acumulează diverse obiecte inutile până la primăvară. Voi crea o provocare pe Insta Story, astfel încât să putem face față excesului împreună.

Mă mențin în formă

După naștere, fie că este vorba de operație naturală sau cezariană, trebuie să fii foarte calm și precaut cu privire la activitatea fizică. Înainte de a începe să ne exercităm definitiv, cel mai bine este să consultăm un ginecolog sau un kinetoterapeut uroginecologic, deoarece ne putem răni pur și simplu. Anumite tipuri de crunch sau jogging nu sunt recomandate până când mușchii noștri abdominali nu se întorc la locul lor. În timpul sarcinii, linia albă, adică locul care unește mușchii abdominali rectali, s-ar putea să se despartă. Pentru mine, această divergență se încadrează în intervalul normal (majoritatea surselor spun că nu ar trebui să depășească lățimea a două degete), așa că încep încet exerciții fizice.

Unele exerciții pot fi efectuate în puerperiu, de exemplu exerciții musculare ale podelei pelvine. Sunt recomandate și plimbări cu bebelușul. Mersul pe jos m-a făcut să-mi recapăt forma de pre-sarcină destul de repede. Am introdus și exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și a mușchilor nucleului intern. De asemenea, nu uit de stretching. Fiul meu cântărește deja 8 kg și purtarea lui pe brațe are un impact uriaș asupra coloanei vertebrale, așa că exercițiile de întărire a mușchilor spatelui sunt foarte importante în această etapă. Pentru femeile după naștere, se recomandă Pilates pentru mame.

Lucrez în blocuri

Cel mai greu este să fac primul pas, așa că ori de câte ori am un moment liber încerc să mă apuc de treabă cât mai curând posibil. Evit orice distrageri precum Facebook și Instagram care mă distrag de la serviciu. Îmi împart munca în etape și mă îndepărtez de computer când termin o sarcină. Nu are întotdeauna succes, deoarece cel mic se poate trezi sau cere atenție. Dar dacă pot, termin întotdeauna etapa de lucru. De exemplu, creez o schiță pentru o intrare. Apoi va fi timpul pentru corecții, fotografii, editare, texte pentru rețelele sociale, răspunsuri la e-mailuri și comentarii, etc. Îmi încep întotdeauna munca cu cele mai importante și urgente lucruri..

O seară pentru tine

S-ar putea părea că într-un program atât de încărcat al zilei, este imposibil să găsești timp pentru citirea unei cărți, vizionarea unui film sau a unui spa de acasă. Nu reușesc întotdeauna, uneori seara mă prăbușesc din cauza epuizării, dar încerc să petrec cel puțin 30 de minute de câteva ori pe săptămână. Seara, când bebelușul doarme, fac duș, pregătesc o gustare sănătoasă, ceai și odihnă. Acest timp este foarte important deoarece vă permite să găsiți un echilibru între muncă, creșterea copiilor și odihnă.

Nu fiecare zi a mea este foarte bine organizată, casa este în regulă și reușesc să pun în aplicare planul în 100%. Există, de asemenea, zile pline de haos, pentru că fiul meu vrea să fie mereu pe mâini, sau este tachinat de dinți. Apoi am renunțat la muncă până se întoarce soțul meu. Cu toate acestea, consecvența în acțiune și subordonarea ritmului de lucru al unuia la ritmul copilului ajută la implementarea planului dorit. Chestiuni banale precum un duș de seară în loc de un duș de dimineață, curățarea regulată a apartamentului, gătitul timp de două sau chiar trei zile, păstrarea în formă ajută la aranjarea tuturor..

Sunt curios cum este cu alte mame care lucrează acasă. Aveți câteva trucuri proprii pentru a vă ajuta să reconciliați diferite roluri?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here