2021 nu a fost suficient de bun? Verificați ce se poate face pentru ca 2021 să fie cu siguranță mai bun!

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Anul acesta am decis să lucrez la atitudinea mea față de multe probleme. Pentru blogging, timp liber, prieteni, credință. Într-un cuvânt, în loc de fizicitate, vreau să mă concentrez asupra interiorului meu. Este important ce spun, care este relația mea cu rudele mele, cum mă raportez la o altă persoană, cum văd diferite chestiuni. Rezoluția mea de Anul Nou este să fie mai pozitivă, mai veselă, mai zâmbitoare și mai prietenoasă. Că din gura mea ar ieși doar cuvinte bune, că m-aș lăuda mai mult și aș critica mai puțin. Astfel, paharul este pe jumătate plin și nu trebuie să fie reumplut de fiecare dată.

Nu există zile mai bune sau mai rele, toată lumea este la fel de bună să înceapă să trăiască cu grijă

Uneori așteptăm să se întâmple ceva care să ne îngrijească. Așteptăm vineri, primăvară, vacanță, vacanță, an nou pentru a ne dedica în cele din urmă mai mult timp. În multitudinea de sarcini, uităm că suntem și noi importanți și, la fel ca alte chestiuni, ar trebui să ne planificăm un moment în timpul zilei. Putem practica mindfulness oriunde. În timpul meselor, la serviciu, acasă, îngrijirea copiilor, pregătirea prânzului sau conducerea unei mașini. Să ne scufundăm în moment și să fim atenți la lucrurile de care ne bucurăm. Să nu trăim pe fugă, uitând ce este important pentru noi.

Încerc să prind momente cu copiii și să le acord toată atenția. Dacă citesc, ia-o mai ușor, nu mă grăbesc prin poveste ca un strut care se grăbește. Nu este o competiție. Este mai bine să citiți cu atenție câteva pagini decât întreaga broșură în grabă și fără concentrare. Știu cum este, pentru că am condus așa de mai multe ori. Astăzi apreciez aceste momente, pentru că știu cât de importante sunt și că timpul petrecut cu copiii mei a dispărut pentru totdeauna.

Fii deschis oamenilor

Sunt mai mult un introvertit, așa că nu îmi vine ușor să-mi fac prieteni noi. Dar când ajung să cunosc mai bine pe cineva, apreciez foarte mult această relație și încerc să am grijă de ea. Este important să te înconjori de oameni care sunt amabili cu noi. Atunci simțim că nu trebuie să jucăm niciun rol, ne putem deschide complet către ele. Doar relațiile sincere și adevărate ne îmbogățesc viața. Merită să ne deschidem noilor cunoscuți, deoarece acestea aduc o valoare suplimentară vieții noastre. De la o altă persoană putem obține mai multă căldură, înțelegere, dragoste și bunătate, nu din lucruri sau chiar din experiențe. Nu toate relațiile vor rezista testului timpului, dar nu contează, într-un moment dat din viața noastră, ele pot fi un mare sprijin pentru noi.

Zâmbetul cât mai des este cel mai simplu mod de a te simți fericit

Zâmbetul ne afectează viața. Chiar și atunci când avem o dispoziție proastă, un zâmbet trimite la creier mesajul că ne simțim bine și că de fapt începem să simțim așa. Râsul are, de asemenea, un impact mare asupra sănătății noastre. Oamenii veseli sunt mai rezistenți la boli și se luptă mai repede cu ei. Să învățăm acest lucru de la copiii care umblă luminos toată ziua. Copiii râd de 400 de ori pe zi, în timp ce adulții doar 15. Nu contează pentru creierul nostru dacă râdem din orice motiv sau nu, hormonii fericirii sunt eliberați în creier și ne simțim mai bine.. Câștigăm oamenii cu zâmbetele noastre. Ne facem noi prieteni mai des, pentru că a fi în compania oamenilor fericiți este pur și simplu mai plăcut.

Fii spontan

Proiectul meu de a spune da vieții mai des, m-a făcut mai spontan. Profit de diverse oportunități care apar pe tot parcursul anului. Nu totul trebuie planificat, îmi dau dreptul să iau decizii spontane fără a le descompune în factori primari. Datorită acestei abordări, primesc mult mai mult de la viață decât atunci când toate deciziile mele sunt atent luate în considerare și echilibrate. Spontaneitatea crește bucuria vieții și o face mai plină și mai intensă.

Creați o atmosferă confortabilă acasă

Mediul contează. Modul în care trăim ne afectează bunăstarea. Nu trebuie să trăim în lux, nu este deloc un punct, dar merită să creăm o atmosferă confortabilă acasă ca din cărțile de igiene. Lucruri mici, cum ar fi lumânări, flori, perne și o pătură caldă sunt suficiente pentru a ne face să ne simțim mai relaxați. Îmi țin apartamentul în ordine. Petrec 30 până la 60 de minute curățând în fiecare zi. Într-un apartament curat, este mai bine să petreceți timpul, să lucrați și să vă odihniți. O mizerie poate strica efectiv chiar și cel mai bun moment.

Observați un noroc minor

Vara conduceam o listă de bucurii mari și mici. Am notat fiecare mic moment care mi-a plăcut. Adesea erau lucruri precum cântările păsărilor, mirosul de iarbă proaspăt tăiată, foșnetul frunzelor, liniștea de dimineață. M-am simțit recunoscător că se întâmplă atât de multe bucurii mici în viața mea în fiecare zi. Datorită acestui exercițiu, am observat aspectele pozitive ale vieții mele de zi cu zi mult mai repede și mai ușor. Vreau să mă întorc din nou la acest exercițiu, deoarece mi-a îmbogățit viața și m-a făcut mai vesel și mai zâmbitor. Vi le recomand cu drag.

Poți învăța o atitudine pozitivă față de lume și de tine însuți. Se antrenează ca oricare altul. Poate fi util să scrieți momente bune în fiecare zi, să vă recompensați pentru o treabă bine făcută sau un sentiment de recunoștință. Aceste mici bucurii contribuie la o viață fericită. Acestea nu trebuie să fie evenimente grozave, spectaculoase, ci mici momente care ne fac viața de zi cu zi mai plăcută. A fost odată o listă 27 de balsamuri care îmi afectează pozitiv corpul, mintea și sufletul. Merită să aruncăm o privire. Și care sunt modalitățile tale de a te simți bine în fiecare zi?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here