10 moduri de a fi fericit

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Toamna și iarna sunt o perioadă dificilă pentru mine. În primul rând, lipsa soarelui poate fi grea. Ai auzit de depresie sezonieră? Există ceva la asta când începe primăvara, iar apoi vara parafrazează versurile cântecului Regelui Leu - bucuria crește în jurul nostru.

Cu toate acestea, se poate face ceva pentru ca aceste zile gri, fără soare, să fie plăcute. Ceea ce mă face să mă simt mai bine?

  1. Muzica buna. Îmi plac melodiile soul, de ex. Norah Jones, Katie Melua, Ayo, Macy Gray, dar îmi place și muzica rock puternică.
  2. Mers pe jos. Banal, dar cât de adevărat. Deși 30 de minute pe zi petrecute pe jos ne măresc energia cu 100%. Uneori trebuie să te forțezi și să pleci. Ne vom simți mai bine imediat.
  3. Cinema, popcorn, cola și m & m-sy sunt setul meu dovedit. Funcționează întotdeauna. Uneori puteți lua o altă băutură în loc de Cola la cinema. În general, aici aș intra în orice ieșire în oraș. Fie că este la un pub, o cafenea sau un restaurant pentru o cină. Posibilitățile sunt imense.
  4. O carte, o carte bună, una care te atrage de la primele pagini. Apoi mă pot opri complet și mă pot cufunda în lumea romanelor.
  5. Cumpărături. Ele îmbunătățesc întotdeauna starea de spirit, cu excepția cazului în care cheltuim întregul salariu, apoi, din păcate, după prima euforie, există o scădere și mai mare a dispoziției.
  6. Sport. Știm cu toții că, atunci când fac exerciții, se produc endorfine care declanșează euforie, satisfacție de sine și bunăstare. Chiar și exerciții mici la locul de muncă acasă. Nu trebuie să fim alergători de maraton sau campioni mondiali în Taekwondo imediat;)

  7. Banane coapte. Cei maronii au cea mai mare dopamină în ei, hormonul fericirii. Bananele coapte pot fi folosite pentru a face un cocktail grozav (voi furniza rețeta săptămâna viitoare). O banană maro este un medicament natural.
  8. Piscină, saună, jacuzzi. O modalitate excelentă de relaxare. Nu avem timp, bani, dorința de a merge undeva, să mergem la piscină, să ne încălzim în saună și să ne scufundăm în jacuzzi.
  9. Conversație cu o altă persoană, cu cineva în care avem încredere, cu care putem ridica cu îndrăzneală orice subiect, care ne va asculta și pe care îl vom asculta cu bucurie. Nu este ușor să găsești o astfel de persoană. O ceașcă bună de cafea și un prăjitură pentru asta.
  10. Și dacă cele de mai sus nu ajută, vă puteți bucura de alcool bun. Umor mai bun garantat, mai rău a doua zi. Dar a doua zi vom fi îngrijorați de asta.

Dacă aveți modalități dovedite de a vă îmbunătăți starea de spirit, scrieți în comentarii. Poate ceva ce nu am încercat până acum, care va fi un succes?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here