10 lucruri care mă înveselesc când mă prind

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

Este imposibil să stropiți umorul 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Nu știu despre tine, dar nu pot fi permanent fericit și există situații care mă fac să mă simt complet în jos. De exemplu, după o călătorie obositoare, trebuie să mă îmbolnăvesc întotdeauna, bineînțeles că nu mă refer la adevărata boală, ci la bluful obișnuit care mă împiedică efectiv să ies din casă sau să am grijă de ceva constructiv.

O altă situație pe care o suport destul de greu este eșecul. Nu m-am descurcat niciodată cu ei suficient de bine, chiar și atunci când m-am antrenat, le-am experimentat mult mai mult decât am celebrat succesele. Până astăzi, și au trecut câțiva ani buni de la ultima sesiune de antrenament, uneori îmi amintesc câteva lupte pierdute, chiar dacă au fost mult mai multe succese. Uneori, sabotorul meu interior îmi vorbește în cap și îmi spune că nu sunt bun pentru ceva, nu sunt suficient de bun, ceva va merge prost etc..

Nu mă lupt cu mine și nu încerc să mă schimb, pentru că știu că e cam o luptă cu morile de vânt, așa că am acceptat faptul că starea mea de spirit este uneori mai proastă. Chiar cred că este complet normal și, dacă nu ar fi aceste momente mai rele, ne-ar fi mai greu să apreciem și să sărbătorim momente minunate din viața noastră.

Cum să faci față bluesului?

Există ceva diferit pentru toată lumea, deoarece fiecare dintre noi este diferit, deci nu există absolut nici o metodă universală. De exemplu, nu funcționează pentru mine să transform gândurile negative în pozitive sau orice fel de afirmație. Cu toate acestea, am propriile mele modalități de a-ți îmbunătăți starea de spirit, poate că unele dintre ele vor funcționa și pentru tine.

1. Curățarea generală! Știu, știu cine vrea să facă curățenie când nu vrei deloc nimic. Paradoxal, îngrijirea muncii fizice face ca capul să se oprească complet și, după o oră, nu ne mai amintim la ce ne gândeam înainte de a începe curățarea. Nu trebuie să fie curățarea apartamentului, putem face o curățenie generală în garderoba noastră. Nu știu dacă o faci, dar golirea dulapului, sertarelor, rafturilor de lucruri inutile are un efect terapeutic asupra mea. Ne putem ocupa de transplantul de flori, spălarea, călcarea, organizarea bibliotecii sau a desktopului de pe computer.

2. Conferințele TED sunt extrem de motivante. Îmi place foarte mult să ascult poveștile oamenilor care au obținut succes și sunt capabili să vorbească despre ele într-un mod atât de strălucitor, de exemplu 5 moduri de a-ți distruge visele, sau o prelegere de Elizabeth Gilbert, autorul cărții Mănâncă, roagă-te, iubește - Succes, eșec și forță pentru continuarea creativității.

3. Ziua offline, weekend, săptămână. Uneori, o persoană are nevoie de o resetare totală din lumea virtuală. De obicei, atunci când vă ocupați de ea zilnic. Deoarece sunt online ore în șir în fiecare zi, am nevoie de aceste pauze ca de aer. Plecare spre Croația a fost o detașare necesară pentru mine, comunicând cu familia mea și natura din jur. Se întâmplă că singura lume pe care o văd este cea de pe ecranul monitorului, motiv pentru care este atât de important să menții o igienă adecvată la locul de muncă.

4. Alergare / ciclism / înot sau orice alt efort fizic, dar una care ne va da cu adevărat o perioadă grea! Deoarece nu trebuie să scuip plămânii în timpul antrenamentului, activitățile mele sportive sunt de obicei recreative - ciclism, înot combinat cu plajă, jogging ușor. Uneori, totuși, am nevoie de o doză decentă de efort care să stoarce nu numai transpirația, ci și emoțiile negative care s-au acumulat recent. Probabil ați auzit de mai multe ori că în timpul antrenamentului se produc endorfine, care afectează semnificativ sentimentul de fericire. Exercițiul este un antidot excelent pentru o stare proastă.

