10 lecții de atenție pe care le-am învățat într-o decadă a vieții mele

→ Vrei să îți organizezi garderoba? Descarca GRATUIT PLANIFICATOR DE CABINET!

După ani de zile lucrând la mine și explorând tema mindfulness, știu ce mă ajută să încetinesc în viața mea. Ceea ce mă face să-mi pierd energia și puterea, ce ar trebui să fac când vocea criticului meu interior spune - nu ești suficient de bun.

Graba gândurilor, zgomotul informațiilor venite din fiecare colț al lumii care nu vă permite să vă ascultați, oboseala, eforturile constante pentru perfecțiune, lipsa de satisfacție cu succesele, tristețea - a fost toată viața mea. Bucuria vieții și micile minuni pe care le-am avut în copilărie de-a lungul anilor au dat drumul la suprasolicitare și oboseală, stima de sine scăzută și lipsa de încredere în sine. Astăzi, nu las tristețea și descurajarea să preia controlul asupra vieții mele. Trăiesc așa cum vreau, cu respect pentru natura mea fragilă, sentimentele și emoțiile. Extrag puterea din punctele mele slabe și imperfecțiuni.

1. Am respins perfecționismul

Căutarea perfecțiunii a provocat frustrare și nemulțumire eternă față de succesele obținute. Nu le-am observat pentru că am fost orbit prin corectarea a ceea ce era suficient de bun. Astăzi apreciez fiecare mic succes, dar mai ales calea pe care o urmez pentru a-mi atinge obiectivele.

2. Locuiesc aici și acum

Nu trăiesc în trecut și nu privesc departe în viitor. Nu voi găsi fericirea acolo. Este aproape, la îndemâna mea, așa că astăzi pot face ceva bun pentru mine și pentru ceilalți.

3. Folosesc metoda pașilor mici

Știu că nu-mi voi schimba viața într-o singură zi. Calea către o viață atentă și fericită este un proces. Este mai bine să faceți pași mici în mod regulat decât un pas mai mare la care să ajungeți mai greu.

4. Ziua nu s-a terminat încă

A fost odată, când eram indolent, am presupus că ziua mi-a trecut prin degete. Astăzi știu că, chiar dacă am ultima oră înainte de culcare, o pot trăi pe deplin și pot face ceva care să mă bucure.

5. Trăiesc în armonie cu mine însumi

Nu trăiesc sub dictarea altor oameni, deși iau sfatul oamenilor în care am încredere. Uneori observațiile lor pot fi de mare ajutor. Cu toate acestea, cerne totul prin viață, valori și nevoi.

6. Nu toată lumea trebuie să mă placă

Acest gând este foarte eliberator. Încercam să fac pe plac tuturor, astăzi știu că este de neatins. Vreau să-mi aparțin în primul rând mie, să trăiesc în armonie cu valorile mele și să fiu întotdeauna ghidat de adevăr.

7. Recunoștință

În fiecare zi sunt recunoscător pentru micile minuni care vin în viața mea și țin un jurnal de recunoștință care mă învață să fiu mai atent.

8. Dragoste

Iubirea este cel mai frumos sentiment care mă face să mă simt fericit. Iubire pentru tine, o altă persoană, Dumnezeu.

9. M-am lăsat ghidat și am încredere

Credința este o parte importantă a vieții mele pentru mine. Mulțumită ei, simt că nu sunt niciodată singură și în orice moment mă pot întoarce către Dumnezeu care mă va auzi mereu.

10. Revin la bucuria și curiozitatea copiilor despre lume

În fiecare zi mă trezesc dimineața și vreau să admir lumea. Merg la plimbare și admir frumusețea naturii, desfășor diverse activități simple cu curiozitate copilărească. Învăț bucurie de la copiii mei, ei au o abilitate naturală de a vedea viața cu încântare.

Jurnal de atenție de 30 de zile.

Deschide-ți aripile și începe să trăiești!

Din moment ce am înțeles că fericirea nu depinde de alte persoane și evenimente, ci este rezultatul modului în care privesc lumea și ascult vocea mea interioară, viața mea este complet diferită. Îmi permit să experimentez toate emoțiile, accept greutățile și eșecurile pe care le folosesc pentru a crește. Dacă nu știu cum să acționez, sunt în primul rând ghidat de adevăr și iubire, atunci știu că am făcut ceea ce trebuie. Am găsit bucurie și fericire deplină în viața de zi cu zi, am învățat să renunț, am eliberat bucuria și curiozitatea copiilor despre lume, apreciez ceea ce am.

Jurnal de atenție de 30 de zile este rezultatul muncii asupra mea și a explorării subiectului mindfulness timp de aproape 10 ani. Această carte electronică este pentru oricine dorește să încetinească, să se bucure la maximum de viață, fără a o răsturna..

  • Îți vei stabili obiectivele și vei învăța să dai drumul și să renunți la acțiuni care nu te aduc mai aproape de ele.
  • Vei vedea nevoile tale reale, nu pe cele pe care ți le sugerează lumea.
  • Îți vei găsi pasiunile și bucuria copiilor de a descoperi lumea.
  • Îți vei crea propriile ritualuri care te vor ajuta să te calmezi și să reduci stresul în momentele de criză.
  • Veți localiza locuri, lucruri și oameni care vă privează de puterea voastră.
  • În cele din urmă, vă veți odihni fără remușcări după o perioadă de muncă eficientă.
Vreau sa stiu mai mult!

Sper că acest jurnal va fi un sprijin pentru dvs. și în momentele mai dificile și în fiecare moment de îndoială.

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here