5. Chillout de balcon. iubesc balconul tău. Am dedicat ceva timp și bani pentru a-l face un mic refugiu pentru mine. Vara, petrec mult timp pe balcon. Micul dejun, cafeaua de după-amiază sau relaxarea de seară au devenit pentru mine ritualuri, datorită cărora îmi încarc bateriile. Merită să amenajați un balcon (sau alt loc din apartament) în conformitate cu propriul simț al esteticii și posibilitățile financiare. De fapt, nu este nevoie de mult pentru ca această bucată de spațiu să devină un loc unic de odihnă.

6. Ascultarea cărților electronice Mulțumiri Aplicația LibriVox, descoperind muzică mulțumesc Spotify. Sunetele plăcute ale muzicii mă pot introduce într-o atmosferă romantică și pozitivă.

7. Lectură pozitivă, antrenantă. Când sunt într-o dispoziție mai proastă, mă apuc de cărți care mă fac să mă opresc complet. Există cărți care citesc extrem de repede, deoarece complotul ne absoarbe încă de la primele pagini (un astfel de exemplu sunt cărțile lui Emily Giffin, nu m-am săturat încă de ele) și există și cele a căror lectură este dificilă. Merită să abordăm propunerile pe care le-am verificat. Sunt relaxat de cărțile care au un final fericit (de ex.. da), Îmi plac și ghidurile bune (de ex.. acest, dacă acest). O altă trusă de salvare este o nouă revistă pentru femei (ELLE, Twój Styl) și cafea

...

pe balcon.

8. Un somn bun vindecă toate rănile. Am citit undeva, dar am observat și că în perioadele de stres sever sau depresie, corpul devine somnoros, de parcă ar fi vrut să doarmă prin cele mai dificile momente. Dacă îmi permit să dorm mai mult, mă ridic cu o nouă forță și o nouă energie pentru a acționa. Spunând că este bine să dorm când vine vorba de probleme sau de a lua decizii dificile, chiar funcționează pentru mine. De obicei, a doua zi, am o perspectivă diferită și mai proaspătă asupra multor lucruri. Și dacă am grijă să adorm în așternuturi parfumate proaspăt spălate, mă simt ca un nou-născut a doua zi.

9. Noapte de film sau home cinema. Îmi place foarte mult această formă de relaxare, când nu vreau să ies din casă, sunt deprimat și singurul lucru la care visez este să mă învelesc într-o plapumă și să plâng, o soluție bună este să organizezi o seară de film la Acasă. Asigurați-vă că pregătiți: un film pozitiv, motivațional, de care puteți profita lista pe care am creat-o împreună cu cititorii blogului; gustări gustoase - iată câteva sugestii, preferatele mele sunt pâine prăjită de mozzarella; lenjerie de pat confortabilă. După o astfel de proiecție, buna umor este garantată!

10. Baie lungă sau duș fierbinte fă-mi emoțiile să dispară. Îmi avertizez familia că această oră este doar pentru mine și le cer să nu mă deranjeze. Dacă vreau să-mi dedic timpul pentru o îngrijire mai minuțioasă, atunci când total nu am puterea să o fac, pur și simplu mă înmoaie corect. O baie caldă vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați. De asemenea, este o idee bună să-ți evacuezi emoțiile, să plângi sau, dacă asta nu te ajută, să vorbești cu persoana iubită. Încerc să nu acumulez emoții negative în mine, pentru că acestea se pot acumula și apoi un fleac este suficient pentru a ne dezechilibra.

Sunt conștient că ceea ce funcționează pentru mine nu trebuie să funcționeze pentru tine, așa că sunt curios care sunt modalitățile tale de a-ți îmbunătăți starea de spirit. Uneori mă ajută și pe mine - coacerea unei prăjituri, mirosul ei care se evaporă, face problemele mai puțin imediate, lucrul cu acul sau o porție mare de înghețată cu frișcă sau cafea cu gheață. Spune-mi cum este cu tine, ce faci când primești chandra?

Desigur, aș fi încântat dacă distribuiți mai departe postarea folosind butoanele de mai jos. Mulțumesc foarte mult :)

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here